Занятия с ребенком на мяче в 5 месяцев. Упражнения на фитболе для грудничков

Занятия на фитболе с новорожденным ребенком (+ чрезвычайно много видео инструкций)

К счастью, уже закончились времена, когда числилось, что до 4-6 месяцев ребенок огромную часть дня должен бездвижно лежать в туго затянутой пеленке. Современные доктора придерживаются представления, что для гармоничного физического развития ребенку нужна не лишь свобода движений с рождения, но и особые упражнения. Не считая обычной программы занятий, которую все матери получают в «Кабинете здорового ребенка», чрезвычайно не излишним будет упражнения на особом мяче – фитболе для грудничков.

Какая полезность от фитбола

В доме, где возник малыш, мяч фитбол пригодится и для здоровья, и для развлечений. Подросшие детки чрезвычайно обожают поскакать на нем, как на прыгуне, а с новорожденными детками на фитболе можно делать гимнастику. Занятия на фитболе полезны не лишь детям с неврологическими неуввязками, как нередко задумываются молоды матери. Для здоровых деток такая зарядка необходима по почти всем причинам.

  1. Способствует снятию мышечного гипертонуса, соответствующего для новорожденных.
  2. Укрепляет и развивает мускулы конечностей, спины, брюшного пресса.
  3. Оказывает массажное действие и провоцирует работу внутренних органов.
  4. Улучшает пищеварение и предотвращает возникновение колик.
  5. Помогает научиться координировать движения и развивает вестибулярный аппарат.

Занимаемся правильно

Гимнастика на фитболе имеет такое количество плюсов и так эффективна, что пренебрегать ее будет просто не уместно. Для того, чтоб упражнения приносили удовлетворенность маме и малышу, необходимо соблюсти некие условия.

  • Лучше всего делать гимнастику в утреннее время, пока малыш на пике активности и в неплохом настроении.
  • Перед началом упражнений удостоверьтесь, что малыш спокоен и ничто не причиняет ему неудобства.
  • С момента кормления до упражнений необходимо выдержать паузу минимум на 1,5 часа.
  • Если малыш капризничает и сопротивляется – не настаивайте. Не все малыши сходу с энтузиазмом воспринимают упражнения на фитболе. Дайте ребенку освоится и привыкнуть.
  • Первые тренировки должны быть недолгими, 4-5 минут, а потом время занятий равномерно увеличивается.

Существуют основные упражнения на фитболе для новорожденных грудничков. Освоение зарядки на чудо-мяче лучше начинать с их, а потом можно отдать волю собственному телу и вкупе с ребенком выдумывать различные методы заниматься на фитболе.

Упражнения на фитболе для малышей

Итак, накрываем фитбол мягенькой пеленкой, чтоб малышу было приятно касаться его голенькими ручками-ножками либо щечкой, и приступаем.

Упражнение 1. Качаемся на животике

Укладываем малыша на фитбол животом вниз. Одну руку кладем ему на спинку, иной придерживаем обе ножки и начинаем осторожно покачивать вперед-назад, вправо-влево.

Упражнение 2. Качаемся на спинке

По собственной сущности это упражнение повторяет предыдущее, лишь ребенок лежит на спинке. Выполняя это упражнение, необходимо смотреть, чтоб головка малыша не запрокидывалась.

Упражнение 3. Пружиним

Укладываем малыша на живот и, надавливая на живот либо попу, заставляем фитбол пружинить под тельцем крохи. Во время выполнения этого упражнения принципиально придерживать ножки. По аналогии с качанием, пружинить малыш может не лишь лицом вниз, но и перевернувшись на спину.

Упражнение 4. Толкаемся

Малыш лежит на спинке на диванчике либо столике. Подносим фитбол к ногам и незначительно надавливаем. Ребенок инстинктивно начинает отталкивать мячик ногами.

Упражнение 5. Попрыгунчик

Читайте также  Зубы у малыша режутся. Прорезывание зубов у детей до года и старше

Сидя на полу, зажимаем фитбол меж ног так, чтобы он не мог укатиться. Ставим малыша на фитбол, и, придерживая со стороны спины, показываем, как можно пружинить и прыгать. Традиционно это упражнение вызывает много хохота и радости.

Упражнение 6. Катим тачку

Малыша укладываем на фитбол животиком вниз, чтоб он уперся ручками в мяч. Берем малыша за ножки так, как как будто катим тачку, и слегка покачиваем вперед-назад.

Упражнение 7. Достаем игрушку

Малыш лежит на животе. Придерживая за ножки, наклоняем малыша вперед так, чтоб он мог достать ручками до пола. Это упражнение становится еще увлекательнее, ежели на полу перед крохой разложить игрушки, которые можно просто захватить ручкой.

Упражнение 9. Качаем пресс

Малыша кладем на спинку. Придерживая за предплечия, поднимаем кроху до положения сидя, а потом опускаем обратно.

Упражнение 10. Обучаемся стоять

Хороший метод тренировки прямохождения для малышей, которые уже могут вставать у опоры. Фактически и сущность упражнения в том, чтобы отдать ребенку постоять с опорой на фитбол, непременно подстраховывая его.

Для детского организма фитбол это два в одном: динамичный тренажер и расслабляющий массаж. Одни и те же упражнения, выполняемые с разной интенсивностью, могут активизировать либо успокаивать. Почти все матери пользуются успокоительным эффектом даже для укачивания малыша перед сном. 

Какой фитбол выбрать

Фитбол можно приобрести и в магазине с детскими продуктами, и в особом спортивном отделе. Для того, чтоб решить, какой фитбол лучше всего выбрать, необходимо осознать, чем они отличаются.

В первую очередь фитболы имеют разный размер от 45 до 75 см. в поперечнике. Самым всепригодным является мяч 75 см., поэтому что он может употребляться и детками, и взрослыми. Ежели же у взрослых нет планов на гимнастику, можно выбрать мяч наименьшего поперечника. Для деток есть неплохой вариант гимнастического мяча с рожками либо ручкой.

Поверхность фитбола может быть гладкой, а может быть покрыта шипами. Для упражнений с новорожденным точно нужна гладкая поверхность без всякого рельефа.

Показатель высококачественного фитбола – наличие антиразрывной функции. Выяснить о том, что мяч владеет данной для нас функцией, можно по маркировке ABS (Anti-Burst System) либо BRQ (Burst Resistant Quality).

Зная, как выбрать фитбол, вы не растеряетесь перед полкой в магазине. Неплохим бонусом к мячу является насос, в особенности ежели фитбол огромного размера. Практически постоянно он имеется в комплекте, но ежели его нет – лучше отыскать возможность его приобрести. Это приметно уменьшит время на надувание мяча, да и работает насос эффективнее.

Стоимость фитбола в основном зависит от бренда производителя и размера. На мяч самого популярного размера 75 см. цена колеблется от 490р. до 1000р. Брать фитбол лучше в спец магазине. Там меньше шансов нарваться на некачественную вещь.

Выбрать фитбол, почитать описания и отзывы сможете в веб магазине

Читаем далее:

Упражнения. Глядеть видео аннотации. Часть 1:

Видео аннотации. Часть 2

Упражнения на фитболе для грудничков и малышей до 1 года

Фитбол для грудничков уже издавна не стал быть кое-чем необыкновенным. Разработаны целые комплексы упражнений, написаны статьи о их полезности и советы для выбора гимнастических мячей. Занятия на упругом фитболе огромного поперечника помогают понизить тонус, облегчить колики, укрепить мускулы малеханького человечка, создать вестибулярный аппарат.

Содержание

С какого возраста

Упражнения на фитболе для грудничков рекомендуют начинать, как лишь у него заживет ранка на пупке. Традиционно это происходит на 2-ой либо третьей недельке от рождения.

Новорожденный к этому времени уже привыкает к дому, маме. У него вырабатывается режим дня. Но ежели ребенок оказывается не готов к занятиям, рыдает, как лишь его кладут на фитбол, не необходимо его заставлять заниматься. Лучше мало подождать и сделать новейшую попытку через несколько дней.

Читайте также  Сколько младенец ест. Сколько грудного молока или смеси должен съедать новорожденный за сутки в первые дни жизни

Как выбрать

В любом спортивном магазине есть довольно большой выбор гимнастических мячей. Для того чтоб не ошибиться с выбором, необходимо обмыслить свои требования к фитболу заранее:

  • Размер. Выбор этого параметра зависит от того, кто будет заниматься на шаре. Ежели он нужен лишь грудничку, довольно поперечника 45 см. Ежели им будут воспользоваться взрослые члены семьи и старшие малыши, лучше сходу брать фитбол поперечником 75 см.
  • Форма. Почаще всего продаются круглые классические мячи. Но бывают и остальные формы: овальные, удлиненные с углублением в виде арахиса, круглые, похожие на бублик, с рожками. Для грудничка лучше приобрести круглый шар – таковой подойдет для огромного выбора упражнений.
  • Поверхность. Есть шары с гладкой поверхностью и с шипами. Невзирая на то, что мячи с шипами наиболее устойчивы, для деток больше подойдет гладкий.
  • Материал. Должен быть плотным, предпочтительно выбирать латекс шириной 6 мм. Принципиально, чтоб мяч не имел противных запахов. Необходимо убедиться в упругости – чем посильнее отпружинивает поверхность при нажатии, тем выше качество. На шаре можно испытать попрыгать и таковым образом ощутить, как он упруг. Фитбол хорошего свойства будет теплым.
  • Защита от взрыва. Обозначается это свойство аббревиатурой BRQ либо ABS. Сущность защиты в том, что при большой перегрузке и нарушении целостности поверхности, мяч не лопается, а медлительно спускает воздух через повреждение.
  • Свойства антистатики. К фитболу не обязана прилипать пыль.
  • Цвет. Выбирают предки в зависимости от собственных предпочтений.

Гладкая поверхность дозволит избежать появления ранок на ласковой коже малыша. Принципиально направить внимание на швы и размещение ниппеля – они не должны чувствоваться.

Упражнения

Для тех, кто в первый раз начинает заниматься с крохой на фитболе, создано несколько рекомендаций.

До 6 месяцев

До полугода длительность занятий с ребенком не обязана превосходить 5 минут. Равномерно продолжительность наращивают. К 6 месяцам ребенок может проводить на шаре уже 10 минут. В неких вариантах занятие с малышом может занимать 20-30 минут.

Занятия на футболе с грудничком лучше проводить по утрам, когда он бодрый и выспавшийся.

После крайнего кормления должен пройти час. Принципиально, чтоб малыш ощущал себя отлично. Для вербования его внимания занятия сопровождают музыкой, песенками, потешками. Рекомендуется раздевать малыша перед занятием. На фитболе непременно расстилать простынку.

При выполнении упражнений новорожденным нельзя держать его за суставы. Лучше удерживать за подмышки. При выполнении заданий на животе, кроху держат за спинку и ножки. Постоянно необходимо смотреть за головкой малыша и, при необходимости, поддерживать ее.

Малышу до 6 месяцев можно делать такие упражнения:

  1. Ребенка укладывают на мяч животиком.
  2. Аккуратно поддерживая за спинку, поворачивают фитбол в различные стороны, позже вперед, назад.
  3. Повернуть кроху на спинку.
  4. Придерживая за живот и ножки, раскачивать ввысь, вниз, в стороны.
  5. Младенец остается на спине.
  6. Поддерживая его за грудь, мать делает круговые движения поначалу в одну сторону, а потом в другую. Лучше, чтоб ручки и ножки карапуза обхватывали поверхность шара.
  7. Малыша кладут на диванчик так, чтоб его ноги свисали.
  8. Подкатывают к ним мяч. Кроха инстинктивно его отталкивает.
  9. Кроху укладывают на бочок.
  10. Одной рукою удерживают его плечико, иной – ножки. Делают так, чтоб он чуток подпрыгивал как на пружинке. Позже повторяют на другом боку.

Каждое задание с малышом до 2 месяцев повторяют не наиболее 6 раз, с ребенком постарше – не наиболее 10.

В каждодневный комплекс упражнения для детей старше 4 месяцев, можно добавить новые:

  1. Уложить кроху на пол.
  2. Подкатившийся к нему мяч попросить оттолкнуть ногами. Выполняют до 15 раз.
  3. Положить малыша на животик.
  4. Придерживая за подмышки, передвигать назад-вперед, задерживая в конце каждого движения на 6 секунд. Повторить 5 раз.
  5. Лежа на животике.
  6. Шар подкатить к жесткой поверхности так, чтоб ножки согнулись и оттолкнулись от нее. Делают до 6 раз.
  7. Перед фитболом положить игрушку.
  8. Придерживая малыша за ноги, наклонить мяч к ярчайшему предмету, чтоб он его увидел и попробовал схватить. Повторить до 4 раз.
Читайте также  Как выбрать прогулочную коляску детскую. Как выбрать прогулочную коляску? Мои советы.

До 1 года

После 6 месяцев комплекс занятий продолжается подольше, задания стают сложнее.

  1. Малыш лежит на животике.
  2. Взрослый приподнимает его ножки, заставляя ручками опереться о поверхность. Так происходит имитация тачки.
  3. Поставить кроху на ножки на мяч и попрыгать его.
  4. Упражнение можно делать и с ребенком, сидячим на попе. Фитбол при этом необходимо удерживать чрезвычайно крепко.
  5. Малыша возвращают на живот. Взрослый берет его за голени.
  6. Двигая шар вперед, ноги разгибаются в коленях, назад – выпрямляются.
  7. Один взрослый удерживает ручки малыша, лежащего на животе, 2-ой – ножки.
  8. Мяч перекатывают вперед так, чтоб на нем остались лишь ножки, позже назад, чтоб остались лишь ручки.
  9. Кроху укладывают на спинку и тянут за ручки так, чтоб он сел.
  10. Малыша усаживают на мяч, придерживают его за ручки либо даже опускают с тем, чтоб он попробовал сесть самостоятельно.
  11. Ребенка, который обучается ходить, можно ставить рядом с фитболом так, чтоб он хлопал по нему ладонями и толкал его.
  12. Малыша можно поставить на мяч, чуток потянуть его на себя, чтоб он сделал шажок. Это поможет ему развивать мускулы ножек и равновесие.

При дисплазии

Под дисплазией соображают неверное развитие тканей, в том числе костных. Ежели не вылечивать болезнь у детей, может быть развитие воспаления и хромоты. Почаще всего у новорожденных диагностируют дисплазию тазобедренных суставов.

Для исцеления данной патологии употребляют массаж, гимнастику, в том числе упражнения на фитболе.

  1. Младенец лежит на спинке.
  2. Взрослый фиксирует его живот одной рукою, иной делает круговые движения каждой ножкой по 5 раз.
  3. Ребенок все еще находится на спинке.
  4. Взрослый придерживает его и каждой ножкой делает движение, напоминающее кручение педалей. Повторяют до 5 раз.
  5. Малыша кладут на живот, требуют обхватить шар ручками.
  6. Взрослый сгибает то левую, то правую ножку, изображая, как прыгает лягушка. Каждое сгибание фиксируют на 5-6 секунд. Выполняют восемь раз.
  7. Кроха лежит на животике.
  8. Коленки разводят в стороны, а пятки держат вкупе. Мяч крутят вперед-назад так, чтоб на некое время пятки прикасались к ягодице. Делают до 5 подходов.

Организм малыша до года – чрезвычайно гибкий. Почти все патологические процессы, произошедшие до и во время рождения, могут быть возмещены. Во многом этому помогает гимнастика на фитболе с грудничком.

Малыш, выполняя особые упражнения, становится мощным и опытным. Правильное выполнение заданий поможет навсегда избавиться от дисплазии и остальных врожденных заболеваний.

Оставьте комментарий