Занятия на мяче с ребенком 3 месяца видео. Занятия на фитболе с грудничком: разные варианты гимнастики

Занятия на фитболе с новорожденным ребенком (+ чрезвычайно много видео инструкций)

К счастью, уже закончились времена, когда числилось, что до 4-6 месяцев ребенок огромную часть дня должен бездвижно лежать в туго затянутой пеленке. Современные доктора придерживаются представления, что для гармоничного физического развития ребенку нужна не лишь свобода движений с рождения, но и особые упражнения. Не считая обычной программы занятий, которую все матери получают в «Кабинете здорового ребенка», чрезвычайно не излишним будет упражнения на особом мяче – фитболе для грудничков.

Какая полезность от фитбола

В доме, где возник малыш, мяч фитбол пригодится и для здоровья, и для развлечений. Подросшие малыши чрезвычайно обожают поскакать на нем, как на прыгуне, а с новорожденными детками на фитболе можно делать гимнастику. Занятия на фитболе полезны не лишь детям с неврологическими неуввязками, как нередко задумываются молоды матери. Для здоровых деток такая зарядка необходима по почти всем причинам.

  1. Способствует снятию мышечного гипертонуса, соответствующего для новорожденных.
  2. Укрепляет и развивает мускулы конечностей, спины, брюшного пресса.
  3. Оказывает массажное действие и провоцирует работу внутренних органов.
  4. Улучшает пищеварение и предотвращает возникновение колик.
  5. Помогает научиться координировать движения и развивает вестибулярный аппарат.

Занимаемся правильно

Гимнастика на фитболе имеет такое количество плюсов и так эффективна, что пренебрегать ее будет просто не уместно. Для того, чтоб упражнения приносили удовлетворенность маме и малышу, необходимо соблюсти некие условия.

  • Лучше всего делать гимнастику в утреннее время, пока малыш на пике активности и в неплохом настроении.
  • Перед началом упражнений удостоверьтесь, что малыш спокоен и ничто не причиняет ему неудобства.
  • С момента кормления до упражнений необходимо выдержать паузу минимум на 1,5 часа.
  • Если малыш капризничает и сопротивляется – не настаивайте. Не все детки сходу с энтузиазмом воспринимают упражнения на фитболе. Дайте ребенку освоится и привыкнуть.
  • Первые тренировки должны быть недолгими, 4-5 минут, а потом время занятий равномерно увеличивается.

Существуют основные упражнения на фитболе для новорожденных грудничков. Освоение зарядки на чудо-мяче лучше начинать с их, а потом можно отдать волю собственному телу и вкупе с ребенком выдумывать различные методы заниматься на фитболе.

Упражнения на фитболе для малышей

Итак, накрываем фитбол мягенькой пеленкой, чтоб малышу было приятно касаться его голенькими ручками-ножками либо щечкой, и приступаем.

Упражнение 1. Качаемся на животике

Укладываем малыша на фитбол животом вниз. Одну руку кладем ему на спинку, иной придерживаем обе ножки и начинаем осторожно покачивать вперед-назад, вправо-влево.

Упражнение 2. Качаемся на спинке

По собственной сущности это упражнение повторяет предыдущее, лишь ребенок лежит на спинке. Выполняя это упражнение, необходимо смотреть, чтоб головка малыша не запрокидывалась.

Упражнение 3. Пружиним

Укладываем малыша на живот и, надавливая на живот либо попу, заставляем фитбол пружинить под тельцем крохи. Во время выполнения этого упражнения принципиально придерживать ножки. По аналогии с качанием, пружинить малыш может не лишь лицом вниз, но и перевернувшись на спину.

Упражнение 4. Толкаемся

Малыш лежит на спинке на диванчике либо столике. Подносим фитбол к ногам и мало надавливаем. Ребенок инстинктивно начинает отталкивать мячик ногами.

Упражнение 5. Попрыгунчик

Сидя на полу, зажимаем фитбол меж ног так, чтобы он не мог укатиться. Ставим малыша на фитбол, и, придерживая со стороны спины, показываем, как можно пружинить и прыгать. Традиционно это упражнение вызывает много хохота и радости.

Персональное видеопоздравление от Деда Мороза:

Читайте также  Игры для детей 1 2 лет. Игры для Малышей и для Самых Маленьких

Упражнение 6. Катим тачку

Малыша укладываем на фитбол животиком вниз, чтоб он уперся ручками в мяч. Берем малыша за ножки так, как как будто катим тачку, и слегка покачиваем вперед-назад.

Упражнение 7. Достаем игрушку

Малыш лежит на животе. Придерживая за ножки, наклоняем малыша вперед так, чтоб он мог достать ручками до пола. Это упражнение становится еще увлекательнее, ежели на полу перед крохой разложить игрушки, которые можно просто захватить ручкой.

Упражнение 9. Качаем пресс

Малыша кладем на спинку. Придерживая за предплечия, поднимаем кроху до положения сидя, а потом опускаем обратно.

Упражнение 10. Обучаемся стоять

Хороший метод тренировки прямохождения для малышей, которые уже могут вставать у опоры. Фактически и сущность упражнения в том, чтобы отдать ребенку постоять с опорой на фитбол, непременно подстраховывая его.

Для детского организма фитбол это два в одном: динамичный тренажер и расслабляющий массаж. Одни и те же упражнения, выполняемые с разной интенсивностью, могут активизировать либо успокаивать. Почти все матери пользуются успокоительным эффектом даже для укачивания малыша перед сном. 

Какой фитбол выбрать

Фитбол можно приобрести и в магазине с детскими продуктами, и в особом спортивном отделе. Для того, чтоб решить, какой фитбол лучше всего выбрать, необходимо осознать, чем они отличаются.

В первую очередь фитболы имеют разный размер от 45 до 75 см. в поперечнике. Самым всепригодным является мяч 75 см., поэтому что он может употребляться и детками, и взрослыми. Ежели же у взрослых нет планов на гимнастику, можно выбрать мяч наименьшего поперечника. Для малышей есть неплохой вариант гимнастического мяча с рожками либо ручкой.

Поверхность фитбола может быть гладкой, а может быть покрыта шипами. Для упражнений с новорожденным точно нужна гладкая поверхность без всякого рельефа.

Показатель высококачественного фитбола – наличие антиразрывной функции. Выяснить о том, что мяч владеет данной нам функцией, можно по маркировке ABS (Anti-Burst System) либо BRQ (Burst Resistant Quality).

Зная, как выбрать фитбол, вы не растеряетесь перед полкой в магазине. Неплохим бонусом к мячу является насос, в особенности ежели фитбол огромного размера. Практически постоянно он имеется в комплекте, но ежели его нет – лучше отыскать возможность его приобрести. Это приметно уменьшит время на надувание мяча, да и работает насос эффективнее.

Стоимость фитбола в основном зависит от бренда производителя и размера. На мяч самого популярного размера 75 см. цена колеблется от 490р. до 1000р. Брать фитбол лучше в спец магазине. Там меньше шансов нарваться на некачественную вещь.

Выбрать фитбол, почитать описания и отзывы сможете в веб магазине

Читаем далее:

Упражнения. Глядеть видео аннотации. Часть 1:

Видео аннотации. Часть 2

Фитбол — это круглый гимнастический снаряд, большой гибкий мяч. На нем занимаются взрослые и малыши. Занятия на фитболе для новорожденных в домашних критериях организовать просто, даже неопытным родителям. Когда начинать, как проводить тренировку и в чем полезность гимнастики на мяче для деток ранешнего возраста, побеседуем в нашей статье.

Из данной для нас статьи вы узнаете

Польза фитбола

Гимнастика на фитболе для грудничков нужна и полезна по последующим причинам:

  • Устраняется завышенный тонус мышц.
  • Формируется пресс, осанка.
  • Тренируются мышцы.
  • Укрепляются кости.
  • Развивается вестибулярный аппарат, координация.
  • Нормализуется работа внутренних органов, кишечного тракта (с помощью упражнений на фитболе матери избавятся от бессонных ночей из-за младенческих газиков, коликов).
  • Стабилизируется давление.
  • Малыш расслабляется, получает массу положительных эмоций.
  • Тело получает сеанс массажа.

Фитбол полезен для утехи и укрепления здоровья. Неверно считать, что таковая гимнастика нужна лишь тем детям, у которых есть неврологические, физиологические недостатки. Разминка, общение с матерью не помешают и полностью здоровым малышам.

Интересно! Фитбол выдумали в Швейцарии. Создатель методики — доктор С. Кляйнфогельбах. Сначало гимнастика на мяче использовалась для исцеления нездоровых с травмами позвоночника. По месту рождения тренажера его окрестили швейцарским мячом.

Какой мяч лучше выбрать

Покупая фитбол для занятий с грудничком, родителям необходимо направить внимание на последующие параметры:

  • Размер мяча.

     Оптимальный поперечник гимнастического снаряда для новорожденных не превосходит 45 см. Детишкам к году, взрослым подойдет снаряд с окружностью 75 см.

  • Упругость. Поверхность обязана быть пружинистой, твердой. Этот параметр инспектируйте в магазине, ущипнув снаряд. Ежели резина быстро возвратилась в начальное положение, то изделие высококачественное, для занятий с грудничками подходит.
  • Материал. Фитболы изготавливают из резины, каучука, латекса. Для грудничков выбирайте мяч без аромата, материал особенного значения не имеет.
  • Поверхность. Малышам подойдет гладкий вариант. Детям опосля года — с шипами, рожками, пупырышками. Так же обратите внимание на швы, клапан. Выступающие элементы могут поранить новорожденного, потому клапан для надува должен скрываться вовнутрь, а швы быть еле заметными.
  • Система антивзрыв. Ежели на снаряде есть маркировка ABS, то он выдержит вес до 300 кг, не взорвется от перегрузки, но может сдуться при ее превышении.
  • Цвет. Для грудничков выбирайте тренажеры пастельных тонов. Ядовито-зеленые, кричаще-оранжевые и красноватые почаще всего являются дешевенькими подделками.
  • Производитель. Выбирайте итальянские, германские, южноамериканские мячи. Они прослужат больше 10 лет.
  • Комплектация. В доброкачественный набор непременно заходит насос для накачивания.

Важно! Покупайте фитбол в спортивном либо детском магазине. Возможность приобрести высококачественное изделие в фирменных торговых сетях еще выше.

Как распознать подделку

С ростом популярности занятий фитблом, спортивные снаряды стали подделываться чаще.

Читайте также  Средство от запора для детей. Слабительное детское

Распознать плохое изделие чрезвычайно просто по последующим критериям:

  • Низкая стоимость. Неплохой мяч маленького поперечника, пригодный для грудничков, будет стоить больше 800 -1000 рублей.
  • Выступающие швы, клапан для надува. Пощупайте снаряд ладонью. Ежели ощутили шершавости, заусенцы на поверхности, швы выступают очевидно, то мяч поддельный.
  • Складки. Даже отлично надутый мяч не имеет гладкую поверхность, означает резина узкая. Она растягивается, имеет маленький показатель плотности. Таковой тренажер придет в негодность через пару дней.
  • Сильный противный запах. Материал имеет ненатуральный, хим запах. Вдыхая этот «аромат», малыш может отравиться.
  • Яркая окраска, картинки. Высококачественные фирменные мячи делаются в однотонном варианте.
  • Стертые надписи. У проф производителей лейбл не стирается годами.

С какого возраста начинать

Занятия с ребенком на фитболе можно начинать с хоть какого возраста. Самым ранешным считается срок 3 недельки опосля рождения.

К этому сроку заживает пупочная ранка, мать выяснит характер малыша, может уверенно его держать. Пользу от покачиваний на большом мячике предки ощутят фактически сходу. Грудничок успокоится, развеселится.

Интересно! Доктор Комаровский высказывается против укачиваний новорожденных малышей. Считает, что эта процедура несет с собой лишь вред. Но к фитболу относится чрезвычайно положительно, ежели не употреблять гимнастический мяч как седло для вялой матери, которая усиленно укладывает малыша спать.

Важные правила

Составляя расписание занятий с малышом, выбирая комплекс упражнений, предки должны учесть некие общепринятые правила:

  1. Первые ознакомительные уроки начинайте с грудничком не ранее 2-3 недель опосля рождения.
  2. Вводное занятие продолжается не больше 5 минут. Малышу необходимо привыкнуть к мячу, новеньким тактильным ощущениям.
  3. Длительность выполнения упражнений повышайте равномерно, ориентируйтесь на самочувствие малыша, его заинтересованность, настроение. К 2-3 месяцам физическая культура на мяче продолжается 8-10 минут.
  4. Тщательно вымойте мяч, свои руки перед занятием.
  5. Накачивать снаряд очень не необходимо. Он должен чуток пружинить.
  6. Постелите на гимнастический мяч фланелевую пеленку. Это необходимо, чтоб грудничок не соскользнул.
  7. Включите негромкую размеренную музыку.
  8. Возьмите малыша, держите его на мяче уверенно, прочно. Новорожденным малышам отлично фиксируйте шейный отдел.
  9. Вне зависимости от возраста грудничка лодыжки и запястья для удерживания их на мяче не подступают. Суставы недостаточно прочные — вывих, травмы получить чрезвычайно просто. Взрослым лучше придерживать малыша за торс: предплечье, грудь, живот, спинку.
  10. Оставлять малыша без присмотра категорически нельзя. Заниматься без помощи других, качаться и прыгать на фитболе ребенок сумеет лишь опосля 1-2 лет.
  11. Активные занятия проводите с утра, размеренные — вечерком, чтоб небольшой ребеночек не перевозбудился, отлично заснул.
  12. Делать гимнастику сходу опосля пищи нельзя. Подождите 1 — 1,5 часа опосля кормления либо приступайте к занятиям за 30 минут перед приемом пищи.
  13. Для получения очень положительного эффекта от зарядки, малыша лучше раздеть. Тело будет контактировать с мячиком всей поверхностью, сенсоры, мускулы получат неплохую нагрузку.
  14. Планируйте уроки лишь в те дни, когда грудничок здоров, весел, отлично идет на контакт. Ежели у ребеночка нет настроения, он рыдает на мяче, сделайте перерыв.
  15. Подбирайте комплекс упражнений на фитболе, беря во внимание возраст крохи.
  16. Во время гимнастики пойте, говорите с ребенком, читайте стихи, прибаутки.

Важно! Протирать фитбол необходимо перед каждым занятием. Груднички, лежа на животе, непременно постараются испытать его на вкус.

Упражнения

Тренировочные комплексы для фитбола принято делить на несколько групп по возрасту грудничков. Родителям стоит осознавать, что данные задания относят к общеукрепляющим, предусмотрены для деток без патологий в развитии.

Читайте также  Как часто можно использовать газоотводную трубку. Газоотводная трубка для новорожденных: насколько она необходима нашим малышам?

Для решения заморочек со здоровьем с помощью фитбола советуем обратиться к медику. Доктор назначит особый курс гимнастики, который будет наиболее действенным и целенаправленным.

Упражнения для деток до 3 месяцев

Новорожденные дети чрезвычайно обожают качаться на фитболе. На этом принципе построены главные гимнастические упражнения для крох такового возраста. Малыш укладывается на живот, мать садится на пол либо встает рядом, чтоб удержание было крепким. Выполняйте последующие задания, уделяя каждому по 1-2 минуте.

Качели

Упражнение проводится на животике и спинке попеременно. В положении на животике придерживайте малыша рукою, положив ее в районе лопаток, иной ладонью обхватите ножки. Делайте покачивающиеся движения влево-вправо, вперед-назад. В положении на спине лучше обхватить мяч своими ногами, чтоб фиксация была крепче.

Пружинка

Двухмесячный малыш лежит на фитболе пузиком. Держите ножки малыша, слегка жмите на попу, чтоб мячик пружинил вверх-вниз.

Вращения

Фитбол кружите по часовой стрелке. Движения руками необходимо делать медлительно, не запамятывая прочно держать младенца.

Толчки ножками

Мамин любимчик либо любимица лежит на диванчике, фитбол подкатывают к его пяточкам. Малыш упирается ногами в мяч, поверхность пружинит.

Посмотрите видео, как необходимо делать данные упражнения:

Занятия для деток с 3 до 6 месяцев

Гимнастику с фитблом в трехмесячном возрасте делать уже еще проще. Ребеночек держит голову, шейка окрепла, упирается ручками в поверхность, пробует перевертываться и садиться. Помогите ему освоить новейшие задания и физические способности наработаются быстрее.

Тачка

Младенец лежит лицом вниз, упирается в снаряд ручками. Мать раскачивает фитбол вперед, делая пару шагов, потом назад. Ребенок обязан перебирать ладошками, чтоб удерживать положение.

Дотянись до игрушки

Кроху кладут на пузико, отлично удерживают за ножки. Наклоняют фитбол вперед, чтоб малыш дастал ладошками до пола. Положите около мяча несколько ярчайших игрушек, малыш попробует их достать.

Попрыгунчик

Самое любимое упражнение у грудничков. Поставьте малыша на мяч, держите под ручки. Фитбол удерживайте своими ногами. Помогите ребенку подскочить, смотрите за тем, чтоб он сгибал коленки, отталкивался сам.

Лягушонок

Ребенок лежит на животике. Мать качает мяч вперед-назад, сгибая и разгибая ножки малыша в коленках.

Самолет

Уложите малыша на животик, покачайте пару раз на мячике. Осторожно зафиксируйте предплечье, голень малыша и переверните на бок. Покачайте на одной стороне, позже поменяйте положение на обратное.

Важно! Комплекс заданий с возрастом не изменяется, а дополняется. Не кидайте делать обыкновенные упражнения для новорожденных, используйте их в качестве разминки, а новейшие как основную часть.

Видео с упражнениями смотрите ниже:

Упражнения для малышей 6 месяцев и старше

В полгода принципиально укрепить мускулы ног, спины, позвоночник. Задания на фитболе ориентированы на обучение посиживать, стоять, ходить, тренировку вестибулярного аппарата.

Качаем пресс

Грудничок укладывается на спинку. Мяч прочно фиксируется ногами взрослого. Мать тянет ребеночка за ручки, удерживая за предплечья, сажает малыша, потом осторожно опускает в начальное положение.

Учимся стоять

Фитбол выступает опорой для малыша. Мать ставит малыша около мяча, упирает в него детские ладошки. Придерживайте снаряд, чтоб он не укатился. Потихоньку отпустите малыша, пусть без помощи других постоит. 2-3 секунд достаточно.

Перетягивание

Для выполнения потребуются двое взрослых.

Оставьте комментарий