Занятия на мяче с грудничком. Упражнения на фитболе для грудничков

Гимнастика на фитболе для грудничков

До недавнего времени числилось, что 1-ые полгода жизни малыш должен проводить во сне, плотно укутанный в пеленку. Сейчас докторы подчеркивают значимость ранешнего развития новорожденного, у которого скорость умственного развития впрямую связана с физическими возможностями. Чтоб с первых месяцев жизни ваш грудничок рос здоровым и крепким, дополните его каждодневный режим зарядкой на фитболе. Используйте наши советы, чтоб занятия на фитболе с новорожденным приносили лишь пользу.

В конце статьи мы подготовили для вас доп. материал. Поглядите действенные упражнения на фитболе для грудничков от профессионала по оздоровлению детей.

Преимущества гимнастики на фитболе для новорожденных

  • Одним из основных преимуществ использования фитбола является понижение гипертонуса мускул, который испытывают фактически все новорожденные.
  • Расслабление мускул животика вместе с массажным действием активизирует работу кишечного тракта и уменьшает, а время от времени и на сто процентов избавляет, делему коликов.
  • Гимнастика укрепляет его опорно-двигательную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, сформировывает правильную осанку.
  • Покачивающиеся движения на большом резиновом шаре развивают вестибулярный аппарат малыша и учат его координации.
  • Выполняя зарядку на животе, вы массируете внутренние органы и активизируете их работу.
  • Упражнения оказывают общеукрепляющее действие, повышают выносливость и укрепляют иммунную систему.

О чем еще может грезить юная мама?

Как выбрать фитбол для занятий с грудничком?

Купить фитбол для грудничков не так просто из-за их огромного контраста на рынке.

Наиболее популярными посреди юных мам остаются мячи поперечником 75 см, которые в собственных тренировках могут употреблять все члены семьи.

Такой размер дозволяет комфортно заниматься с малышом, сидя рядом с фитболом на стуле. Ежели же вы не планируете заниматься на мяче без помощи других и предпочитаете располагать фитбол на столе либо диванчике, выбирайте наименьший размер фитбола для грудничков (45 см).

Поверхность фитбола для малыша обязана быть совершенно ровненькой, без массажных выступов и неаккуратных швов. Любые несовершенства поверхности мяча могут разрушить кожу малыша и доставить ему дискомфорт. Для занятий с малышом фитбол должен быть довольно упругим, но не очень твердым, поэтому совместно с мячом стоит приобрести насос, чтоб быстро подкачивать его при необходимости.

Важным фактором при выборе фитбола является и наибольшая перегрузка, которую он выдерживает. Для гимнастики с малышом выбирайте высококачественный мяч, выдерживающий до 150 кг веса. Чтоб обезопасить грудничка от травм, отдавайте предпочтение моделям с защитой от разрыва с маркировкой BRQ либо ABS.

Как верно организовать упражнения на фитболе для новорожденных?

Гимнастику на фитболе для грудничков можно начинать уже на 3-4 недельке жизни, опосля того как установится режим кормления и сна, заживет пупочная ранка.

Кстати, в новеньком разделе ViLine.Клуба есть несколько программ, посвященных уходу и раннему развитию детей. С ними вы не лишь научитесь делать гимнастику на фитболе, но и разучите потешки и колыбельные. А еще вы узнаете, как делать пестовальную гимнастику и проводить массаж дома.

Первую недельку гимнастика на фитболе обязана занимать не наиболее 5 минут, чтоб малыш не переутомлялся и равномерно привыкал к новенькому виду деятельности. Позже длительность зарядки можно будет прирастить до 15-20 минут, добавляя в нее новейшие упражнения с ростом ребенка.

  • Гимнастику на фитболе нельзя проводить сходу опосля кормления, лучше подождать час либо полтора, до этого чем подвергать малыша физическим перегрузкам.
  • В режиме повзрослевшего малыша упражнения на фитболе непревзойденно смешиваются с массажем и купанием. В этом случае необходимо начинать с массажа длительностью 10-15 минут, потом 15-20 минут предназначить зарядке, опосля что можно завершить комплекс купанием либо обмыванием. Таковой комплекс процедур займет всего 40-45 минут, но окажет большущее положительное влияние на здоровье и развитие малыша.
  • Важно выбирать для занятий моменты, когда грудничок спокоен и в неплохом настроении. Ежели малыш сопротивляется, не стоит заставлять его заниматься, лучше подобрать для гимнастики другое время.
  • Чтобы новорожденный скорее освоился с новеньким видом физической активности, удостоверьтесь, что во время упражнений ему ничто не мешает, и что он ощущает себя довольно уютно.
  • Для занятий на фитболе с грудничком до 3 месяцев мяч необходимо покрывать незапятанной пеленкой, а кроху одевать в боди либо футболки, позже же можно обходиться без излишней одежды и защитной пеленки.
В конце статьи мы подготовили для вас доп. материал. Поглядите действенные упражнения на фитболе для грудничков от профессионала по оздоровлению детей.

Упражнения на мяче для грудничков от 1 до 3 месяцев

На первом шаге тренировки включают всего четыре упражнения, которые подступают для грудничков возрастом до 3-х месяцев. Данный комплекс соединяет покачивания на животике и спинке, а также упражнения «пружинка» и «футбол».

Читайте также  У ребенка лезут зубы в неправильном порядке. Почему молочные зубы прорезываются не по порядку

Для покачивания, малыша необходимо уложить на покрытый незапятанной пеленкой мяч и, придерживая за ножки либо корпус, аккуратненько и медлительно перекатывать мяч вперед и назад, на лево и на право. Данные упражнения просты в выполнении, но чрезвычайно нравятся новорожденному, ведь они имитируют «пассивное» плавание, к которому ребенок привык за 9 месяцев в мамином животике.

Для выполнения «пружинки» уложите малыша на животик и плавненько, но ритмично надавливайте на спинку пружинящими движениями. Это упражнение можно видоизменять, положив малыша на спинку, но в этом случае пружинить необходимо, надавливая на плечики либо бедра.

Упражнение «футбол» поможет укрепить ножки. Уложите грудничка на спину на коврик либо диванчик и поднесите к его ногам фитбол, слегка надавив на мяч. Малыш будет инстинктивно отталкивать мяч, который для вас необходимо изловить и вновь понести к ножкам.

Когда ваш спортсмен незначительно подрастет, вы можете добавить в комплекс новейшие упражнения. Для начала можно испытать обучить малыша отталкивать мяч ручками, как он делал это ногами. Для этого положите мяч на стол и поднесите малыша к фитболу так, чтоб он толкал его руками вперед.

Для укрепления мускул живота уложите новорожденного на спинку на фитболе, а потом подымайте его в сидящее положение. Также можно согнуть ножки грудничка в коленях, а потом выпрямлять их, толкая фитбол вперед.

Гимнастика на фитболе для малышей от 3 до 8 месяцев

Когда малыш будет ощущать себя уверенно на фитболе (в возрасте около 6 месяцев), можно показать ему, что на большом мячике можно пружинить и прыгать ножками.

Для этого зажмите мяч меж ногами, сидя на полу либо на стуле, а кроху поставьте сверху, придерживая за корпус. Помогите малышу начать пружинить, и он быстро усвоит, как это забавно. Из этого же положения можно прокатывать малыша по мячику вниз, пока он из положения стоя не перейдет в сидячую позу.

Крохе, который уже активно узнает мир, понравится последующее упражнение. Разложите на полу перед мячом несколько ярчайших игрушек, а непоседу уложите на животик на фитболе. Придерживая за ноги, прокатите малыша по мячику вперед так, чтоб он мог достать руками до пола и схватить возлюбленную игрушку. Равномерно ребенок научится отрывать от мячика одну, а потом и две руки, и гимнастика перевоплотится в веселую игру.

После этого можно испытать обратное упражнение –«тачку». Для этого оставьте малыша на животе и аккуратненько поднимите его ножки в воздух, чтоб на фитболе остались лишь ручки. Плавненько покачивайте мяч вперед-назад, позволяя малышу балансировать на руках.

Для домашней гимнастики подойдет упражнение «перетягивание». Уложите грудничка на живот и сядьте с мужем по различные стороны фитбола. Один из вас берет малыша за голени либо ноги, а 2-ой – за предплечья. Медлительно перекатывайте малыша на мячике, как будто перетягиваете канат. В этом упражнении принципиально не тянуть новорожденного за ступни и ладошки, так как суставы у малыша еще не развиты и подвержены травмам.

Когда ваш малыш достигнет возраста 8-9 месяцев, фитбол поможет ему научиться стоять и ходить. Поддерживая малыша, поставьте его на пол перед фитболом и разрешите незначительно постоять без помощи других, держась за мяч.

Данная выборка – только базисный комплекс упражнений на мяче для новорожденных. Чтоб поглядеть видео занятия на фитболе с подробными инструкциями профессионала, вступайте в ViLine.Клуб. Просто добавьте информацию про малыша и изучайте полезные материалы по раннему развитию малыша, подобранные точно по возрасту.

Читайте также  Орви у ребенка годовалого чем лечить. Доктор Комаровский об ОРВИ

Когда и вы, и ваш малыш будете ощущать себя уверенно с фитболом, у вас наверное покажутся новейшие идеи его использования. Не запамятовывайте о мерах предосторожности, тогда гимнастика на мяче принесет малышу только удовлетворенность, пользу и удовольствие.

Посмотрите действенные упражнения на фитболе для грудничков. Авторская методика Юлии Ермак!

Укрепляйте здоровье малыша с помощью фитбола. Используйте советы профессионала по оздоровлению деток, чтоб гимнастика приносила новорожденному лишь пользу!

КАК ВЫБРАТЬ ФИТБОЛ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ С ГРУДНИЧКОМ

Если вы спросите меня, я считаю, что фитбол должен быть в каждом доме, где живет грудничок. Ежели в вашем доме его еще нет, тогда я иду к для вас. Шучу, естественно, но приобрести мяч чрезвычайно советую. Для чего – читайте в статье.
Время чтения статьи: ~ 7-8 минут

Зачем необходимы занятия на фитболе с грудничком?

Только ленивый на данный момент не вещает о полезности мяча фитбола для грудничков. Матери поддаются публичному мнению, приобретают фитбол и благополучно запамятывают о его существовании.

Чтоб этот аксессуар не собирал пыль, а активно употреблялся, мать обязана знать, как конкретно мяч помогает физическому развитию малыша.

Вот бесспорные плюсы:

  • фитбол – хорошее средство для снятия гипертонуса у малыша. Вибрации на мяче расслабляют мускулы малыша.
Только ленивый на данный момент не вещает о полезности мяча фитбола для грудничков. Матери поддаются публичному мнению, приобретают фитбол и благополучно запамятывают о его существовании.

Чтоб этот аксессуар не собирал пыль, а активно употреблялся, мать обязана знать, как конкретно мяч помогает физическому развитию малыша.

Вот бесспорные плюсы:

  • фитбол – хорошее средство для снятия гипертонуса у малыша. Вибрации на мяче расслабляют мускулы малыша.
ВАЖНО! Детям с гипотонусом расслабляющие покачивания на фитболе не нужны! Это еще больше ослабит тонус мышц!
ВАЖНО! Детям с гипотонусом расслабляющие покачивания на фитболе не нужны! Это еще больше ослабит тонус мышц!
  • мягко массажирует все внутренние органы, улучшает их кровообращение;
  • помогает при коликах и запорах. Для этого опосля заживления пупочной раны качайте малыша животом на мяче;
  • непревзойденно тренирует вестибулярный аппарат грудничка;
  • припоминает малышу его состояние у матери в животе;
  • улучшает осанку не лишь малышу, но и маме. Дело в том, что фитбол является нестабильной динамической опорой. Потому нашему телу, находясь на нем, приходиться напрягать внутренние мускулы кора, которые поддерживают позвоночник.

Надеюсь, прочитав о выгодах, которые дает фитбол, вы идёте смахивать пыль со собственного мяча. А для тех, кто еще не приобрёл, читайте ниже, какой приобрести фитбол для грудничка.

ЧТО РАЗВИВАЕТ МОЗГ Малыша КРУЧЕ, ЧЕМ ВЫУЧЕННЫЕ Буковкы И ЦВЕТА?

Движение! Правильно!

Движение – это основное для ребёнка до 3-х лет. И я стремлюсь давать для вас очень полезную и полную информацию о развитии малышей в комфортном для вас формате.

Потому приглашаю вас вступить в мою группу на Facebook, где я рассказываю, как хорошо поддерживать двигательное развитие ребёнка от 0️⃣ месяцев до 1️⃣ года.

Там вас ожидают экспертные посты и видео:
✅ о развитии детей;
✅ детском массаже и гимнастике;
✅ о уходе за детками и здоровье.

Также в группе проводятся розыгрыши моих курсов “Малышовый фитнес”!

Подпишитесь на группу в Facebook, пришлите сообщение со словом “начать ” и получите БЕСПЛАТНО таблицу с описанием всех принципиальных шагов развития малыша до 1-го года.

Фитбол для грудничков: какой выбрать?

Как выбрать фитбол для занятий с грудничком, главные аспекты, на которые необходимо ориентироваться при покупке:

  • поперечник фитбола зависит от роста матери. Самый всепригодный размер – 65 см. Но ежели рост матери ниже 160 см, то подойдёт поперечник 55 см. Маме ростом от 180 см лучше выбрать поперечник 75 см;
  • матовая поверхность обязана быть без рельефных вставок в виде рожков либо пупырок. На матовой поверхности ребёнок не будет скользить;
  • наличие антивзрывной системы ABS. Не игнорируйте этот параметр. Антивзрыв защищает мяч от внезапных утрат давления. В случае прокола фитбол медлительно сдувается, и разрыва не происходит;
  • некислотные цвета. Лучше выбрать размеренные тона, чтоб глаза малыша и матери не утомлялись глядеть на мяч.
Читайте также  Прививка от кори в 6 лет реакция. Прививка от кори для детей

Советую сходу приобрести обычный мяч, чтоб позже его уже не поменять. К тому же, мать тоже может поддерживать свою физическую форму с помощью этого приобретения.

Упражнения на фитболе для грудничков: видеопримеры и правила безопасности

В вебе на данный момент много роликов, где спецы по детскому массажу либо матери и папы учат, как заниматься на фитболе с ребенком. Но на большей части видео это изготовлено ошибочно, поэтому что люди не вникают в механику движений.
Важно верно располагать и держать малыша на фитболе во время упражнений! Это влияет на эффективность занятий!
Поэтому, ежели вы решили заниматься с ребенком на фитболе, изучите главные правила безопасных занятий:

  • не надувайте фитбол до такового состояния, что его совершенно нельзя промять. В эталоне при неплохом нажиме ваша рука обязана его проминать на 5 сантиметров;
  • не кладите на мяч пелёнку. На ней труднее удержать малыша. На неких видео я занимаюсь с пеленкой, но у вас нет моего опыта и сноровки, потому не рискуйте;
  • не держите малыша за стопы и кисти рук при упражнениях на фитболе;
  • во время занятий в особенности в 1-ое время положите фитбол на диванчик, сами встаньте рядом с диванчиком и занимайтесь с малышом. Ежели ребёнок у вас соскользнёт с мяча, то окажется на мягеньком диванчике.
Посмотрите примеры упражнений на фитболе с грудничком.

На первом видео я показываю базисное упражнение для укрепления и расслабления ручек “Барабан” (в зависимости от техники это упражнение укрепляет либо расслабляет мускулы рук ребенка) и упражнение для укрепления спины и шейки “Ракета”.

А на этом видео упражнение для уже сидячих деток. Оно укрепляет спину и содействует неплохой осанке.
На видео примеры базисных приёмов работы на фитболе с ребёнком из моего онлайн курса для деток 3-6 месяцев и 6-9 месяцев, по которым мать может заниматься без помощи других.

Я за то, чтоб занимался конкретно родитель. С близким человеком малышу спокойнее, и ещё, это чрезвычайно помогает лучше выяснить собственного ребёнка, его тело и посодействовать ему в освоении новейших двигательных навыков.

Естественно, для упражнений есть аспекты – верный хват рук малыша либо положение карапуза на фитболе. А еще, одному ребёнку какие-то упражнения не стоит делать, а другому стоит и не по одному разу в день!

Поэтому в моем онлайн курсе, начиная с 3-х месяцев, перед занятиями все в неотклонимом порядке проходят диагностику! Я собираю у матери малыша анамнез, ведь принципиально узнать:

  • малыш родился доношенным либо нет;
  • были естественные роды либо кесарево сечение;
  • остальные принципиальные детали периода беременности, родов и текущего развития.

И лишь опосля этого мать получает на руки персонально составленный комплекс, который в процессе прохождения курса будет корректироваться мной при необходимости.

Весь курс я на связи – мать пишет вопросцы и получает ответ в течение 48 часов. Не считая меня на курсе отвечают педиатр, невролог и ортопед.

Вот, что пишут матери опосля прохождения онлайн-курсов:

Мать делится плодами малыша уже опосля недельки курса. Малыш начал вставать на четвереньки, а до этого ползал лишь по-пластунски:

В этом примере мать с помощью упражнений из курса 6-9 месяцев посодействовала малышу освоить самостоятельное сидение с ровненькой спиной и ползание на четвереньках. Занятия проходили без детских слез и маминых нервишек, как это было на сеансах у платного массажиста.
Мама одолела “любимую” сторону переворота со спины на животик у дочери. А хорошую физическую форму малышки отметили даже докторы в поликлинике.
Подведем итоги:

  • при покупке фитбола ориентируйтесь на рост взрослого, который будет заниматься с малышом, качество поверхности мяча и наличие антивзрывной системы;
  • упражнения на фитболе полезны для настоящего физического развития малыша. Потому во всех моих дистанционных курсах для самостоятельных занятий мам с детьми (комплексы 3-6 месяцев, 6-9 месяцев и 9-12 месяцев) фитбол находится обязательно;
  • правильная техника упражнений на фитболе для грудничков является гарантом сохранности их здоровья и эффективности проводимых занятий.
Проверьте, не допускаете ли вы этих ошибок?
Нажимая на клавишу, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Было полезно?
Расскажите иным мамам:

Оставьте комментарий