С какого возраста закалять и как закалять ребенка. Доктор Комаровский о закаливании детей

Закаливание детей: как и с какого возраста закалять малыша (способы закаливания)

Лучший метод защитить малыша от простуды и укрепить иммунитет — это закаливание. В современном мире еще не выдумали средства наиболее действенного. Закаленному ребенку не страшны ни холод, ни ветер, ни резкий перепад температур.

У данной нам всепригодной защиты есть масса преимуществ:

  • не просит материальных затрат,
  • проводится в хоть какое время,
  • не нуждается в особых условиях,
  • не просит подготовительной подготовки,
  • не занимает много времени,
  • доступно каждому,
  • не имеет возрастного ограничения.

Зачем необходимо закаливание

Закаливание тренирует иммунную систему. По другому говоря, это комплекс процедур, направленных на подготовку организма к резко меняющимся условиям наружной среды. Каким именно: мощный ветер, сквозняк, мороз, дождик. При закаливании увеличивается устойчивость иммунитета к микроорганизмам: микробам и вирусам.

Закаленные малыши пореже хворают и еще легче переносят заболевания.

С какого возраста начинать закалять ребенка?

Закалять малыша начинают с первых дней возникновения на свет. Подмывая, купая, переодевая малыша, предки и не подозревают, что тем самым тренируют его терморегуляцию.

Нужно огласить, что ребенок возникает на свет уже приготовленным к наружным природным условиям. Но чересчур заботливые мамочки и бабушки нарушают эту естественную способность, чрезвычайно кутая в одежки и опекая .

Чем ранее начать, тем лучше. Но это не означает, что ежели ребенку исполнилось три — 5 годиков, то закаляться поздно. Начинать можно в любом возрасте. Соблюдая принципы и правила закаливания, вы добьетесь такового же результата, как ежели бы занимались с рождения.

Принципы закаливания

Часто, определяющим фактором закалять либо нет малыша, является психическая неготовность родителей. Убирайте все ужасы и сомнения. И вперед, к здоровому виду жизни!

  1. Хорошее настроение. Это важно! Закаливание принесет пользу, ежели малыш будет настроен позитивно. Наилучший метод этого достигнуть — поиграть с ним.
  2. Регулярность. Процедуры необходимо проводить повсевременно. Перерывы ведут к ослаблению адаптационных устройств. У детей до года пропуск в 5—7 дней приводит к исчезновению эффекта.
  3. Постепенность. Наращивать дозу следует понемногу. Резкое изменение приводит организм в шоковое, стрессовое состояние.
  4. Индивидуальный подход. Ежели ребенок болен либо опосля больничного, с закаливанием необходимо подождать. Малышей со слабеньким иммунитетом закаляют по персональному графику, щадящему.
  5. Учет возрастных особенностей. Каждому возрасту соответствует ограничение по длительности закаливающих процедур и спектр допустимых температур. Не переусердствуйте!

Закаливание воздухом

Самый доступный метод. Используют с рождения. И 1-ое, с что необходимо начать — закончить кутать младенца.

Снимаем лишнюю распашонку. Доборная одежда приводит к тому, что адаптивные механизмы малыша ослабевают. Его организм привыкает к «тепличным условиям», и мельчайшее снижение температуры приводит к переохлаждению.

Регулярное проветривание. Проводят с момента рождения. В летнюю пору форточки должны быть открыты повсевременно. Сквозняки не допускаются. Лучшая температура в комнате для малыша +20—+22°С.

В прохладное время года комнаты проветривают по 15 минут 5—6 раз в день. Делают это в отсутствие малыша. Наилучший эффект дает сквозное проветривание.

Воздушные ванны. Проводят с первых дней возникновения на свет. При переодевании новорожденного малыша оставляют на 2—3 минутки голышом. Раз в две недельки наращивают время на 1—2 минутки. К полугоду допустимо 10 минут. Опосля 6 месяцев время наращивают до 15 минут. Воздушные ванны делают 2—3 раза в день при комнатной температуре.

Различают ванны теплые (+20°С), холодные (+17—+ 19°С) и прохладные (+15°С).

  • 0—3 года используют теплые,
  • 3—4 года делают прохладные,
  • 5—6 лет допускается применение прохладных ванн.

Данная процедура проводится в сочетании с физической перегрузкой. Новорожденным деткам мать делает зарядку либо массаж. С детками постарше лучше поиграть (например, в мячик), сделать легкие упражнения либо отдать возможность подвигаться (попрыгать, побегать).

Прогулки. При неплохой погоде гуляют опосля выписки из роддома. В летнюю пору от 20 минут и наиболее. Места для прогулок лучше выбирать вдалеке от проезжей части. Ежели есть возможность, гуляйте на природе: в лесу, на полянке, в тени аллеи.

Читайте также  У девочки повышенные лейкоциты в моче. Норма лейкоцитов в моче у ребенка и причины повышенных значений

Осенью, в зимнюю пору, прохладной в весеннюю пору в безветренную погоду гулять начинают от 15 минут, равномерно увеличивая время до 1—1,5 часа. Грудным детям допускаются прогулки не ниже -10°С.

Ребенку дошкольного возраста в летнюю пору находиться на улице необходимо как можно почаще. В зимнюю пору позволительно гулять до -15°С, длительность 1—2 часа.

И груднички, и дошколята должны бывать на улице два раза в день: в первую половину дня и опосля обеда.

Прогулки при неблагоприятных условиях.Хороший закаливающий эффект дают прогулки при хоть какой погоде. Начинают их опосля 1,5—2 лет. Малыша выводят в облачную, ветреную погоду на 3—5 минут. При этом малыш должен активно двигаться, чтоб не замерзнуть. Излишние кофточки не одевают.

С дошкольником (3—6 лет) допускается гулять и в маленькой дождик, и в снегопад, и ветер. Основное правило — равномерно наращивать время пребывание до 15—20 минут, и смотреть за состоянием малыша (чтобы не перегревался и не переохлаждался).

Читаем также:Закаливание малышей до года воздухом (воздушные ванны)

Закаливание водой

Особую удовлетворенность детям доставляют водные процедуры. Не считая того, что это полезно для иммунитета, вода владеет еще и успокаивающим свойством.

Умывание. Делают с рождения. Вначале температуру воды берут +28°С. Равномерно (раз в 2—3 недели) ее снижают на 1—2°С, к полугоду доводят до +25°С, к году до +20°С.

Умывание проводится раз в день по утрам, перед сном и по необходимости. Малышу протирают сначала лицо, потом ручки.

Детям дошкольного возраста температуру воды снижают:

  • 3—4 года — до +18°С
  • 5—6 лет — до +16°С

Обтирание. Начинают с 6 месяцев. Для этого берут мягенькую рукавичку (или полотенце) и смачивают в воде +35°С. Обтирают малыша в последовательности: ручки, ножки, спину, грудь и живот. Опосля, насухо вытирают. Каждые 2 недельки температуру снижают на 1—2 градуса и доводят до +28°С.

Обливание:

  1. Общее обливание. Делают с рождения. Каждый раз опосля купания малыша приподнимают над ванночкой спинкой ввысь и поливают водой на протяжении пары секунд. Основное правило — температура воды обязана быть на пару градусов меньше, чем в ванне.
  2. Местное обливание. Рекомендуется с 2-х летнего возраста. Малышу в течение 20—30 секунд поливают стопы. Вначале температуру воды берут +30°С. Раз в 2 недельки ее понижают на пару градусов. В 4 года допускается температура +18°С, к 5—6 годам ее доводят до + 16°С.

Прохладный душ. Опосля 3 лет общее обливание подменяют душем. Начиная с температуры в +35—+36°С, воду равномерно понижают до +26°С. Длительность — несколько секунд. Опосля процедуры малыша насухо вытирают и одевают.

Купание в открытых водоемах. Допустимо с ранешнего возраста. Купать детей в летнюю пору в реках, озерах, море можно при температуре не ниже +22°С воды. Начинают с 1—2 минут, планомерно увеличивая до 5—8.

Детям 3—5 лет допускается купание при температуре воды +19—+20°С, и наращивают время до 10 минут.

Закаливание солнцем

Волшебное солнышко:

  • Предупреждает рахит.
  • Оказывает противомикробное действие.
  • Повышает устойчивость иммунитета к простудным заболеваниям.

И дарит не плохое настроение!

Прогулки на солнышке. Малыши грудного возраста в летнюю погоду гулять начинают с 2 минут под рассеянными лучами солнца. Равномерно (раз в 3—4 дня) предки наращивают время на 1—2 минутки и доводят до 10—15.

Солнечные ванны. До года проводить не советуют. Малыша раздевают до трусиков, и разрешают поиграть на солнышке.

Возраст/время:

  • 1—3 года — 5—10 мин.
  • 3—7 лет — 10—15 мин.

Желательно такие процедуры проводить поблизости источника воды. Неплохой закаливающий эффект дают солнечные ванны в сочетании с обливанием. Сначала малыш нагревается под лучами солнца, потом его обрызгивают водой.

Закаливание проводится в первой половине дня до 11.00, и во 2-ой — опосля 16.00. Когда солнце находится не на пике активности, чтобы избежать ожогов. На ребенке непременно должен быть головной убор.

В жару выше +30°С закаливающие процедуры не проводят.

Читаем также:Как закаливать малышей до года на солнце — правила

Видео: 8 пт о закаливании ребенка

Другие методы закаливания

Закаляют как весь организм, так и отдельные его части: стопы ног, гортань. Можно употреблять предметы быта, к примеру, вентилятор.

  • Закаливание сквозняком (или вентилятором).Начинают опосля 3 лет. Функцию проводят при температуре воздуха +20—+22°С. Малыша ставят на расстояние 6 метров от вентилятора в легкой одежде. Скорость движения лопастей малая. Начинают с 20 секунд, при этом малыш должен ворочаться, чтоб обдувание происходило со всех сторон. Равномерно (1 раз в 2 недели) наращивают время и скорость прокрутки вентилятора;
  • Полоскание гортани прохладной водой. С 3 лет. Вначале температуру воды делают в +25°С. Каждые четыре дня ее понижают на 1°С, и доводят до 8°С. Ребенок должен набрать в рот воды и длительно произнести звук А-А-А. Опосля что выплюнуть. Функцию повторяют несколько раз;
  • Босохождение. Практикуют с того времени как ребенок начал ходить. При температуре поверхности пола +18°С, малыш прогуливается в носочках. Через недельку носки снимают, и он бегает 3—7 минут с босыми ногами. В летнюю пору полезно ходить по песку, травке, камушкам.
Читайте также  Температура воды для клизмы грудничку. Клизма для новорожденных

Закаливание льдом

  • Рассасывание. Маленькой кубик замороженного отвара календулы либо ромашки, кладут ребенку в рот и дают рассасывать как леденец. Через 30 секунд извлекают. Время каждые 4 дня наращивают на 10 секунд и доводят до 2 минут. Это могут быть замороженные ягоды, сироп;
  • Протирание пяточек. Допустимо с 3-х лет. В течение пары секунд перед сном ребенку протирают стопы кусками льда. Опосля этого насухо вытирают и надевают носочки. Функцию проводят 2 раза в день.

Интенсивное и контрастное закаливание

Все перечисленные выше способы относятся к умеренному закаливанию. В базе которого лежит принцип постепенности. Но есть и наиболее экстремальные методы. К примеру, интенсивное и контрастное закаливание. В базе этих способов лежит резкая смена температуры с огромным спектром, на маленький просвет времени.

Интенсивное закаливание. Сущность данного способа — кратковременное соприкосновение тела с морозом, снегом, ледяной водой.

К нему относятся:

  • Обливание водой очень низких температур;
  • Обтирание снегом;
  • Окунание в прорубь зимой.

Это довольно экстремальные методы закалки. Их не рекомендуется проводить с детками дошкольного возраста. Хотя некие активные предки практикуют даже с грудничками довольно удачно.

Контрастное закаливание. Наиболее щадящая процедура. Оно основано на попеременной, резкой смене температур с большой разницей.

Например:

  • Окунание стоп то в теплую, то в прохладную воду;
  • Контрастный душ.

Противопоказания

Признаки и заболевания, при которых закаливающие мероприятия не проводят:

  • Отрицательное отношение малыша к процедурам;
  • Недомогание, температура выше нормы;
  • Признаки простуды;
  • Кишечные заболевания;
  • Повышенная возбудимость (гиперактивность);
  • Приобретенный (декомпенсированный) порок сердца;
  • Истощение организма;
  • Пониженный гемоглобин;
  • Заболевания эпидермиса (кожи);
  • Нарушения дыхательной системы.

Каждый родитель беспокоятся за собственное дитя, но иногда эти ужасы приносят больше вреда, чем полезности. Чтоб предупредить простуду, не надевайте излишние кофточки и штанишки, а тренируйте иммунную систему. Иными словами — закаляйтесь на здоровье!

Читаем также:Как начинать закаливание новорожденного малыша. Правила и методы закаливания

Доктор Комаровский: закаливание детей

Доктор Комаровский о закаливании детей

Лучший метод оградить малыша от заболеваний — проводить своевременную и грамотную профилактику. Одним из наилучших превентивных методов по праву считается закаливание. Но кидаться с головой в экстремальные процедуры не стоит, родителям нужно учесть различные причины, такие как состояние здоровья малыша, индивидуальности его иммунитета, его возраст. О том, как верно подойти к вопросцам закаливания карапузов, малышей дошкольного и школьного возраста, нередко родителям ведает узнаваемый детский доктор Евгений Комаровский.

Что это такое

Закаливание малышей — это комплекс мер по действию на детский организм различных природных причин, таковых как солнечный свет, вода, воздух и так дальше. Часто в его базе лежит контраст (понижение и увеличение температуры окружающей среды по отношению к температуре тела малыша, увеличение и увеличение атмосферного давления. Цель — привести организм в «боевую готовность», адаптировать его к вероятным наружным стрессам, тем самым повышая его способность противостоять нехорошему воздействию.

Врачи издавна доказали, что систематическое закаливание улучшает состав клеток, все органы и системы начинают действовать слаженнее и лучше. Улучшаются сон и аппетит, нормализуется кровообращение, процессы метаболизма, адаптационные механизмы совершенствуются скорее, нервная система укрепляется. Таковой метод профилактики был известен еще врачевателям Старой Греции и Рима.

Способов закаливания медицина знает множество. Самые обыкновенные и доступные в домашних критериях — обтирание и обливание, контрастный душ, солнечные ванны, занятия спортом и прогулки на свежайшем воздухе. Относительно долгое пребывание в ледяной воде (так называемое моржевание) детям не рекомендуется, им лучше подойдет контрастное чередование теплой и холодной воды.

Читайте также  Детское давление 6 лет норма. Какое должно быть давление и пульс у ребенка?

Закаливать малыша можно как полностью, так и практиковать местные процедуры — закаливание гортани, к примеру (для этого есть всем узнаваемый и вкусный метод — мороженое). Принципиально, чтоб терапия была неизменной, ведь опосля долгого перерыва эффект от закаливания сводится к минимуму, а потом и вообщем теряется.

Мнение доктора Комаровского

Евгений Комаровский, как и почти все его коллеги, считает, что все малыши возникают на свет с большими иммунными способностями и возможностями. И 1-ые годы жизни новейшего человека соединены, как досадно бы это не звучало, с тем, что самые любящих их люди — родители- делают все вероятное и неосуществимое для того, чтоб эти врожденные возможности приспособиться к окружающему миру истребить. Для этого они не делают ничего сверхъестественного, довольно сделать грудничку тепличные условия, потеплее одевать, смотреть за стерильностью еды, которую употребляет кроха, закрывать форточки и двери наглухо, чаще давать ребенку различные медикаменты.

А вот фактически и сам выпуск передачи доктора Комаровского посвященный детскому закаливанию.

В итоге получится ребенок, который будет нередко и сильно болеть всеми мыслимыми и немыслимыми болезнями, 1-ое место посреди их, однозначно, займут простудные недуги и вирусные инфекции.

Евгений Олегович уверен, что малышей необходимо начинать закаливать с самого рождения. Основное, делать это каждый день, не пропуская ни одной процедуры, и подступать к закаливанию из суждений разумности. Ежели мать и папа помыслили и решили, что они желают закаливать свое чадо, им стоит начать с консультации врача-педиатра. Спец осмотрит малыша, при необходимости назначит лабораторные анализы, и вынесет собственный вердикт, можно ли этого определенного малыша закаливать, и какой из узнаваемых методов лучше выбрать.

Когда закаливание нежелательно

  • При пороках сердца.
  • При низком уровне гемоглобина в крови (анемии).
  • При гриппе и ОРВИ в острой стадии, в особенности ежели заболевания сопровождаются увеличением температуры тела.
  • При томных неврологических состояниях новорожденного.
  • Глубоко недоношенным детям и детям с различными стадиями истощения.

Новорожденным

Для малыша, который лишь возник на свет, в качестве закаливания полностью подходят обыденные ритуалы — утренняя гимнастика, переодевание на прогулку, вечернее купание. Ежели педиатр разрешает, можно равномерно начинать обливание ножек малыша поначалу холодной водой, а потом и прохладной. Продолжительность процедур обязана равномерно возрастать. Необязательно практиковать контрастные ванны, но прогулки должны стать неотклонимым атрибутом каждого прожитого дня малыша, гулять с ним Евгений Комаровский советует вне зависимости от погодных критерий и времени года.

Умывание — самое 1-ое закаливание. Познакомить малыша с водой лучше в 1-ый день опосля выписки из роддома, основное, чтоб температура воды была не ниже 28 градусов. Ее можно понижать на 2-3 градуса раз в три месяца, не чаще.

Обливать малыша можно с рождения, соблюдая температурный режим, о котором мы уже поведали выше. Делать это нужно 1 раз в день, опосля купания. Поначалу аккуратненько обливают пяточки, позже ножки, ручки, животик и плавненько передвигаются к затылочной части крохи.

С полугода малыша можно обтирать водой при помощи специальной фланелевой рукавицы. В 1-ое время — лишь ручки и ножки, позже обтирать можно спинку, и в последнюю очередь – грудную клеточку и животик.

Солнечные ванны чрезвычайно полезны для детей, ведь под действием ультрафиолета вырабатывается витамин D, который нужен организму, чтоб не развился рахит. Основное, дозировать пребывание крохи на солнце, избегать долгого действия прямых лучей на кожу малыша.

Детям от 3 лет и старше

Закаливаться никогда не поздно, убежден Евгений Комаровский. Потому начинать такие процедуры можно ребенку в любом возрасте, ежели в младенчестве это родителями не практиковалось. Подход все тот же, правда, начиная с 3-х лет можно применять контрастный душ, а с 4 лет малыша можно обливать прохладной водой на улице, правда, без фанатизма. С 3-х летнего возраста ребенку можно разрешать в летнее время в теплый денек достаточно долго находиться на свежайшем воздухе в одних трусиках. Полезно систематическое посещение бассейна.

Оставьте комментарий