Почему дети плохо спят по ночам после года. Почему ребенок плохо спит ночью в 1 год?

Причины и советы, ежели ребенок в год плохо спит ночами

Когда ребенок в год плохо спит по ночам, следует разобраться с причинами трудности. Дети в возрасте 1-го года чрезвычайно чувствительны к обстановке, питанию, режиму дня. Любые конфигурации и волнения в его жизни могут привести к нарушениям глубины сна.

Годовалый малыш может начать спать беспокойно либо совсем мучиться бессонницей. В особенности это касается активных малышей и чувствительных к боли деток.

Чтобы отдых малыша постоянно был размеренным, длительным и глубочайшим, нужно соблюдать определенные рекомендации: не подкармливать малыша перед сном, стараться управляться с его ночными ужасами. Основное – необходимо соблюдать точный режим, который настроит малыша на сон в определенное время суток.

Важность и нормы сна

Ребенок с первых дней жизни должен приучаться к определенному распорядку дня. Время кормления, бодрствования и сна обязано быть разграничено так верно, как это может быть. И ежели кормление при грудном вскармливании проводить по графику достаточно трудно, то сон постоянно должен начинаться и заканчиваться приблизительно в одно время. Ведь лишь при согласовании био часов и формального времени хоть какой человек, а в особенности ребенок, может нормально выспаться.

Если предки недооценивают значимость сна у малыша либо не соображают, как нередко и в какое время он должен отдыхать, это может привести к приобретенным нарушениям фазы «перезапуска» мозга. Предки, которые повсевременно будят малыша без весомой надобности, в итоге приводят к приобретенной бессоннице у ребенка.

Между тем сон чрезвычайно важен. Он дозволят юному организму отдохнуть и восстановиться опосля дневных игр, зарядиться энергией для роста и развития. Велико значение психологического нюанса сна. Здоровый и длительный сон в уютной обстановке помогает малышу «переварить» все чувства, которые он испытал за день, и снять эмоциональное напряжение. Потому нормально спящие малыши традиционно наиболее уравновешенные, чем их невысыпающиеся сверстники.

Чтобы малыши всеполноценно отдыхали и набирались сил, нужно укладывать малыша спать по определенному графику, чтоб организм знал, когда уснуть.

Таблица сна

Нормы сна для малыша от 12 до 15 месяцев составляют приблизительно 14 часов в день. Из их не наименее 10 рекомендуется отводить на ночной сон, а остальное время – на дневную дремоту (подробнее скажет таблица).

Рекомендуемое общее время сна 13-14 часов
Период ночного сна 10-12 часов
Дневная дремота 2 раза по 40-60 минут либо 1 раз по 1,5-2,5 ч.
Максимальное время бодрствования 3-4 часа

Ребенок должен засыпать в 21 час. Тогда отдых захватит самую полезную фазу – время до часа ночи, когда организм обновляется.

Причины отвратительного сна

При неизменном нарушении режима отдыха ребенок становится неспокойным, вялым, плохо спит по ночам. Но это не единственная причина расстройства отдыха. Задачи могут возникать на фоне физиологических отклонений, заболеваний, нехороший обстановки либо новейших впечатлений.

Мозг малыша еще неустойчив в психологическом плане, потому он перегружается от хоть какого мощного чувства, будь то боль либо эмоция. В итоге малыши плохо спят как опосля похода в неизвестное место, так и даже ежели научились чему-то новенькому – это тоже перегрузка.

Чтобы биться с бессонницей либо прерывистым сном у малыша, необходимо знать причину его появления. И ежели некие из их можно устранить обычной заботой, то иная часть просит использования особых медикаментов.

Физиологические

В первую очередь на сон малыша влияет окружающий мир и его физическое состояния. У малыша изменяется длительность сна в зависимости от возраста, нрава, состояния воздуха в комнате либо уровня температуры. С физиологическими неуввязками просто бороться: для этого не требуются никакие особые препараты.

Возрастные особенности

Если до 3-6 месяцев у малыша наблюдается большей частью поверхностный сон, то по мере роста начинает преобладать фаза глубоко сна, и он начинает пореже пробуждаться. Но не у всех деток это правило работает. Некие дети с возраста приблизительно 18 месяцев (1,5 года) начинают мучиться от неизменной бессонницы, плохо спят без всякой видимой предпосылки. Это норма.

Если в организме малыша не найден никакой вирус, ребенок в 1 год плохо спит, но не хворает, означает, дело просто в возрастных био ритмах. Из-за их он может долго вертеться и ворочаться.

Темперамент

Некоторые дети с рождения различаются активным нравом. Мелкие холерики и сангвиники повсевременно в движении, стремятся к контакту со сверстниками, не обожают размеренные игры. Они повсевременно возбуждены деньком, и психофизическое напряжение сохраняется вплоть до глубочайшей ночи.

Если ребенок в год плохо спит даже ночкой, дело в характере. Ежели не устроить перед сном особенный обряд и не сделать режим дня, то такие малыши будут повсевременно спать беспокойно, вертеться.

Читайте также  Как научить ребенка садиться самостоятельно из положения лежа видео. Как научить ребенка сидеть

Образ жизни

Специалисты не советуют возить малыша за границу, брать с собой в далекие перевозки по последней мере до 2-ух лет. Это негативно сказывается на отдыхе малыша и сне. Точно так же плохо влияет на сон ситуация, при которой ребенок огромную часть дня предоставлен сам для себя, изредка питается грудным молоком, когда наступает ночь, либо обязан ехать каждое утро в ясли. Образ жизни должен быть размеренным, чтоб у грудничка в годовалом возрасте сохранялся размеренный сон.

Если замечено, что ребенок плохо спит по ночам в 1 год, непременно необходимо избегать:

  • ежедневных поездок длиной больше получаса;
  • неравномерного кормления;
  • предоставления малыша самому себе;
  • постоянного нахождения малыша в кровати либо манеже, ведь тогда он не утомляется и желает меньше спать.

Некомфортная обстановка

Малыш до 3 лет чрезвычайно зависим от разных шумов либо неловких критерий кровати. Потому необходимо избегать всех вещей и действий в доме, которые могут разбудить. Отрицательными факторами могут быть:

  1. Ремонт. Звуки сверления, посторонние рабочие, запах краски вызывают стресс.
  2. Члены семьи. Даже мама, которая берет малыша к для себя в кровать и при этом включает телек, может стать предпосылкой бессонницы в годик. Также необходимо ограничить «ночную жизнь» отца у остальных домочадцев: нельзя включать громкую музыку, воду.
  3. Жесткий либо очень мягенький матрас.
  4. Температура ниже 18 и выше 22 градусов.
  5. Духота в помещении. Свежайший воздух усыпляет, а душноватый вызывает головную боль, ребенок начинает извиваться и кричать.

Психологические

С достижением 1-1,5 лет ребенок начинает становиться наиболее осознанным. Он пугается темноты, рыдает, когда уходит мать, опасаясь ее утратить. Возраст от 12-15 месяцев и до 3-5 лет именуют критическим как раз из-за усиления страхов темноты и одиночества.

Иногда ребенок может чувствовать себя одиноко, а время от времени вредить может и сон рядом с родителями. Потому не следует при всех проявлениях ужаса брать малыша к для себя в кровать, время от времени довольно почитать сказку либо подарить игрушку, а потом пусть спит один.

Патологические

Маленькие малыши нередко хворают респираторными болезнями, нарушениями пищеварения. Они могут мучиться от аллергии, но основная неувязка – это рост зубов. Патологические процессы можно или переждать, ежели это слабенькая простуда или прорезывание зубов, или устранить при помощи медикаментов. В случае неврологии исцеление будет серьезнее. Ежели не биться с неуввязками, ребенок будет рыдать от боли и дискомфорта, не достаточно спать

  1. Простуда. Простудные заболевания вызывают заложенность носа, температуру. Когда трудно дышать, сон становится прерывистым, а вечерком малыш рыдает. При температуре малыша часто преследуют ночные кошмары. Небезопасна также и боль в горле, ведь из-за нее малыш переживает посильнее всего.
  2. Животик. Пищеварительные колики традиционно проходит до 3 месяцев развития, но при приеме неверного либо обильного прикорма могут длиться и до 3 лет. Скопления газов давят на стены кишечного тракта, вызывая мощные боли. Это состояние неопасно для здоровья, но доставляет дискомфорт. Ребенок не может спать, пока переживает неизменные боли, у него «крутит» животик. От коликов почаще мучаются детки, которые не обожают спать на животике, а также дети, склонные к нарушениям ЖКТ.
  3. Аллергия. Из-за аллергии на цветочки, пыль, шерсть и почти все другое возникает мощный дискомфорт. Закладывает нос, время от времени и уши; почесываются глаза, кожа. Время от времени могут возникать затруднения при дыхании. Малыш тревожится и рыдает, призывая родителей посодействовать ему совладать с неувязкой. Пока аллергический приступ не будет снять, ребенок не уснет.
  4. Зубки. Год – переходный период, когда сильно режутся зубы. Десны краснеют и воспаляются, сильно болят. Зуд практически неизменный и мешает малышу как кушать, так и спать. В ночное время ребенку не на что отвлечь себя, потому он начинает просто рыдать от дискомфорта и практически не спит.

Способы адаптации отдыха малыша

При нарушениях сна непременно необходимо отыскать причину, вызвавшую бессонницу, и как можно ранее ее устранить. Употребляются как психические методики, так и некие медикаменты, устраняющие боль либо просто успокаивающие ребенка.

Обязательно необходимо учесть возрастные индивидуальности дети и подбирать лишь те методы исцеления, которые не повредят его здоровью.

Самый обычный метод, как сделать лучше сон малыша – это сделать режим дня и сделать особый ритуал, который каждый раз будет проводиться перед сном. Большая часть родителей читают сказки либо включают размеренной ночи дети. Опосля этого ребенок сходу отчаливает в кровать, где прочно засыпает благодаря работе био часов и заботе родителей.

В остальных вариантах необходимо действовать целенаправлено проблеме:

  1. При коликах следует применять Эспумизан либо Смекту. 1-ый продукт понижает вздутие, иной помогает избавиться от отравления.
  2. Если у малыша режутся зубки, поможет особый охлаждающий гель.
  3. Активные малыши легче уснут, ежели при вечернем купании в воду добавить настойку ромашки либо мяты.
  4. Иногда стоит поменять кровать – выбрать наиболее небольшую и уютную, с комфортным для малыша матраса. Либо положить его спать с матерью и отцом и оставлять в собственной кровати, пока ему не исполнится 2,5 года.
  5. Если ребенок не спит из-за перегрузки, то необходимо начать регулировать его каждодневные занятия: не позволять очень много бегать и т.п., ведь перенапряжение негативно сказывается на сне. Убыстрит засыпание настойка трав.
Читайте также  Аллергия на глютен у ребенка симптомы фото. Непереносимость глютена у детей - как выявить и что делать

Табу

При устранении бессонницы у малыша необходимо учитывать и некие вещи, которые делать нельзя. Малыши ужаснее спят, ежели едят перед сном, бегают, потому запрещено:

  • давать малышу пищу за полчаса до сна;
  • позволять ему бегать за час до сна;
  • оставлять рядом с кроватью источник шума – телек, радио;
  • громко говорить рядом со спящим малышом;
  • будить малыша во время глубочайшей фазы сна.

Профилактика

Для профилактики бессонницы у малыша можно давать ему маленькое количество настойки ромашки либо остальные успокоительные, которые разрешены для детей. Подходят капли с содержанием мяты и мелиссы (принимаются внутрь), либо эфирные масла (следует добавлять в воду при вечернем купании).

Положительно скажется на сне курс витамина D. Какой витаминный комплекс лучше приобрести, подскажет врач.

При приобретенных нарушениях сна непременно необходимо обратиться к неврологу либо терапевту. Ежели у малыша есть патология, ее необходимо выявить и устранить как можно ранее. А ежели бессонница вызвана наименее суровой предпосылкой, доктор диагностирует ее и даст советы по устранению.

Почему ребенок плохо спит ночкой в 1 год?

   Еще не так давно карапуз лежал и ползал, а сейчас он начал ходить и ему все необходимо потрогать-попробовать, чтоб изучить? Он активно обучается ходить и пробует болтать без умолку на «своём» языке, но вот при этом чрезвычайно плохо спит ночкой и капризничает?

   Не волнуйтесь! Ваш малыш повзрослел, он уже почти все делает сам, а поэтому нуждается в большей поддержке матери либо другого важного взрослого. Ему необходимо ощутить, что он в сохранности, когда осваивает что-то новое, а на данный момент это делать еще увлекательнее, когда он ощутил свою мобильность.

 

 ПОЧЕМУ СОН ИСПОРТИЛСЯ?

   В возрасте 1 года малыши с огромным энтузиазмом изучают место и окружающие их предметы. Время от времени неизвестное стращает либо представляет опасность. В этот момент ребенку охото получить поддержку от самого заботливого и близкого для него человека.

   Малыш может проситься на руки, длительно «прилипать» к маме, чтоб понизить свою тревогу, получить уверенность в сохранности и «идти» далее изучить мир.

   Если не разглядывать на данный момент мед предпосылки влияния на сон малыша и условия сна, то почаще всего в год ребенок плохо спит ночкой в связи с тем, что столкнулся с возрастным кризисом 1-го года, он же скачок в развитии либо регресс сна.  Итак, мы говорим о трудностях со сном, которые появились резко и чрезвычайно ярко появляются не лишь в нехорошем сне ночами, но в течение дня, отражаясь на состоянии и в поведении малыша.

 

 КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ РЕГРЕСС СНА 1 ГОДА?

   С еще одним кризисом малыши традиционно сталкиваются с 9 до 18 месяцев. Ежели вы увидели один либо несколько признаков из перечня, то быстрее всего это с кризис 1 года:

  1. Появились капризы, истерики, малыш стал трудноуправляем.
  2. Малыш просит к для себя завышенного, чем традиционно, внимания, повсевременно следует за матерью, нередко просится на руки, можно отметить также завышенную потребность в ласке и тактильном контакте. Ребенок в большей степени уже принимает маму как отдельный от себя объект, отчасти и отсюда возникает тревога.
  3. Повышается аппетит: дети осваивают чрезвычайно много инфы и способностей, что просит большего притока калорий в течение дня.
  4. Резкая реакция на любые запреты – слёзы, клики, протесты, брутальное поведение.
  5. Противоречивое поведение: просит – отрешается, тянется – отталкивает.
  6. Ребенок спит ночкой плохо, его тяжело уложить спать как на дневной, так и ночной сон.

 

 КАК Посодействовать МАЛЫШУ В КРИЗИС 1 ГОДА?  

   В психологии таковой период в жизни малеханького человечка именуют кризисом 1 года. Что же это? Это обычный закономерный шаг в развитии малыша. Ухудшение поведения и сна в этот период – также нормально.

   При освоении новейших способностей, а в этом возрасте самые главные – это хождение и развитие речи – нервная система работает в завышенном режиме, поэтому мучается сон и поведение детей.

   Нервная система так возбуждена, что, ежели малыш перегулял либо перевозбудился, его уже чрезвычайно трудно успокоить и тем наиболее уложить спать. Потому самое основное правило во время кризисного периода – это не перегуливать карапуза и впору укладывать спать ночью!

   Ведь малышу требуется чрезвычайно много сил для освоения новейших способностей, а также время для высококачественного сна и отдыха. Уделите внимание дневному сну и раннему укладыванию до 20.30 – конкретно это время лучше подступает по биоритмам деток. Также почаще всего с 18.30 до 20.30 вы сможете отследить его признаки вялости и найти «окно сна» – более подходящее время, когда ребенок скорее и лучше засыпает.

 

 ЕСЛИ МАЛЫШ НЕ ОТПУСКАЕТ МАМУ НЕ НА ШАГ

   Помните, что ребенок захотит самостоятельной игры лишь тогда, когда мать с ним проведет хотя бы полчаса, но в активной совместной деятельности: танцы, игры, лепка, пальчиковые гимнастики и т.д. И вот уже насытившись общением с матерью, малыш с энтузиазмом отвлечется на что-то без такового активного роли взрослого. Это как раз может посодействовать маме выделить личное время на себя либо домашние дела без особенных протестов со стороны ребенка.

Читайте также  У ребенка обильный насморк. Как вылечить насморк у ребенка быстро и эффективно?

   Помните, что глас матери помогает малышу успокоиться и осознавать, что мать рядом, даже ежели незначительно отошла либо в примыкающей комнате/ ванной: можно, к примеру, напевать песенку, говорить с малышом, постукивать мелодию, чтоб он слышал, что мать рядом.

   Чтобы понизить ужас разлуки с матерью в этот кризисный период лучше быть рядом с малышом в окружении малознакомых либо редких гостей, будьте готовы к тому, что ребенок не пойдет сходу на руки к кому-либо не считая родителей.

   Если маме необходимо куда-то отступить, оставьте его со знакомым близким и и непременно уверьте малыша в том, что вы скоро вернетесь: здесь, к примеру, подходят песочные часы на время отсутствия либо светильник, который меняет цвет по таймеру.

   Помните, что малышу во время регресса принципиально быть уверенным в сохранности, чтоб перейти на новейший шаг развития! А эту уверенность он получает рядом с мамой.

 

 СОН – РАЗЛУКА С МАМОЙ

   То же самое происходит и перед сном. Малыши воспринимают сон как разлуку с матерью, оттого для их так принципиально провести побольше времени с матерью в контакте перед сном, чтоб спать ночкой лучше: объятия, поцелуи, поглаживания, лёгкий массаж тела, пяточек, ладошек.

   Если малыш плохо спит, задумайтесь, какой тактильный контакт приятен ему перед сном? Что помогает расслабиться ему в момент засыпания? Возможно, во время регресса ребенку будет нужно больше времени перед сном, чтоб побыть с матерью и насытиться контактом и общением с ней.

   Важно уделить внимание обрядам для засыпания и подготовки ко сну: чуток больше времени, чем традиционно проведите с малышом, вспомните приятные моменты прошедшего дня, загадайте «волшебный» сон, почитайте возлюбленную сказку… Задумайтесь, какие деяния перед сном приятны конкретно для вашего малыша? Попытайтесь сделать череду циклических и расслабляющих действий перед сном – и через несколько дней вы заметите результаты!

   Если малыш непоседа, и перед сном никак не может улечься, а повсевременно ползает, встает, изучает все вокруг, помогите ему: дайте время на «освоение территории» и лишь позже пробуйте оказать свою поддержку.

 

 АКТИВНОЕ ВРЕМЯ БОДРСТВОВАНИЯ = Неплохой СОН

   Ребенок ужаснее спит, ежели деньком не надвигался. Это нормально, что дети в этом возрасте много двигаются – им принципиально отрабатывать новейшие двигательные навыки.

   В год дети чрезвычайно подражают взрослым, поэтому стремятся сделать все как предки, повторить за ними жесты-действия. Воспользуйтесь данной индивидуальностью и предоставьте малышу вещи-игрушки, как у взрослых, чтоб насыщеннее провести время бодрствования: к примеру, для девченок – набор посуды либо косметичку как у матери, а для мальчиков – набор инструментов как у папы.

   Если малыш очень упрямо протестует и что бы вы не делали (куличики в песочнице, башню из кубиков дома), он всё пробует повредить и разбурить, то выдохните – это нормально для его возраста! Конкретно на данный момент дети изучают физику процесса и обучаются осознавать, что целое состоит из частей. Потому схожее «разрушение» – это часть развивающего момента.

   Разумно вводите запреты: ежели практически на каждое действие малыша мать говорит «нельзя», то он просто-напросто не станет реагировать на это слово.

 

 САМОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ ВАШЕГО МАЛЫША

   И лишь опосля того, как ребенок переживет кризис 1 года, он сумеет успокоиться и «отпустить» маму. Помните, что малыш растет, взрослеет, уже что-то может делать без активной помощи. Нередко ли вы даете ему такую возможность? Считаете ли вы это принципиальным для его возраста – уже с кое-чем управляться самому?

   Иногда взрослые по своим психическим причинам препятствуют самостоятельности собственного малыша, а соответственно, и взрослению малыша. К примеру, мать желает, чтоб малыш в той же степени нуждался в ней, желание ощущать себя по-прежнему нужной…или таковая мощная близость с ребенком помогает преодолеть трудности в отношениях с партнером…или мать опасается взросления малыша и его независимости.

   А принципиально ли, вправду, помогать малышу взрослеть и становиться наиболее самос тоятельным? Как это может посодействовать ему в будущем? Принципиально ли это для Вас как для мамы?

   Подумайте, что вы сами приобретаете в тот момент, когда малыш становится наиболее взрослым и уже не просит настолько пристального внимания и активной помощи? Задумайтесь, вправду ли вы осознанно позволяете ребенку взрослеть? Не действуете ли вы по привычке, как в наиболее ранешном возрасте: также нередкое прикладывание к груди, то же неизменное укачивание перед сном либо соска по первому писку? Остановитесь и попытайтесь сознательно проанализировать…

Оставьте комментарий