Не могу уложить ребенка спать ночью 3 месяца. Доктор Комаровский о том, как уложить ребенка спать

Доктор Комаровский о том, как уложить малыша спать

Ребенок, который постоянно веселит родителей крепким детским сном, встречается не так нередко, как того хотелось бы. Традиционно даже размеренный и уравновешенный малыш преобразуется в малеханького тирана либо плаксу, когда приходит пора улечся спать. Ежели мать и папа будут приучивать малыша ко сну по правилам, а не пускать этот пикантный процесс на самотек, то никаких заморочек со сном у малыша не будет. Соответственно, не будет заморочек с недосыпанием и вялостью у его родителей и остальных членов семьи.

Авторитетный детский доктор и создатель бессчетных статей и книжек для родителей о детском здоровье Евгений Комаровский знает, как верно обучить малыша улечся спать. И сиим познанием он постоянно охотно делится с родителями, которые никак не могут сделать режим отдыха собственного малыша.

Детский сон

Озадачиться вопросцами организации детского сна предки должны сходу опосля возвращения из роддома. И хоть спит новорожденный малыш до 20 часов в день, это самое подходящее время для установления и первой «обкатки» режима сна и бодрствования. Ежели это изготовлено, то изредка в наиболее старшем возрасте у малыша будут возникать задачи с засыпанием.

Но ежели крохе не посодействовали с самого начала жить по определенному режиму, то позже ситуация может усугубиться.

Правила детского сна скажет доктор Комаровский в последующем видео.

Ночной и дневной сон чрезвычайно взаимосвязаны. Ежели ребенок плохо спит деньком, то, быстрее всего, и ночкой у него будут трудности со размеренным отдыхом, а это означает, что вся семья не будет высыпаться.

Конечно, все детки различные, как и семьи, в которых они растут, но врачи попытались подсчитать суточную потребность в сне для деток различного возраста. Нормально развиваться, по их мнению, чадо сумеет лишь тогда, когда длительность его сна хотя бы приблизительно приближена к сиим, достаточно усредненным, нормативам:

  • Новорожденным и детям до месяца отводится 9 часов дневного сна и 11-12 часов ночного (с перерывами на перекусы).
  • До 2 месяцев у малыша традиционно бывает 4 дневных эпизода сновидений и 10 часов ночного отдыха.
  • К полугоду малыш может спать деньком 2-3 раза, а ночкой он спит не наименее 9-10 часов. Подкармливать его в ночное время уже необязательно.
  • На два дневных сна кроха перебегает в 7-9 месяцев, продолжительность ночного отдыха остается прежней. 10 часов ночкой и 1-2 дневных сна по 2 часа необходимы малышу в возрасте года и чуток старше.

Еще раз отмечу, что нормы эти достаточно общие, и дети совсем не должны с аптекарской точностью соответствовать сиим цифрам и рекомендованным значениям.

Дети спят по другому, чем взрослые. У их, согласно исследованиям ученых из Англии, совершенного другая структура сна, другой темп чередования медленной и стремительной фаз.

Сны детки до 6-7 лет лицезреют не так нередко, как задумываются взрослые, но почаще мучаются парасомниями (это те самые патологии сна, которые так сильно осложняют процесс обычного отдыха всей семьи). Почаще всего паросомнии выражаются ночными ужасами, сноговорением, непроизвольными движениями конечностей во время сна, лунатизмом. Все это свойственно и совсем здоровым деткам, речи о заболеваниях нервной системы не идет.

Но неважно какая парасомния, с которой столкнулся малыш накануне, может прирастить ужас перед засыпанием, и уложить малыша станет не так просто.

Правила Евгения Комаровского

Известный педиатр отмечается, что значение сна недооценивать ни в коем случае нельзя. В нем ребенок нуждается не меньше, чем в настоящем питании, витаминах, свежайшем воздухе и родительской любви и внимании.

Евгений Олегович именует 10 главных составляющих обычного сна:

  • Важен сон каждого! Это значит, что ребенок не должен спать за счет бессонницы матери, которая всю ночь его укачивает либо папы, которому с утра нужно на работу. Необходимо стремиться к тому, чтоб все члены семьи спали сразу и высыпались.
  • Спать необходимо по режиму! Ребенок должен спать тогда, когда это более комфортно для матери и папы. Время отхода ко сну определяют предки, делая упор на множество причин — график работы, семейные правила. Но принципиально в один прекрасный момент выбрав его, придерживаться конкретно такового режима постоянно.
  • Место сна. Практикуемый на данный момент кооперативный сон родителей с ребенком не достаточно что общего, по мнению Комаровского, имеет со здоровым детским сном, во всяком случае, кооперативный сон никак не влияет на крепость сна самого малеханького члена семьи. В этом вопросце тоже лучше решать из суждений удобства для родителей — ежели охото спать с ребенком — пожалуйста. Но Евгений Олегович все-же советует выделить малышу свою кровать. Ежели дозволяет жилплощадь, стоять она обязана в детской комнате, ежели нет — в спальне родителей.
  • Будить без сожалений! Если ребенок непревзойденно спит деньком, а позже никак не может улечься вечерком, то Комаровский рекомендует не бояться разбудить малыша, ежели он исчерпал весь дневной предел сновидений. Так будет легче уложить малыша, когда наступит время вечернего отхода ко сну.
  • Питание. Одни малыши опосля приема еды желают играться и активно радоваться сытости, остальные (а их большинство) опосля пищи начинают засыпать. Комаровский советует улучшить режим кормления малыша так, чтоб перед сном (вечерним либо дневным) кормление было наиболее сытным и плотным. Это поможет малышу легче засыпать конкретно тогда, когда режимом установлен тихий час либо ночной сон. А ежели малыша тянет поиграть опосля еды, то подкармливать его лучше заранее, за час-полтора до предполагаемого времени «Ч».
  • Микроклимат. Уложить малыша будет существенно проще, ежели предки будут держать в голове, что в жаркой и душноватой комнате заснуть трудно, а спать тошно. Рациональные характеристики локального климата доктор именует такие: температура воздуха не наименее 18 и не наиболее 20 градусов, а влажность воздуха — 50-70%. Не запамятовывайте проветривать спальню либо детскую комнату перед каждым сном.
  • Купание. Уложить малыша практически за 5 минут полностью может быть, говорит Комаровский, ежели перед сном искупать его в холодной воде, а позже уложить в кровать и накрыть теплым одеялом. Кроха согреется и начнет засыпать и без укачивания, на котором так настаивают бабушки и дедушки.
  • Постель обязана быть правильной! Никаких пуховых перинок и мягеньких одеялок, предостерегает Евгений Олегович. Лишь ровненький и твердый матрац, лучше особый детский ортопедический, чтоб он не «проваливался» и не прогибался. Малышу до 2-ух лет подушечка не нужна вообщем. Опосля этого возраста спать на подушечке можно, но она не обязана быть очень большой и очень мягенькой. И никаких перьев! Они могут вызвать сильную аллергию.
  • Деликатные препядствия не должны беспокоить! Комаровский рекомендует родителям чрезвычайно пристально отнестись к выбору подгузника для малыша. Чем наиболее высококачественным он будет, тем лучше будет спать чадо. А ежели ребенок уже прогуливается на горшок, то перед сном непременно следует сводить его в туалет. Равномерно это войдет в обряд, который сам по для себя будет припоминать ребенку о скором отходе ко сну и морально готовить его к этому.
Читайте также  Первый прикорм каши сколько давать. Введение каши в прикорм.

Укачивание

В укачивании для здоровья малыша нет никакой полезности, но и вреда, вообщем, тоже нет, утверждает доктор Комаровский. Ежели ребенок отрешается засыпать без этого, то родителям нужно знать, что детка желает и просит истошным ором не самого укачивания. У него есть потребность (обусловленная природой) в чувстве сохранности. Естественно, на руках малыш ощущает себя под защитой.

Эта инстинктивная потребность проходит с возрастом сама, ребенок «перерастает» ее по мере взросления. Таковым образом, укачивая кроху, предки только продлевают «жизнь» инстинкту, которому все равно предначертано отступить в прошлое.

Если охото качать — пожалуйста, говорит Евгений Олегович. Но помните, что это вредоносно для здоровья родителей, которые могут издержать это время на что-то наиболее полезное, чем укачивание.

Отучить от укачивания перед сном не так трудно, считает Комаровский. Довольно устранить причину беспокойства, ведь карапузу мешает засыпать не отсутствие укачивания, а, как правило, наиболее настоящие задачи — он мокрый, голодный, у него что-то болит.

Если ребенок рыдает до тех пор, пока его не возьмут на руки, и опять начинает реветь, как лишь его кладут обратно в кровать, то здесь речь идет о вредной привычке, которая сформировалась от неверного дела матери и папы к потребностям малыша.

В данной нам ситуации семьи встают перед нелегким выбором — отдать ребенку покричать и позже наслаждаться тишью, так как он заснет все равно, либо все-же взять и покачать. Ежели проще покачать и делать это позже каждый день, а то и по нескольку раз в день, то выбирать нужно второе.

Евгений Комаровский подчеркивает, что предки, которые решили потерпеть вопль и снять вопросец укачивания раз и навсегда, ни в коем случае не являются бессердечными либо нехорошими. Кроме того, цель достаточно отлично различима за горизонтом — детские клики протеста в основном длятся лишь несколько вечеров, а позже сон всей семьи станет размеренным, крепким и здоровым.

Подробнее о укачивании – в последующем видео.

Советы доктора Комаровского

  • Чем активнее ребенок будет проводить время меж периодами сна, тем легче ему будет засыпать. Активность в данной нам ситуации не предполагает просмотра мультиков. Малышу отлично делать гимнастику, массаж, ребенку постарше — подходят активные игры на свежайшем воздухе.

  • Беспокойный сон достаточно нередко бывает вызван множеством воспоминаний. Дети в возрасте до 3 лет чрезвычайно чувствительны ко всему новенькому. Этому глядеть новейший мульт либо ходить в гости, а также устраивать гулкие празднички конкретно перед засыпанием не стоит. Все увеселительные мероприятия лучше завершить как минимум за два часа до вечерних процедур перед сном — купания, туалета и укладывания в постель.

  • Очень нередко, говорит Комаровский, на трудности с засыпанием и на нарушения самого сна жалуются предки толстеньких детей, которых с самого рождения приучили много и плотно кушать. Пищеварение, которым занят организм, ежели поесть конкретно перед сном, не делает сон крепким. А поэтому лучше не перекармливать ребенка.

  • Если ребенок чрезвычайно тревожный и впечатлительный, предки могут завести ему «друга» – плюшевую игрушку, с которой он каждый вечер будет постоянно отчаливать в постель. Основное, позже не забывать этого «друга» брать с собой, ежели предстоит путешествие, поездка, ночевка кое-где в гостях либо у родственников. Поэтому как 3-х летний ребенок без обычного мишки засыпать наотрез откажется и по-своему будет совсем прав.

Читайте также  Каши для грудничков какой фирмы лучше. 15 лучших каш для первого прикорма

О том, что делать, ежели у малыша нехороший сон, смотрите в видео доктора Комаровского.

Елена Лисова

медицинский обозреватель, спец по психосоматике, мать 4х детей

Оценить статью можно здесь

Поделитесь статьей с друзьями, ежели она для вас понравилась

Как посодействовать уснуть малышу: фаворитные средства для засыпания

Когда в доме возникает малыш, у юных мамочек возникает множество вопросцев по уходу за ним. Один из основных — это как уложить малыша спать быстро и просто. Раз в день у мам возникает масса дел, касающихся не лишь ухода за малышом, но и работы по дому. Невзирая на это, принципиально иметь время для собственного отдыха. Потому «быстро и легко» в этом вопросце очень важно.

Когда новорожденный возникает на свет, у него отсутствуют понятия о ритмах сна и бодрствования. В 1-ые недельки происходит адаптация к внеутробной жизни. Конкретно потому груднички так много спят. Для новорождённого требуется приблизительно от 16 до 20 часов сна. Ежели ваше счастье спит на пару часов больше либо же меньше, не торопитесь бить тревогу, так как он лишь адаптируется. В утробе мамы для него создается очень благоприятная обстановка. Любые ваши движения для малыша — это методы типичного укачивания. Снутри матери малышу мрачно, тепло, а ее глас постоянно действует успокаивающе. Это делает естественную обстановку для сна. Потому когда ваша кроха покажется на свет, эти условия придется ему создавать искусственно.

Сон и его нормативы

Сон — чрезвычайно принципиальный, физиологический процесс. Ведь конкретно во сне малыши растут. Разъяснить это можно тем, что во время сна в организме вырабатывается гормон роста — соматотропин. Пик его выработки приходится приблизительно с полуночи и до 3-4 часов утра. Потому важным для правильного развития и роста является соблюдение режима дня, что принесет пользу не лишь ребенку, но и отдых родителям. Но чем старше он становится, тем меньше времени для сна ему нужно. Ребенку в возрасте от 2 до 4 лет довольно 16 часов сна, в пятилетнем возрасте — 13 часов, в возрасте 6-7 лет около 12 часов, а детям довольно 9 часов сна.

Существует большущее количество методов, как быстро уложить малыша спать. Важную роль для подбора способа, пригодного конкретно для вашего малыша, играет его возраст.

Существует большущее количество методов, как быстро уложить малыша спать. 

Для начала разглядим несколько действенных методов, позволяющих уложить спать грудничка.

Как уложить спать грудничка

Если вы исключили возможность того, что малыш голоден, в мокрых пеленках либо же у него что-то болит, то приступаем к подбору лучшего средства для засыпания:

  1. Как уже говорилось, принципиальным нюансом является соблюдение режима дня. Подготавливаться ко сну нужно, по способности, в одно и то же время. 
  2. За 1-ый месяц вы должны познакомить вашего малыша с периодически суток— с днём и ночкой. Днём в вашей квартире обязано быть светло, вы не должны разговаривать шепотом, но и орать тоже, как вы осознаете, не стоит. Какая-то приятная музыка либо кинофильм могут быть провождающим звуковым фоном. Ночкой же, напротив, преобладают темнота и тишина. 
  3. Если есть необходимость в кормлении, либо смены памперса, то делать это лучше используя нерезкий свет ночника, чтоб не перебить сон. 
  4. Избыточное нервное возбуждение (активные игры, громкие звуки, богатство внимания бабушек и дедушек) за несколько часов до сна также не сыграет для вас на руку. Это же будет касаться и детей наиболее старшего возраста. 
  5. Не наименее принципиальным является адекватный ритм кормлений. Каждый взрослый знает по для себя, что сон опосля пищи в особенности приятный. Согласно ВОЗ, ребёнка первых 3-4 недель жизни нужно подкармливать по требованию. Но начиная с конца первого месяца жизни вы должны приучивать к режиму кормлений и соблюдению интервала меж ними. Таковым образом, на втором месяце жизни малышей нужно подкармливать 6 раз в день, соблюдая 3,5 часовой интервал меж кормлениями. Ночные кормления не учитываются. А уже начиная с 6 месяцев можно перебегать на 5 разовое кормление, с соблюдением 4-х часовых интервалов. Ежели ваша кроха без помощи других не пробуждается ночкой, чтоб поесть, это не означает, что его необходимо будить и против воли давать грудь, или консистенция. Это означает, что ваш малыш не испытывает чувство голода, в обратном случае он даст для вас о этом знать.
Читайте также  Как держать ребенка фото. Как правильно держать новорожденного: удобные и безопасные позы на разные случаи жизни

Существует множество способов того, как уложить спать малыша, основное выбрать подходящий.

Методы укладывания ко сну

Итак, ниже представлены несколько способов, которые посодействуют уложить малыша спать:

  1. Белый шум. Как вы осознаете, пока кроха был снутри матери, он никогда не был в полной тиши. Он постоянно слышал стук ее сердца, звук ее голоса, все звуки, происходящие вокруг: голоса окружающих, шум дождика, ветра, воды, музыку. Потому все эти тихие, размеренные звуки будут давать ему чувство спокойствия, сохранности и комфорта.
  2.  Пеленание. Детям первых месяцев жизни присуща спонтанная двигательная активность в виде вздрагиваний, что может вызывать трудности со сном. Для того, чтоб собственные ручки не стращали спонтанными движениями и не будили, можно применять обыденные, или же особые пеленки для пеленания. Это обеспечит наиболее размеренный и долгий сон.
  3. Укачивание. Это также одна из вещей, симулирующих внутриутробную жизнь, которая так привычна для ребёнка. Во время его нахождения в животике, все ваши движения, поездки в транспорте, занятия спортом были типичным укачиванием, что дозволяло сладко спать и наслаждаться жизнью. Потому опосля рождения, взяв его на руки и поносив до получаса, вы создадите ту самую благоприятную обстановку для сна. Также можно покачать малютку в манеже, коляске либо же на кресле-качалке. Ежели вы готовы мало потратиться, то есть особые укачивающие центры, которые упрощают жизнь родителям. Но не постоянно это самый обычный метод посодействовать заснуть малышу. Для матери это довольно тяжкий физический труд. Потому, ежели вы желаете уложить грудничка спать без укачивания, чтоб облегчить для себя жизнь, лучше приучивать его засыпать без них.
  4. Пеленка с запахом мамы. Мать для малыша, ее запах и глас — это чувство сохранности и удобства. Потому, ежели вы поспите на пелёнке, а потом малыш будет ею накрыт, или же вы просто кладете ее рядом — это поможет ему уснуть.
  5. Ритуал. Придумайте для себя и карапуза какое-то занятие перед сном (не наиболее 30 минут). Это обязано быть что-то расслабляющее и успокаивающее. К примеру, включить тихую, размеренную музыку, чтобы ребёнок быстро заснул. Петь ему колыбельные песни либо же употреблять нежные поглаживания. Через несколько дней вы сами поймете, что подступает конкретно для вас и вашего малыша.
  6. Слинг. Другими словами, это ткань, которая дозволяет зафиксировать кроху к телу мамы и обеспечить наибольший контакт. Мать в это время может заниматься своими делами, имея вольные руки, а малыш беззаботно спать.
  7. Использование соски. Сосательный рефлекс возникает еще в утробе мамы, когда ребенок начинает сосать пальчик. Ни для кого не секрет, что это помогает вашему чаду уснуть. 
  8. Обман. Положите малыша рядом, обнимите его, закройте глаза и попробуйте медлительно и равномерно дышать. Притворившись спящей, вы подадите сигнал, что ему тоже пора отдыхать.
  9. Проявите наблюдательность. Просто понаблюдайте за крохой, он постоянно будет давать сигнал о том, что готов спать. Детки начинают зевать, тереть лицо и глазки руками, стают наименее активными и теряют энтузиазм к окружающим вещам и событиям. Подловите подходящий момент и укладывайте спать.

Как уложить спать малыша ясельного возраста

Теперь разглядим вопросец, как быстро заснуть ребенку наиболее старшего возраста.

Эти советы посодействуют родителям детей старше года.

  1. Общие правила остаются такие же, как и для грудничков: режим, тихая, черная обстановка и отсутствие лишнего возбуждения за пару часов до сна. Малыш должен верно осознавать план действий. Для этого вы должны ему разъяснять, к примеру: «Сейчас мы идём в душ, чистим зубки, потом я для тебя почитаю и мы будем спать». И так обязано быть раз в день, пока не войдёт в привычку.
  2. Ритуал остается все еще актуальным. Лишь сейчас его способности неограничены. Матери могут говорить сказки, чтобы ребёнок быстро заснул, петь колыбельные песни, включать приятную музыку либо же мультик. Но нужно уяснить и взять для себя за правило, что как лишь малыш заснул, необходимо отключать все звуковые источники. Когда ребёночек спит, его мозг должен пройти все нужные фазы сна. Неизменный звук на фоне не даст настоящего отдыха и дозволит пройти ему только поверхностный сон, что может плохо сказаться на предстоящем развитии головного мозга.
  3. Физическая и чувственная разрядка. Чтоб карапуз отлично спал ночкой, ему необходимо активничать в течение дня. Прогулки на свежайшем воздухе, занятия в бассейне, игра на детской площадке — все это поможет чувственной и…

Оставьте комментарий