Не могу уложить ребенка спать. Как уложить ребенка спать легко

Содержание

12 методов, как быстро уложить ребёнка спать без слёз и нервов: авторские методики и советы доктора Комаровского

Содержание

 

Если ребёнка в 1 либо 5 месяцев нереально уложить спать, то лучше всего обратиться к детскому доктору. А вот в случае отсутствия серьёзных обстоятельств для беспокойства можно употреблять одну из методик скорого засыпания либо прислушаться к популярным советам от опытнейших специалистов.

Как укладывать спать грудничка?

Вопрос, как верно укладывать спать новорождённого либо ребёнка мало постарше, не имеет конкретного ответа. Предпосылками бессонницы могут стать пищеварительные колики, режущиеся зубки, нехорошее самочувствие.

Существуют некие правила и возрастные индивидуальности, которые дозволят выяснить лучше малыша и осознать, как уложить новорождённого спать ночью.

  • ребёнка до года следует хорошо покормить перед укладыванием, в ином случае кроха остается голодным и будет орать от голода. Это правило теряет актуальность, ежели малыш опосля пищи любит играть;
  • если ночной сон грудного ребёнка оставляет желать лучшего, можно представить, что кроха высыпается днём. А так как качество отдыха нельзя нарушать, следует уменьшить длительность дневного и прирастить длительность ночного сна;
  • до 6-го месяца жизни ребёнок просит личных кормлений в ночное время. Вот почему мать, чтоб не подниматься через каждые два часа, начинает практиковать кооперативный сон. Как лишь кормление ночкой сократится, засыпание традиционно оптимизируется;
  • чтобы вечернее укладывание не сопровождалось плачем, пауза меж крайним сном днём и ночным засыпанием обязана составлять приблизительно четыре часа;
  • как быстро уложить грудничка спать ночью? Некие спецы убеждены, что соню необходимо будить днём, ежели он очень сладко спит. Но некие ребятишки отлично засыпают и в ночное, и в дневное время;
  • если ребёнок младше 6 месяцев перепутал ночь с днём, нужно перетерпеть этот нелёгкий период, сразу стараясь перевести кроху на лучший режим сна и бодрствования.
Многие врачи убеждены, что для малыша не так принципиально соблюдать особенный режим, так как до года био ритмы ещё до конца не установлены. Не считая того, на качество и длительность сна влияют также характер и индивидуальности нервной системы.

Популярные способы укладывания

Как уложить спать ребёнка без особенных проблем? Существует множество действующих способов, узнаваемых ещё со стародавних времён – так именуемых бабушкиных советов.

Например, почти все до сих пор используют колыбельные песенки, так как убаюкивающий мамин глас нельзя заменить никакими современными технологиями. Причём крохе принципиальна не эстетика песни, а чувственный настрой и успокаивающий ритм. Как ещё уложить малыша спать?

«Сонный» ритуал

Этот способ должен учесть возраст, индивидуальности нервной системы ребёнка. Под обрядом в данном случае понимается какое-либо действие, которое повторяется каждый день в определённое время, причём не принципиально, на данный момент лето либо зима.

Детей младше 6 месяцев поможет успокоить нахождение в обычной обстановке. А вот сделать препядствия с засыпанием способно нарушение обряда – перемена кровати, помещения, пижамы, маминой причёски, возникновение незнакомых людей в комнате и пр.

Если ребёнку уже исполнилось 6 месяцев, нужно непременно сделать собственный свой обряд, который бы ассоциировался у крохи с засыпанием. Самое основное правило – этот «обряд» должен быть связан только с положительными эмоциями.

Примером таковых «сонных» действий являются:

  • «прощание с солнцем». Мать берёт кроху на ручки, подносит к окну и говорит, что солнце, а также все животные уже уснули, следовательно, и небольшим детям также пора «баиньки». Потом шторки задёргивают, свет выключают, а ребёнка кладут в кроватку;
  • чтение сказочных историй, стихотворений, просмотр красочных картинок;
  • обнимание ребёнком возлюбленного плюшевого мишки;
  • напевание колыбельной песенки;
  • наблюдение за аквариумными рыбками и пр.
 Подобные ритуальные деяния традиционно разрешают без заморочек усыпить ребёнка, который уже осознает их смысл. Но когда малыш заболевает, даже таковой способ не постоянно срабатывает.

Укачивание

Вопреки опасениям почти всех мамочек, укачивать ребёнка можно, очевидно, ежели не имеются какие-либо мед противопоказания. Напротив, некие докторы убеждены, что умеренное укачивание способно принести пользу детскому организму.

Ритмическое покачивание, повторяющее сердцебиение, выравнивает био ритмы малыша.

Важно только держать в голове, что у детей вестибулярный аппарат несовершенен, потому вопросец, как укачать малыша верно, вправду актуален.

Главное – действовать очень осторожно, медлительно покачивая вперёд-назад малыша, удерживаемого на ручках.

Подобные однообразные движения действуют на человечий организм, как будто снотворный аппарат.

С иной стороны, укачивая ребёнка повсевременно, предки рискуют перевоплотить эту привычку в своеобразную психическую зависимость.

Поэтому, ежели есть возможность обойтись без укачиваний, то следует ей пользоваться. В таковой ситуации не придётся позже отучать малыша от привычки засыпать от неизменных покачиваний и только при условии нахождения на маминых ручках.

Пустышка/соска

У детей и в 2, и в 4 месяца развит сосательный рефлекс, который они стремятся удовлетворить всеми доступными методами. Ежели уложить спать ребёнка не выходит, можно предложить ему соску, которая дозволит успокоиться и заснуть.

После того, как ребёнок заснёт, пустышку лучше вытащить. В ином случае существует риск появления новейшей ненужной привычки – сосание соски.

В 5 либо 6 месяцев рефлекс сосания начинает угасать. А когда малышу исполнится годик, от силиконового ассистента вообщем лучше отрешиться и отыскать остальные способы, дозволяющие ребёнку успокоиться перед засыпанием.

Читайте также  Почему у новорожденных детей бывает желтуха. Причины, симптомы, лечение и последствия желтухи у новорожденных

Музыкальные произведения

Укладывать малыша можно либо в тиши, либо под соответственное музыкальное сопровождение. Мелодии для засыпания необходимо выбирать успокаивающие. С данной для нас ролью превосходно управятся шум океана, дождевых капель, пение пернатых и т.д.

Кстати, педиатры не советуют укладывать спать грудничка в абсолютной тиши. Ежели предки ведут себя стишком тихо, то ребёнок станет реагировать на хоть какой шорох. Но и приучить кроху засыпать под работающий телек также нежелательно.

Пеленание

Этот метод работает как для скорого засыпания, так и для скорого успокоения новорождённого ребёнка. Малыш, в особенности ежели ему меньше 4 месяцев, часто ворочается во сне, раскидывая руки и нарушая тем самым собственный свой сон.

Если вы не понимаете, как уложить спать 2-месячного ребёнка, попытайтесь его запеленать, довольно плотно, но не чрезвычайно туго. Теснота пелёнки создаёт у малыша ассоциацию с маминой утробой, потому быстрее успокаивает и убаюкивает.

Детская постель

Чтобы можно было быстро и беспроблемно уложить малыша спать, нужно у него сделать стойкую ассоциацию: кровать – это место для засыпания и сладких сновидений, а не для игровой деятельности либо обыденного отдыха.

Представьте, ежели мать будет класть кроху в кровать фактически на весь день, за исключением времени на прогулку и кормление. В этом случае у ребёнка не возникнет нужная связь, сигнализирующая о том, что пора закрывать глазки при укладывании в постель.

Конечно, время от времени выходит, что ребёнок засыпает, где придётся: в автолюльке, прогулочной коляске, на маминых ручках либо стуле для кормления. Но, приучивать необходимо конкретно к кровати, которая становится безупречным местом для сна.

Более подробную информацию о том, как приучить ребёнка спать в собственной кровати, читайте в статье детского психолога. Из этого материала вы можете выяснить плюсы и минусы совместного сна, а также вероятные ошибки приучения.

«Выход — вход»

Достаточно разноплановый метод, его смысл заключается в том, что ребёнка необходимо положить в кровать и сходу же выйти на 5 — семь минут, не дожидаясь, когда небольшой нехочуха уснёт.

Если за этот период малыш так и не уснул, то мамы нужно возвратиться, попытаться его успокоить, убаюкать и опять покинуть комнату, чтоб малыш сумел задремать самостоятельно.

Обычно через несколько суток ребёнок осознает, что необходимо засыпать «своими силами». Потому этот способ больше подойдёт для детей в 2 года либо чуток младше, но не для новорождённых.

Ласка и объятия

Успокаивать ребёнка можно с помощью ласковых поглаживаний, когда тот уже расположился в постели. Одним детям нравится, когда им гладят брови, ушки, ладошки. Остальные успокаиваются от ласковых прикосновений к спинке либо животику.

Подобная изюминка характерна для деток младше 6 месяцев, у которых тактильные чувства развиты довольно сильно. Потому на вопросец, как быстро уложить малыша спать, можно ответить просто: почаще прикасайтесь к крохе либо прижимайте его к себе.

Самоуспокоение

Если ни один способ так и не сработал и неувязка, как уложить грудничка спать днём либо ночкой, не решена, необходимо успокоиться, до этого всего, маме. Дама, старающаяся усыпить своё чадо, очень сильно старается, в итоге кроха чувствует напряжение и ещё посильнее плачет.

Поэтому мамы нужно отрешиться от лишних усилий и испытать просто отвлечь малыша хоть каким способом: показать что-то колоритное, включить незнакомую музыку, поплясать с ним. Опосля снятия напряжения ребёнок начнёт успокаиваться и скорее заснёт.

Педиатры советуют разобраться в подоплёке детской бессонницы и устранить её. Потому родителям нужно убедиться, что ребёнок не болен, накормлен, его не волнует очень высочайшая либо низкая температура воздуха в помещении.

Авторские методики

Вопросом, как верно укладывать ребёнка спать, задаются не лишь предки, но и спецы – сомнологи либо педиатры. Они дают свои собственные методики, которые подразумевают либо самостоятельное скорое засыпание малыша, либо выполнение мамой определённых поочередных действий.

Метод Харви Карпа

Уже несколько десятилетий методику южноамериканского педиатра Карпа используют на практике предки по всему миру. Она состоит из 5 действующих приёмов:

  • укачивание;
  • пеленание;
  • использование соски;
  • укладывание на бочок;
  • включение «белого шума».

Все эти шаги можно употреблять комплексно либо по отдельности. Кому-то удаётся выслать малыша на дневной сон либо уложить ночкой уже опосля укачивания, остальные предки отмечают, что ребёнок одномоментно успокаивается при шипении над его ушком («белый шум»).

Метод Эстивиля

Эта методика испанского педиатра больше подойдёт для детей старше полутора лет, которые уже незначительно соображают произносимые родителями слова. Для новорождённых таковой метод укладывания неприемлем.

Читайте также  Почему дети плохо спят по ночам. Ребенок плохо спит ночью: ищем причины

Метод самостоятельного засыпания от доктора Эстивиля состоит в том, что мама в течение светлого времени суток часто говорит малышу, что тот сейчас спит в собственной своей кровати без укачивания и напоминания.

В вечернее время мать укладывает кроху в кровать, хочет приятных снов и говорит, что зайдёт проверить его через минуту. Потом она выходит из комнаты и запирает дверь. Эти 60 секунд нужно выдержать, хотя малыш будет громко плакать.

В течение недельки длительность уединения ребёнка возрастает. При этом мамы не необходимо жалеть его, а разъяснять одними и теми же словами, почему он сейчас спит в собственной кровати. Педиатр даже разработал специальную табличку промежутков, через которые малыша проведывают.

Эта методика засыпания имеет как последователей, так и врагов. Потому ориентироваться стоит не на мировоззрение остальных родителей в сети, а на собственного собственного ребёнка.

Метод Натана Дайло

Можно ли уложить грудничка спать за минуту? Оказывается, и такое может быть, ежели подступать к делу с определённой фантазией. Так, юный отец из Австралии на видео показал, как за 40 секунд погрузил в размеренный сон собственного двухмесячного сынишку, проводя по его лицу картонной салфеткой.

Как разъясняют спецы, ничего экстраординарного в этом нет, так как почти все новорождённые детки схожим образом реагируют на прикосновение мягенького предмета к лицу, ушам. Также часто срабатывает прикосновение к ногтям на руках либо ногах.

Естественно, гарантированный метод убаюкивания малыша либо ребёнка постарше найти нелегко. То, что подступает одному малышу, может не подействовать на другого. Найти более пригодный вариант поможет способ проб и ошибок.

10 правил от доктора Комаровского

Популярный теледоктор Евгений Комаровский выделяет 10 главных советов, выполнение которых поможет обеспечить малышу и иным домочадцам здоровый сон.

  1. Расставьте приоритеты. 1-ый пункт иными словами – отдыхать должны все члены семьи. Для новорождённых нужно, чтоб мама была размеренной, счастливой и выспавшейся.
  2. Определите режим сна. Распорядок сна и бодрствования должен учесть в неотклонимом порядке индивидуальности дневного режима родителей, а также биоритмы малыша. Причём соблюдать время засыпания необходимо каждый день.
  3. Решите, где будет спать ребёнок. Комаровский считает, что малыш должен спать один в отдельной кровати. В таковой ситуации взрослые выспятся, а в 1 год кровать можно переместить в другую комнату. Вообщем, мать может укладывать кроху и рядом с собой.
  4. Не бойтесь будить малыша. Часто вопросец, как уложить ребёнка спать деньком, плавненько перетекает в делему его нежелания спать ночкой. Потому отрегулируйте время дневного сна.
  5. Оптимизируйте кормление. Проследите, как реагирует ребёнок на пищу. Ежели опосля приёма еды его тянет ко сну, кормите плотно вечерком. Ежели же ситуация обратная и кроха желает играться опосля молока, напротив, уменьшите количество пищи.
  6. Увеличьте активность днём. Сделайте режим бодрствования наиболее активным: гуляйте на улице, общайтесь с людьми и животными, наблюдайте за окружающим миром, играйтесь. Это прирастит длительность ночного сна.
  7. Обеспечьте свежайший воздух. Ежели в комнате душно, малыш просто не уснёт. Также не содействует здоровому сну и низкая влажность воздуха. Приведите эти характеристики к хорошим показателям.
  8. Купайте ребёнка. Тёплая водичка снимет вялость, сделает лучше настроение, а также расслабит малеханького купальщика.
  9. Подготовьте кроватку. Комаровский рекомендует каждый раз выслеживать, верно ли скооперировано спальное место. Принципиально получать лишь высококачественные простыни, матрасы и пелёнки.
  10. Не забудьте о подгузнике. Высококачественный одноразовый подгузник дозволит ребёнку выспаться, а маме отдохнуть. Потому не стоит бояться применять эти гигиенические принадлежности.
Если соблюдать эти нехитрые советы, то заслугой для вас станет сладко спящий малыш и сохранённые собственные нервы.

В качестве заключения

Вопрос, как уложить ребёнка спать за 5 минут, пожалуй, никогда не растеряет собственной актуальности. Чтоб малыш сумел засыпать быстро и без слёз, придётся перепробовать множество способов и пользоваться самыми различными рекомендациями.

Важно только не забывать о для себя и своём психическом здоровье. Согласитесь, что издёрганная мама и вялый отец никак не поспособствуют скорому засыпанию ребёнка. Потому оставайтесь размеренными и решайте делему без излишних нервов.

Как уложить малыша спать просто

Как быстро уложить малыша спать

  Как усыпить малыша за 5 минут без истерик? Что делать, ежели малыш протестует перед каждым укладыванием и отрешается спать? Нет 1-го магического рецепта, который мгновенно решит задачи со сном. Что же вправду работает, скажет консультант по детскому сну.

 

 

Дети и взрослые спят по-разному, и почти все предки о этом не знают. Потому у их не выходит уложить малыша спать. 

Эти советы посодействуют для вас поправить ситуацию.

Если малыша тяжело уложить спать на ночь

1. Сделайте физиологичный режим 

Предсказуемый распорядок дня дозволяет малышу осознать разницу меж дневными и ночным сном. Режим улучшает качество сна, а неплохой сон в свою очередь благоприятно влияет на здоровье малыша, его физическое и умственное развитие. 

С что начать

  • Проверьте, сколько часов сна и бодрствования нужно вашему чаду в его возрасте, сколько у него обязано быть дневных снов на данный момент и какой длительности. У малышей потребность во сне существенно выше, чем у взрослых, потому стоит направить особенное внимание на этот пункт. Так вы получите представление, над какими моментами в режиме стоит работать в вашем случае.
  • При режиме на 3-х снах заканчивайте крайний из их не позже 16.30-17.00. Так уход в ночь будет в более удобное для малыша время — в промежутке с 18.00 до 20.00. Ранешний уход в ночь упрощает укладывание. 
  • Начинайте дневные сны в подходящие для этого часы: 8-9 утра и 12.00-14.00. В эти отрезки времени температура тела понижается, а вялость еще чрезвычайно не накопилась. Для младших деток пробуйте наиболее раннее время в отрезке при укладывании, для подросших, напротив, подвиньте к его концу.
  • При режиме на 1-2 дневных снах, организовывайте отдых по часам. Когда малыш пробуждается в 6-7 утра, наилучшее время начала отдыха в 9.00 и 13.00. Время бодрствования контролируйте перед уходом в ночь. 
  • Помните, что ребенок не может сам установить физиологичный режим — это задачка родителей.⠀
Читайте также  Запор у новорожденного чем помочь. Запор у новорожденного грудничка, что делать?

2. Учитесь определять признаки усталости 

По мере взросления детки способны подольше бодрствовать без скопления вялости. К году малыш в среднем может проводить без сна 3-4 часа. Это символ того, что ребенок растет и развивается. Но в таком возрасте детки пока еще не могут осознать сами, что переутомились, и маме принципиально контролировать этот момент.

Переутомление происходит по одной из причин:

  • Физическая усталость
  • Кроха повсевременно не высыпается
  • Нет навыка самостоятельного засыпания и спит прерывисто

Самое нередкое заблуждение о переутомлении и нередкий совет бабушек юным родителям: малыша необходимо как следует утомить, чтоб он скорее заснул. Но при неизменном перегуле увеличивается уровень гормона стресса кортизола. Переутомленный ребенок будет капризничать, протестовать и просто так не заснет. Он не сумеет расслабиться и настроиться на сон. Отсюда появляются нередкие пробуждения посреди ночи и ранешние подъемы в 4-5 утра.

Когда кортизола много, фаза глубочайшего сна значительно сокращается, ваш карапуз спит лишь поверхностным сном. Вы заметите также, что он спит лишь на руках, спит, чуть прикрывая глазки, его нереально переложить в кровать. 

Как различить вялость от переутомления?

При вялости малыш будет:

  • Зевать и тереть глазки
  • Сосать палец, теребить волосы
  • Кроха может ронять игрушки, его движения замедляются

Начинайте укладывание, обнаружив один либо несколько из перечисленных признаков выше.

Если ребенок рыдает, повсевременно зевает в хоть какое время, беспрерывно рыдает, капризничает, ведет себя жестко, означает он переутомлен.

Как уложить малыша спать ежели он перевозбудился

  • Приглушите свет и включите белоснежный шум, чтоб отвлечь от сторонних звуков
  • Пропустите купание, так как ребенок уже переутомлен. Подмойте его и начинайте укладывать. 
  • Делайте все без суеты и волнения, по другому ваше напряжение передастся малышу и он не расслабится. 
  • Сделайте перерыв, ежели кроха никак не засыпает. Основное, не включайте свет. Оставьте тусклый ночник, возьмите его на руки и походите по комнате, спойте колыбельную. 
  • Если малыш традиционно засыпает сам, при перегуле ему пригодится больше времени, чтоб успокоиться и заснуть. Сможете посодействовать ему — разовая помощь не попортит навык самозасыпания. 

3. Регулируйте освещение

Свет и темнота отвечают за работу циркадных ритмов организма. Темнота содействует выработке гормона мелатонина, который отвечает за сон и засыпание. Свет же является раздражителем и принуждает малыша не спать. Потому принципиально затемнять детскую на все сны, включая отдых днем. 

  • Во время бодрствования малыша открывайте шторы, выходите гулять на улицу. 
  • Перед сном заблаговременно выключайте верхний свет и электронные приборы.
  • Если ребенок пробуждается ночкой, не включайте свет и не выносите его в другую комнату. Свет будет для него сигналом к пробуждению.

4. Организуйте неизменное место для отдыха малыша, которое будет у него ассоциироваться со сном.

Лучше всего, ежели это отдельная кровать в комнате родителей.  Ежели малыш отрешается спать в кровати, проверьте не совершаете ли вы одну из ошибок:

  • Используете ли вы ее лишь во время отдыха либо тоже во время бодрствования малыша для игр?
  • В спальне происходит лишь сон либо есть остальные развлечения?
  • Малыш засыпает на груди либо на руках и лишь позже вы его перекладываете в кроватку?

Для малышей используйте приставную кровать. Для детей постарше подойдет рядовая кровать с бортами. Не запамятовывайте о правилах безопасности: в постели не обязано быть подушечки, одеяла, мягеньких бортиков и игрушек. 

5. Приучивайте малыша расслабляться без помощи других, чтоб в итоге он равномерно стал засыпать без вашей помощи.

Если ребенок засыпает на груди, сдвиньте кормление сначала в середину, а потом в начало обряда. Либо кормите при свете. Каждый раз, как ребенок закрывает глазки и засыпает, убирайте грудь. Так вы дадите ему осознать, что кормление и сон не соединены. То же самое касается и укачиваний, ношения на руках, пустышки. Пусть они будут частью процесса укладывания, но не методом засыпания. 

Введите обряд перед сном. Он расслабит малыша еще больше и настроить его на отдых. Основное, повторять всю последовательность действий каждый день. К примеру, купание и умывание, массаж, переодевание в…

Оставьте комментарий