Можно ли на грудном вскармливании бананы. Можно ли бананы при лактации?

Можно ли бананы при грудном кормлении

Банан – броский, солнечный фрукт, настолько возлюбленный взрослыми и детками. Его приятно есть благодаря сладкому вкусу, узкому запаху и ласковой мякоти. Бананы чрезвычайно сытные, всего пара плодов способна утолить голод. Конкретно потому они совершенно подступают для перекуса. Матери новорожденных детей часто интересуются, можно ли бананы при кормлении грудью. Могут ли бананы нанести вред малышу в виде аллергии, в каком виде этот фрукт отлично усваивается, и как в 1-ые месяцы опосля родов его лучше всего есть – обо всем этом поведаем в нашей статье.

ГВ и бананы: полезность для кормящей мамы

Содержание

Вкусные, сладкие бананы можно именовать одними из самых всераспространенных фруктов, которые бывают на нашем столе. Их чрезвычайно обожают беременные, почти всем из их эти плод помогают избавиться от токсикоза. Но новоиспеченным мамам приходится во благо здоровья малыша смотреть за своим рационом. Насчет потребления хоть какого продукта, в том числе бананов, появляются сомнения. Но, во время кормления бананы разрешены и даже рекомендованы по целому ряду причин:

  • аппетитная банановая мякоть не лишь вкусна, но еще имеет богатую пищевую ценность. Всего 100 г плодов содержат суточную норму фосфора, аскорбиновой кислоты, железа, кальция и калия, а также β-каротина.
  • фрукт при постоянном употреблении придает энергии, бодрости и сил, что совершенно не помешает маме грудничка;
  • банан содействует усиленному росту волос, улучшает состояние кожи лица и ногтевых пластинок – настоящее спасение для дамы опосля родов;
  • выработка серотонина увеличивается сходу опосля потребления парочки бананов. Есть бананы – полезно для настроения и нервной системы в целом;
  • ароматный тропический фрукт провоцирует работу мозга и поддерживает состояние сердечной системы в норме;
  • бананы способны на конкурентнсть с цитрусовыми по содержанию аскорбиновой кислоты. Съедая по 1 фрукту в день, укрепляется иммунная система, организм лучше сопротивляется различным вирусам.

Полезные характеристики бананов впечатляют, конкретно благодаря им употребление данных фруктов оказывает на материнский организм во время лактации огромное положительное воздействие.

Влияние бананов при кормлении грудью на пищеварение и стул

Для кормящих мам важно знать, как влияют фрукты на пищеварительный процесс, бананы крепят либо слабят. Вправду, мякоть фрукта может оказать маленькой крепящий эффект. Это может случиться при условии, что в еду употребляются спелые, практически перезрелые плоды. Бананы крепят стул из-за высочайшего содержания пектина, и чем наиболее зрелый фрукт, тем больше в нем крахмала и пектина. У бананов средней зрелости пектина в разы меньше, потому маме в лактационном периоде его можно есть без опасения появления запора.

Но нельзя не направить внимание на то, что бананы усиливают брожение в пищеварительном тракте. Ежели вы увидели, что даже опосля 1-го съеденного фрукта ваше чадо ведет себя беспокойно, тревожно, сучит ножками и у него урчит живот, – означает вещества, содержащиеся в банане, желудок крохи еще не способен переварить. При нехороший переносимости продукта сделайте перерыв в его употреблении на 3-4 недели.

Бананы в 1-ый месяц лактации: за и против

Многие фрукты могут оказаться аллергенными для родившегося малыша, и выявить этот факт можно лишь методом пробы новейшего продукта. Бананы не входят в список небезопасных фруктов при кормлении грудью, но в редких вариантах аллергическая реакция у малыша все же возможна.

Вводить бананы в меню кормящей матери при лактации необходимо с осторожностью, придерживаясь пары правил:

  • в 1-ый и 2-ой месяц кормления стоит избегать потребления бананов. Количество сахара в желтоватом фрукте может спровоцировать в незрелом детском организме газообразование и колики, которые принесут ребенку большой дискомфорт;
  • банан лучше всего добавлять в рацион матери, когда ребенку исполнится 7-8 недель. На 3-ем месяце жизни пищеварительная система малыша уже мало окрепла, и готова к “тренировке” с новенькими веществами, которые перейдут с молоком матери;
  • поначалу в день можно съедать не наиболее 1 фрукта, делая перерыв меж употреблениями в 3 дня. Ежели конфигураций у малыша со стороны кожи и стула не наблюдается, можно продолжить употребление бананов, понижая интервал в перерыве. Опосля 4-5 раза потребления матерью бананов организм малыша привыкает к данному фрукту.

В каком виде бананы можно есть при ГВ?

Спелые, сладкие бананы при грудном вскармливании неплохи в употреблении как в свежайшем, так и в сушеном виде. Сушенные бананы можно приготовить дома, нарезав их на куски и подсушив пару часов в духовке (при низкой t – 60 °С). Чтоб понизить концентрацию сахара во фрукте и усилить пользу, можно употреблять банан в составе разных блюд. Приготовить их маме грудничка будет совершенно нетрудно, довольно запастись 10-ю минутками времени и одним из рецептов.

Читайте также  Капли при конъюнктивите ребенку. Конъюнктивит у детей: симптомы, формы заболевания и чем лечить

Каша с бананом

Один из простых методов ввести в рацион корящей матери банан, это добавить его в утреннюю кашу. В таком виде банан можно есть уже через месяц опосля рождения малыша. Фрукт отлично смешивается с рисовой, овсяной и манной кашей. Добавляйте измельченный фрукт в готовое блюдо, сдобрите куском сливочного масла. Аппетитный и нужный завтрак готов.

Фруктовый салат

Только полезность и ничего не считая полезности – лозунг такового салата, ведь он заполнен обилием витаминов и питательных веществ. Для салата возьмите банан и яблоко, нарежьте кубиками и заправьте нежирной сметаной.

Банановый коктейль

При грудном вскармливании педиатры не советуют пить кормящим мамам молоко, потому нужный коктейль необходимо готовить из кисломолочного продукта – йогурта. Возьмите 0,5 л йогурта без добавок, взбейте с 1 бананом и слегка охладите напиток. Таковой коктейль отлично влияет на пищеварение.

Загрузка…

Бананы при грудном вскармливании

Грудное вскармливание – тот непростой период в жизни дамы, когда охото чего-то вкусного и полезного, но выбирать меню необходимо как наиболее кропотливо, поэтому что его составляющие могут попасть в грудное молоко и спровоцировать совсем непредсказуемое действие на малыша. По данной для нас причине большая часть товаров мамам не рекомендованы, но бананы, казалось бы, должны нести только пользу. Так ли это на самом деле – разберемся ниже.

Польза и вред

При кормлении грудью женскому организму необходимо больше нужных веществ, ежели традиционно, тем наиболее что и для новорожденного остальных источников нужных витаминов и микроэлементов не существует. Банан, как и любые остальные фрукты, полезен для организма, и кормящим мамам его традиционно не лишь не запрещают, а даже советуют. Этот продукт доступен ежегодно, а в особенности ценится за содержание последующих компонентов.

  • Триптофан. Это вещество очень действенно против стрессов, которые непременно сопровождают материнство, даже ежели ребенок – основная мечта всей жизни. Наиболее того, стресс ведь испытывает не лишь мать, но и ребенок – тому тяжело привыкнуть к новеньким условиям жизни, тогда как триптофан помогает отрегулировать сон и скорее восстанавливаться опосля томного дня. Этот компонент еще и увеличивает трудоспособность, поэтому маме удается управляться со всеми задачками без проблем.
  • Пектин. Без этого составляющего обмен веществ в организме будет проходить куда медлительнее – оно отвечает за правильную работу кишечного тракта и доставку всего полезного через сосуды к органам.
  • Клетчатка. Этот компонент вряд ли попадет в молоко, но зато он полезен самой маме, устраняет организм от токсинов, в том числе и гормонального происхождения. Клетчатка в целом улучшает пищеварительные процессы, что полезно не лишь для юных мам, но и для хоть какого человека в целом.
  • Витамины (преимущественно С и Е). Организм матери ослаблен недавней беременностью, а ребенок пока и совсем не может повытрепываться классным иммунитетом, так что витамин С – неподменный ингредиент, без которого мельчайшая зараза могла бы стать истинной угрозой для здоровья. Витамин Е считается неподменным для красы, поэтому почти все именуют его наиболее полезным для самомнения матери, но малышу тоже лучше иметь здоровую кожу, волосы и ногти. Остальные витамины, присутствующие в бананах, отвечают за концентрацию внимания и память, а ведь эти свойства конкретно на данный момент максимально важны для умственного развития детей.
  • Микроэлементы (в основном, кальций и железо, фосфор и магний). Из представленных компонентов можно извлечь много полезности – к примеру, кальций нужен для крепких костей, а магний – для стабильной работы сердца. Микроэлементы являются строительным материалом для организма, они необходимы как маме для восстановления, так и ребенку для правильного формирования всеполноценных тканей.

В конце концов, бананы при лактации неплохи уже тем, что охото просто побаловать себя кое-чем вкусным, а таковой вариант чрезвычайно прост (обычно даже не просит кулинарной обработки) и достаточно доступен, а также допускает обилие меню благодаря имеющимся способам приготовления.

Что же касается вреда, то в целом бананы не числятся небезопасным продуктом для юных мам, но есть и группы риска. Из-за собственной сладости этот фрукт не разрешен к постоянному употреблению диабетикам и людям с излишним весом, из-за легкости продукт нежелателен клиентам с завышенной кислотностью желудка, тромбофлебит и препядствия с венами также принуждают задуматься о необходимости такового меню. Ни один из этих диагнозов не значит, что бананы нельзя есть вообщем, просто перед их включением в рацион лучше спросить у доктора, как это оправданно.

В остальном же бананы мамам разрешены. Следует еще отметить, что этот продукт достаточно нередко винят в специфичном влиянии на организм, которое у каждого человека может проявляться по-разному – к примеру, у одних бананы могут вызывать запор, а для остальных дают на сто процентов противоположный эффект. Предсказать схожее развитие событий тяжело, но ежели вы ранее употребляли этот фрукт без каких-то побочных последствий даже на шаге беременности, то сюрпризов быть не должно.

Читайте также  Сколько может храниться грудное молоко после сцеживания в бутылочке. Как сохранить после сцеживания грудное молоко

Особенности выбора продукта

Бананы можно употреблять в различных видах – большая часть людей просто едят эти фрукты свежайшими, но из их также можно приготовить салат с добавлением творога, сметаны либо сливок, коктейли либо пюре без тепловой обработки. Продукт можно поджарить либо тушить как основной ингредиент блюда, в то же время он является красивым дополнением для выпечки – разных запеканок, кексов и печенья. Ни один из методов потребления бананов не противопоказан для кормящих дам, но следует держать в голове, что запеченные в духовке фрукты непременно растеряют часть собственной полезности. Тепловая обработка непременно разрушит часть полезного, поэтому тушеные, печеные либо жареные бананы быстрее вкусны, ежели полезны.

В этом контексте намного важнее верно выбирать свежайшие фрукты, тем наиболее что конкретно в таком виде их употребляют почаще всего. Глобальных исследований на этот предмет никогда не проводилось, но некие спецы по своим наблюдениям говорят, что конкретно спелые фрукты в большей степени провоцируют запор, тогда как незрелые стают предпосылкой метеоризма и общего расстройства пищеварения.

Соответственно, верный выбор бананов может как посодействовать решить делему, так и еще больше ухудшить ее. Определяясь с покупкой тех либо других фруктов, мать постоянно обязана держать в голове, что эффект фактически постоянно распространяется и на малыша, поэтому, вылечив свою делему, она может сделать противоположную делему для малыша.

Не стоит забывать, что бананами, как и хоть каким остальным фруктом, можно отравиться, тем наиболее что большая часть потребителей бананы никогда не моют. На самом же деле спецы рекомендуют не просто чистить этот фрукт, но еще и мыть, да не в хоть какой воде, а лишь в горячей. Естественно, и эта процедура не очень поможет, ежели фрукт избран слегка подпорченный. Ежели у матери опосля потребления схожей пищи наметились 1-ые признаки отравления, принимать меры следует относительно не лишь себя, но и относительно малыша – он наверное тоже получил заразу совместно с молоком. Фрукты с покоробленной кожицей либо оторванным хвостиком брать не стоит совсем – вы не сможете быть убеждены, что там не завелись бактерии.

Ввод в рацион

Непереносимость бананов – явление очень редкое, и его вряд ли получится диагностировать уже на шаге грудного вскармливания, поэтому потреблять этот фрукт даме можно, разве что признаки неприятия очень уж очевидны. Тем не наименее, таковой диагноз в особенных вариантах тоже возможен, и тогда малыш, возможно, не сумеет есть этот фрукт никогда. Как бы то ни было, кормящей маме не стоит подвергать детский организм постоянным испытаниям – ежели обнаружены соответствующие признаки аллергии, и все следы указывают конкретно на введенный в рацион банан, стоит выждать хотя бы несколько недель, до этого чем повторить попытку.

Кстати, при всей типо сохранности бананов во время ГВ мамы не следует торопиться с введением этого фрукта в свой рацион. В этом продукте очень много калорий и сахара, а его составляющие, попадающие в детский желудок совместно с грудным молоком, просто могут спровоцировать колики либо запустить процесс брожения со всеми вытекающими. По данной для нас причине ни в первую недельку, ни даже в 1-ый месяц схожая добавка в рацион не вводится. Вернуть любимое лакомство в свой рацион можно во 2-ой месяц, но мать не может быть вначале и на 100 процентов уверенной в том, что таковой ингредиент будет воспринят детским организмом без отклонений.

По данной для нас причине с бананом действуют так же, как и со всеми остальными продуктами в момент их первого приема – поначалу съедают только маленький кусок и несколько часов наблюдают как за своей реакцией, так и за поведением ребенка.

Если в худшую сторону ничего не поменялось, кусок можно прирастить, продолжая выслеживать состояние малыша. При подходящих обстоятельствах со временем можно употреблять этот фрукт раз в день, а количество определяется избранной диетой либо самочувствием – только бы обоим не становилось ужаснее. Ежели говорить о планке, установленной медиками, то они традиционно считают два банана в день абсолютным потолком для периода грудного вскармливания, да и то для большинства дам этого будет многовато.

Конечно, необходимо еще верно найти, стало ли ужаснее ребенку конкретно от бананов. Для начала следует держать в голове, что введение всех новейших ингредиентов происходит равномерно – по одному за раз, по другому найти, что стало предпосылкой ухудшения состояния, окажется чрезвычайно трудно. Вводя банан в свой рацион в первый раз опосля родов, проследите, чтоб в меню не было ничего такового, чего же бы вы не ели ранее без каких-то последствий для здоровья малыша.

Стоит направить внимание и на то, как конкретно проявляется ухудшение. Так, кожная сыпь и покраснения без привязки к определенной части тела – это явный признак аллергии, при этом не от контакта снаружи, а любые отличия в работе кишечного тракта – намек на пищевое отравление. Малышу такие проявления наверное неприятны, поэтому невнимательную маму он дополнительно предупредит иными соответствующими признаками вроде разладившегося сна либо завышенной капризности.

Читайте также  У малыша колики. Доктор Комаровский о коликах у новорожденного

Теоретически хоть какой из этих симптомов уже сам по для себя может свидетельствовать о том, что бананы не приняты и торопиться с ними пока не следует, но это не точно, а вот ежели наблюдаются сходу все симптомы, придется этот фрукт пока исключить из маминого меню.

Советы врачей

Выбирать бананы верно – это только полпути к успеху, ведь необходимо еще и верно их употреблять в еду. Тут ничего сложного нет, но незнание простых правил может привести к тому, что у малыша проявятся нехорошие последствия, которых можно было бы избежать. Вот несколько обычных советов, которые диетологи дают всем кормящим мамам, желающим вернуть эти фрукты в собственный ежедневный рацион.

  • Различные действующие вещества из бананов не скапливаются в организме малыша, но способны привести к передозировке при обильном одноразовом применении, поэтому есть их лучше по одному раз в день, чем по два, но через день.
  • Непереносимость бананов традиционно является реакцией на всего один из его составляющих – крахмал, поэтому проверить, вправду ли этот фрукт являлся предпосылкой ухудшения состояния, можно при помощи хоть какого другого продукта с высочайшим содержанием крахмала.
  • Будучи новеньким продуктом в меню, банан, даже переработанный в грудное молоко, все равно провоцирует определенную реакцию со стороны детского организма, но не постоянно она свидетельствует о кое-чем нехорошем – к примеру, потемнение стула малыша опосля потребления матерью фрукта не является патологией само по для себя и не свидетельствует о ее наличии.
  • Если реакция малыша опосля потребления мамой бананов очевидна, но нет точной убежденности относительно того, что предпосылкой стал конкретно этот фрукт, спецы рекомендуют выждать не наименее 3-х суток перед тем, как проводить повторный эксперимент.
  • Даже тот факт, что во время беременности дама часто употребляла в еду этот фрукт без вреда для собственного самочувствия, не значит, что во время кормления банан не окажет отрицательного влияния на малыша. Вообщем, ежели ранее банан все же не был основной частью меню матери, и только сейчас она ощутила желание есть его часто, следует проявить еще огромную осторожность – в таковой ситуации рассматриваемый продукт для малыша непривычен со стопроцентной точностью.

В целом же советы всех без исключения профессионалов сводятся к тому, что банан – быстрее нужная еда, ежели вредная, поэтому пробовать его можно и даже необходимо. Другое дело, что неспешность в увеличении дозы и тщательное отслеживание реакции детского организма (да и собственного тоже) является на этом шаге обязательным.

Отзывы

В большинстве случаев комменты кормящих мам на профильных веб-сайтах, посвященных материнству, обрисовывают бананы с неплохой стороны. Дамы чрезвычайно ценят возможность питаться верно, получая полный комплекс витаминов и минералов, ведь представительница красивого пола обязана оставаться прекрасной и здоровой даже опосля рождения малыша. Они отмечают, что этот фрукт, введенный в рацион, отлично справляется с поставленной задачей, тем наиболее что употреблять его в еду можно раз в день, а в современных супермаркетах он продается круглогодично.

Отдельно ценится то, что банан – это не лишь полезно, но и вкусно. Современные дамы нередко посиживают на диетах, запрещающих употребление большинства возлюбленных блюд, а беременность и кормление грудью могут еще больше урезать перечень доступной пищи. В таковых критериях бананы, являющиеся красивым десертом и не противопоказанные к употреблению, оказываются для почти всех реальным спасением. Одними бананами, естественно, сыт не будешь, да и повседневное употребление могло бы спровоцировать пресыщение этими фруктами, но на выручку приходят бессчетные рецепты приготовления десертов из бананов, о которых до этого никто традиционно не задумывается.

Конечно, отрицательные отзывы тоже попадаются, но такое, чтоб бананы были вполне запрещены по советы доктора, не встречается фактически никогда. Неблагоприятные последствия или имеют временный нрав, когда ребенку просто необходимо отдать время, чтоб его организм мало окреп и привык к новейшей еде матери, или спровоцированы неверным употреблением продукта – в частности, разовой передозировкой.

Часто сказывается и то, что в нашей стране обычно не принято мыть бананы, и даже отсутствующий хвостик для почти всех не является поводом выбрать иной фрукт либо хотя бы задуматься о его мытье. В таковых вариантах отрицательный опыт потребления бананов матерью так и остается единичным случаем, а следующие пробы введения в рацион, как правило, уже оканчиваются успехом.

О том, какие фрукты можно кормящей маме, смотрите в последующем видео.

Оценить статью можно здесь

Поделитесь статьей с друзьями, ежели она для вас понравилась

Оставьте комментарий