Можно ли банан при грудном вскармливании в первый месяц. Бананы при грудном вскармливании: можно или нет

Бананы в питании кормящей мамы: полезность либо вред?

Мнение профессионалов по вопросцу можно ли кормящей маме бананы, разделилось.

Одни говорят, что бананы — это ценный фрукт в котором содержится огромное количество микроэлементов и витаминов группы В, а 2-ая половина докторов обосновывает, что во время гв, кормящим мамам нужно посиживать на серьезной диете, тем наиболее не употреблять этот плод, так как этот фрукт растет не на наших землях и соответственно, наш организм к нему не приучен.

Так считают в основном врачи старенькой закалки и в кое-чем они правы: бананы вправду необходимо употреблять осторожно, не переедая, так как и на этот фрукт может появиться аллергия.

Но есть 2-ая сторона вопроса: в наше время этот плод можно приобрести в любом супермаркете и для нашего организма, в том числе и для кормящей матери, он уже не воспринимается настолько экзотически, а наличие в нем огромного количества полезностей, ставит банан в одну категорию с нашими родными фруктами.

Фрукт мудрого человека

С латинского, бананы, переводятся как фрукт мудрого человека (musa sapientum). Энергетическая ценность банана — в наличии огромного количества витаминов и микроэлементов, а еще в их есть гормон счастья — серотонин!

Бананы – один из видов пищевых культур, который активно употребляют в питание фактически во всех странах. Его едят сырым, жарят, варят, сушат, тушат даже консервируют. В странах, где этого растения много, им подкармливают скот.

Интересно! А вы знали, что банан — ягода? Банановое растение — травка, так как не имеет твердого ствола. Длина стебля в среднем добивается 8—9 м., а его ширина, в поперечнике, около 40 см. Количество плодов на одном растении приблизительно 300 шт., а общий вес ценного плода — 500 кг.

Кушая бананы во время кормления грудью, кормящая мать восстанавливает сахар в крови, благодаря чему, его уровень находится в пределах нормы, а мать заряжается энергией на весь день.

Съедая всего один фрукт, мы насыщаем собственный организм таковым количеством ценных веществ, сколько нам дает одна порция запаренных овсяных хлопьев на молоке, при этом потолстеть на банане нереально. Все что он дает, расходуется организмом в наиблежайшие часы.

Итак, бананы при гв:

  1. Улучшают память, концентрацию внимания, поднимают настроение кормящей мамы;
  2. Благотворно влияют на слизистую желудка, снимая раздражение и понижая болевой синдром;
  3. Имеют огромное количество верно подобранных ценных веществ (витамины группы В, С, Е), а также насыщают организм магнием, кальцием, железом и фосфором. Читайте подробнее о витаминах для кормящих мам>>>
  4. Способствуют выведению излишней воды и, соответственно, уменьшают отеки;
  5. В отличие от остальных фруктов, банан можно употреблять людям и с пониженной и с завышенной кислотностью, так как в нем содержатся кислоты, клетчатки, пектин;
  6. Банан — безупречный, природный антидепрессант (гормон серотонин). И в послеродовой период помогает кормящей маме легче переносить депрессию;
  7. Плоды банана пополняют запас энергии, так как содержать глюкозу, сахарозу, фруктозу;
  8. Употребляя 2—3 шт. в день, нереально поправиться, зато непревзойденно можно пополнить энерго запасы;
  9. Этот фрукт изредка вызывает аллергию, потому некие участковые терапевты рекомендуют банан ставить в ряд с иными первыми прикормами (яблоком, тыквой, кабачком). Подкармливать бананом малыша чрезвычайно комфортно, необходимо просто помять плод в чашечке. Читайте статью о внедрении педагогического прикорма ребенку>>>

В среднем в одном фрукте содержится до 300 мг хим элемента калия. Благодаря чему, снижается давление, а также нормализуется работа сердечно сосудистой системы.

Уникально, что в бананах содержится в полтора раза больше питательных веществ чем в картофеле. А засушенные плоды в 5—6 раз превосходят по калорийности свежие.

Читайте также  Как у ваших детей резались зубы. Прорезывание зубов у детей

Всем ли кормящим мамам можно бананы?

Как и остальные овощные и фруктовые культуры, банан имеет некие противопоказания, потому перед тем, как начать употреблять бананы при лактации, необходимо непременно выяснить их. Существует четыре главных противопоказания:

  • если у кормящей матери диабет (банан содержит огромное количество фруктозы, глюкозы и сахарозы);
  • если есть заболевания варикозного расширения вен либо тромбофлебит;
  • при сильно завышенной кислотности (банан содержит несколько видов кислот, в случае завышенной кислотности, он вызовет сильную изжогу);
  • наличие аллергии на сам фрукт у кормящей матери либо ребенка.

Также необходимо держать в голове, что употребление этого растения необходимо прекратить, ежели при кормлении малыша мать увидела проявление у малыша аллергической реакции (покраснение, сыпь, рвота, понос, запор).

Будьте бдительны! Выбирая банан для себя либо для кормления малыша, обратите внимание на цельность кожуры, цвет, запах. Вкусный и нужный плод должен быть желтоватый, без трещин и гнилостных пятен.

Для кормления малыша лучше выбрать мелкие (Baby Banana), а ежели бананы будут употребляться в пищу не в наиблежайшее время — дайте предпочтение зеленым (дома они пожелтеют).

Правила потребления банана, при кормлении грудью

Банан для матери, находящейся при грудном вскармливании, имеет как положительные, так и отрицательные, в неких вариантах, последствия для организма. Чтоб избежать таких, необходимо держать в голове про точные правила ввода в собственный рацион новейшей еды:

  1. Вводить плод необходимо не ранее, чем через 2 месяца опосля родов;
  2. Вначале необходимо съесть 1/4 плода, и в течение дня прослеживать реакцию малыша опосля кормления молоком. Заставить задуматься кормящую маму может возникновение у ребенка: запора, водянистого стула либо сыпи (о том как безопасно посодействовать ребенку при дилеммах со стулом смотрите в курсе Стул грудничка>>>). В случае отсутствия признаков аллергии у малыша, половинку плода можно съесть уже на последующий день;
  3. Так, прослеживать реакцию малыша, опосля кормления, необходимо в течение 3-х дней, на 4-ый кормящая может смело съесть целый банан;
  4. Употреблять бананы очень нередко, даже в отсутствие аллергии, не стоит. Довольно съедать не наиболее 2—3 шт в день.

Существуют продукты, которые могут крепить, либо слабить организм. Зная эти секреты, кормящая мать может регулировать, без фармацевтических средств, работу собственного кишечника.

А как на счет банана, он крепит, либо слабит? Ответ прост: зеленый, недозревший плод — крепит, а спелый банан, перетертый в кашку, сработает как слабительное.

Какие еще фрукты можно есть кормящей маме, смотрите в видео:

 

Вкусные рецепты для кормящей мамы

Можно ли бананы при грудном вскармливании? Естественно да! Но беря во внимание главные противопоказания и правила введения этого плода. Осталось поделиться самыми вкусными рецептами от кормящих мам. Их можно употреблять и при кормлении малыша от 2 лет.

  1. Кекс банановый. Готовить чудо-кекс можно не лишь в духовке, а и в мультиварке. Понадобится:
  • 1 ст. молока;
  • ½ ч. л. соды;
  • 2 ст. л. сладкой пудры;
  • 50 гр. масла сливочного;
  • 1 банан.
  • 1 ст. муки

Приготовление: замесить тесто, добавить перетертый плод и поставить на полчаса в духовку, разогретую до 150 по Цельсию.

  1. Банановый коктейль. Понадобится:
  • 1 банан;
  • 1 ст. кефира;
  • 1 ст. л. меда;
  • Можно добавить ягоды (если коктейль для кормящей мамы).

Взбиваем все ингредиенты и получаем массу удовольствия.

Выбирайте лишь полезную пищу для себя и собственного малыша!

Читайте также:

Бананы при грудном вскармливании: можно либо нет

В период грудного вскармливания (ГВ) чрезвычайно важен рацион юный матери. Хорошо составленное меню дозволит избежать заморочек с пищеварением у малыша, предотвратит возникновение вздутия, газиков. Но есть одно затруднение — неизменное желание съесть чего-нибудь вкусненького. Увлекаться сладким запрещено, а вот можно ли есть бананы? Безопасны ли эти фрукты при ГВ, и стоит ли их употреблять в пищу?

Польза от бананов при лактации

Экзотический фрукт содержит огромное количество нужных веществ. Ниже перечислены вероятные достоинства для здоровья, связанные с бананами. Принципиально отметить, что нужны наиболее высококачественные исследования, до этого чем эти связи для здоровья окажутся окончательными [1]:

  • Удушье. Исследование, проведенное Императорским институтом Лондона, показало, что у деток, которые ели всего один банан в день, возможность развития астмы на 34% ниже.
  • Рак. Употребление бананов, апельсинов и апельсинового сока в 1-ые два года жизни может понизить риск развития детской лейкемии. Являясь неплохим источником витамина С, бананы могут посодействовать в борьбе с образованием вольных радикалов, которые, как понятно, вызывают рак. Высочайшее потребление клетчатки из фруктов и овощей, таковых как бананы, соединено с пониженным риском развития колоректального рака.
  • Здоровье сердца. Содержание клетчатки, калия, витамина С и В6 в бананах поддерживает здоровье сердца. По словам Марка Хьюстона, доктора мед наук, доцента по медицинской медицине в мед школе Вандербильта, повышение употребления калия наряду с уменьшением употребления натрия является более принципиальным диетическим конфигурацией, которое человек может сделать, чтоб понизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Сахарный диабет. Исследования проявили, что диабетики 1-го типа, которые потребляют еду с высочайшим содержанием клетчатки, имеют наиболее низкие уровни глюкозы в крови, а диабетики 2-го типа могут иметь завышенный уровень сахара в крови, липидов и инсулина.
  • Пищеварительное здоровье. Мягенькие продукты, такие как яблочный соус и бананы, рекомендуются для исцеления диареи.
  • Сохранение памяти и увеличение настроения. Бананы также содержат триптофан, аминокислоту, которая, как демонстрируют исследования, играет роль в сохранении памяти и повышении вашего настроения.
Читайте также  Может ли у ребенка в 3 месяца лезть зубы. Зубки режутся уже в 3 месяца – про ранее прорезывание зубов у детей

Сушёные бананы

Экзотические плоды можно потреблять свежайшими, вялеными, сушёными, в форме чипсов. Юные матери предпочитают добавлять сушёные бананы в диетические компоты, улучшающие лактацию. Верно высушенные фрукты сохраняют все полезные вещества, а поэтому иногда наиболее ценны, чем свежайшие. Они отлично питают, насыщают организм витаминами, содействуют выработке гормона счастья. Но, ввиду высочайшей калорийности, злоупотреблять ими не стоит: 100 гр готового продукта по энергетической ценности сравнимы с большой порцией молочной овсяной каши с сахаром.

Можно ли кушать бананы при кормлении грудью?

Педиатрами замечено, что роженицы, употребляющие бананы при кормлении грудью, наиболее размеренные и уравновешенные. Это состояние передаётся малышам, а также влияет на общий психический фон дома.

Бананы отсутствуют в перечне запрещенных товаров при грудном вскармливании и рекомендованы к употреблению федеральным органом USDA [3].

Можно ли бананы мамам, не употреблявшим эти фрукты в течение всей беременности? В этом случае с введением экзотического продукта следует повременить, в особенности в послеродовой период. Потом можно равномерно их вводить, начинать лучше с малеханького куска до обеда. В течение всего дня следует следить за состоянием малыша: ежели ненужные последствия со стороны ЖКТ отсутствуют, употребление фруктов продолжают; ежели же у малыша возникли колики, нарушился стул, бананы на ГВ употреблять не стоит хотя бы месяц, потом можно испытать ввести фрукт ещё раз.

Влияние на лактацию и ребёнка

Несмотря на существенную пользу и обеспеченный состав этих жёлтых плодов, их введение во время ГВ не постоянно целенаправлено. Как указывает практика, дело бывает не в самих плодах, а в их лишнем количестве. Рекомендуемая доза продукта в день – 1 шт. Превышение чревато отрицательными последствиями: зудом, вздутием живота у младенца.

Существует исследование, доказывающее корреляцию меж объемом грудного молок и употреблением бананов [2].

Опасность их поедания при кормлении малыша грудным молоком определяется специфичностью сбора и хранения. Так, плоды снимаются незрелыми, позже переносят транспортировку. Потом их помещают в особые камеры, где под влиянием этилена фрукты получают презентабельный наружный вид.

Противники бананов говорят, что настолько длинный путь экзотических фруктов убивает все ценные для организма вещества, а поэтому есть фрукты мамам нельзя. Сторонники же этого продукты говорят обратное: по их мнению, есть бананы во время лактации очень принципиально, ведь сладость улучшает вкус материнского молока, в итоге чего же дети охотнее кушают и меньше срыгивают.

Главное – соблюдать меру, не объедаться сладкими плодами. При диарее фрукт только обострит положение, при запорах — ещё больше закрепит.

При проблемах ЖКТ у матери либо малыша от поедания бананов следует на время отказаться.

Читайте также  Повышенное внутричерепное давление у грудничка симптомы и лечение. Как распознать и лечить внутричерепное давление у грудничков

Бананы в 1-ый месяц

Начальные 30 дней – самые сложные для матерей и детей, т. к. детки остро реагируют на введение новейших товаров. Итак, можно ли есть бананы при грудном вскармливании? В случае отсутствия заморочек с пищеварением один плод на протяжении суток пойдёт только на пользу. Ежели же малыш аллергенный с самого рождения, в 1-ый месяц от фруктов лучше отказаться.

У редкой категории грудничков наблюдается непереносимость крахмала, тогда не стоит ухудшать положение употреблением жёлтых фруктов и картошки.

Через две недельки можно испытать вновь ввести фрукт. Ежели реакция будет положительной, их приём продолжают, равномерно увеличивая дозу. Когда организм новорождённого привыкнет к этому фрукту, его можно будет добавить к каждодневному меню.

Можно ли маме бананы, ежели они не влияют на несформированную пищеварительную систему младенца? – Непременно, да.

Банановые правила для кормящей мамы

При употреблении в еду этих фруктов следует придерживаться обычных рекомендаций:

  1. Банан при всей собственной полезности вводится аккуратненько, начиная с малеханького куска. Ежели в период беременности они присутствовали в каждодневном меню, не следует бояться их есть опосля рождения малыша. Один плод лучше поделить на несколько приёмов и съесть в течение суток, а в следующие несколько дней понаблюдать за состоянием малыша.
  2. В случае отсутствия ненужной реакции со стороны ЖКТ их разрешено есть 2-3 раза в неделю.
  3. Даже неаллергенные продукты при лишнем употреблении способны вызвать нехорошие реакции. Это касается и бананов.

Как приобрести «правильные» бананы

Часто на прилавках магазинов можно встретить кормовые сорта. Можно ли есть такие бананы? Лучше не стоит, ведь они не различаются хорошим вкусом.

  • Запасаться фруктами лучше впрок. Вот почему их приобретают зелеными и дают дозреть при комнатной температуре.
  • Не стоит убирать фрукты на холод с целью продления срока хранения. Напротив, холод им вредоносен, т. к. при низких температурах фрукт скорее дозревает и ранее испортится.
  • Небольшие фрукты обтекаемой формы – единственно верный выбор. Бананы с ярко выраженными гранями относятся к кормовым сортам и имеют слабовыраженный вкус.
  • Наличие маленьких карих пятнышек – признак спелости плода, а вот серый оттенок кожуры показывает на некорректные условия хранения.

Коричневые и мягкие

Они наиболее сладкие, чем жёлтые либо зелёные бананы, но имеют свои неповторимые преимущества: содержат питательные вещества, которые поддерживают здоровье костей и мускул, и триптофан — аминокислоту, которая уменьшает тревожность, стресс и улучшает настроение.

Твёрдые и жёлтые

Жёлтые бананы чрезвычайно полезны и, как правило, слаще, чем зелёные. Они легкоусвояемы. Антиоксиданты в на сто процентов жёлтых бананах посодействуют защитить ваш организм от широкого диапазона болезней.

Зелёные

Зелёные бананы содержат стойкий крахмал, который помогает контролировать уровень глюкозы в крови. К тому же, они имеют маленький гликемический индекс и могут сделать вас стройнее. Это делает их хорошей закуской для людей с диабетом и преддиабетами.

Употребление товаров с высочайшим содержанием стойкого крахмала понижает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Жёлтые пятнистые

Эти бананы содержат много антиоксидантов и рекомендованы для исцеления опухолей, т. к. у их в 8 раз больше фактора некроза (омертвления) опухоли, чем у на сто процентов жёлтых бананов. Не считая того, эти бананы, как молвят, повышают иммунитет лучше, чем хоть какой иной тип.

Выбирать бананы следует максимально кропотливо. Лишь тогда они принесут пользу организмам мамы и ребёнка.

Бананы при лактации могут оказать бесценную помощь организму мамы. Они богаты витаминами, минеральными веществами, позволяющими скорее восстановиться и избежать послеродовой депрессии. Основное – научиться верно выбирать фрукты и избегать переедания.

Список литературы:

  1. Benefits and health risks of bananas – by Megan Ware RDN LD (обновлено 28.11.2017).
  2. Traditional Galactagogue Foods and Their Connection to Human Milk Volume in Thai Breastfeeding Mothers – J Hum Lact. 2017 Aug; 33 (3): 552-559.
  3. Making healthy choices in each food group – by USDA (опубликовано 24.04.2015).

Редактор статьи. В 2019 закончила ФГБОУВО “Национальный исследовательский Мордовский муниципальный институт им. Н. П. Огарева” по специальности “Педиатрия”.

Оставьте комментарий