Комаровский как закаливать ребенка. Доктор Комаровский рассказал, как правильно закаливать ребенка

Содержание

Доктор Комаровский сказал, как верно закаливать ребенка

Все предки знают строчную истину: чтоб ребенок был здоров, нужно укреплять его иммунитет. К примеру, закаливать. Но это слово настораживает почти всех заботливых пап и мам. Их воображение здесь же рисует картины: прохладная вода, ребенок леденеет, позже у него начинает болеть гортань, ангина. Ну уж нет! Не надо!..

Доктор Комаровскийпоясняет:

Понимать под закаливанием следует не кратковременные дозированные действия солнцем, воздухом и водой, а принципиальную корректировку вида жизни. Начинать не с обтираний и обливаний, не с открывания форточки на 20 секунд. Начинать с решения глобальных вопросов: распорядок дня, интенсивность обучения, пища, сон, детская комната, одежда, спорт.

Раз и навсегда найти некоторые правила, неотклонимые для исполнения: гулять в всякую погоду и всячески поощрять двигательную активность, никогда не заставлять есть, свести до минимума контакты с бытовой химией, предоставить возможность одеваться самому (самому выбирать количество вещей). Ежели ребенок не вылезает из заболеваний, определиться с доп учебными перегрузками (музыка, иностранные языки). Излишние познания при недостатке здоровья не делают человека счастливым. Привести в порядок детскую комнату, выкинуть накопители пыли, каждый день — мокроватая уборка. Не свежайший воздух дозировать, а дозировать телек, дозировать уроки, дозировать шашки-шахматы и крестики-нолики. Дарить не игрушки и шоколадки, дарить свежайший воздух — не из окна, а в лесу, цветочки — не в вуале, а в поле, воду — в реке, а не из водопровода.

Только таковой образ жизни может сделать малыша счастливым. А практическая реализация схожих действий просит от родителей не лишь желания, но и времени. Это еще труднее и хлопотнее, чем обтирать теплой водичкой 5 минут в день.

Также узнаваемый педиатр объяснил, как закаленные малыши переносят простуду и остальные вирусные заболевания. Смотрите и слушайте!

Тему закаливания продолжила кандидат мед наук, врач-аллерголог Надежда Ильинцева. Доктор поведала, с чего же и как начинать процесс укрепления детского иммунитета:

Налейте в всякую комфортную емкость воду температурой 37 градусов. «Разом» вылейте воду на ножки крохи и здесь же разотрите кожицу махровым полотенцем. Поздравляю, 1-ый сеанс закаливания прошел успешно!

Теперь можно ознакомиться с правилами:

1. Закаливающие процедуры проводят раз в день, лучше – в одно и то же время.

2. Силу закаливающего фактора увеличивают равномерно. В нашем примере температуру воды для обливания снижают на 1 градус раз в 3-5 дней, равномерно доводя ее до 20 градусов.

3. Хоть какой перерыв в закаливающих процедурах чрезвычайно быстро сводит «на нет» все приобретенные ранее результаты. Но. При возобновлении процедур адаптация организма к неблагоприятным факторам окружающей среды (сквознякам, остыванию и т.п.) пойдет скорее, чем в 1-ый раз. Ежели появился принужденный перерыв, начинаем закаливание с самого начала (тех же температур, площади обливания и т.д).

4. Сочетание закаливания с физическими упражнениями многократно увеличивает эффективность процедуры.

5. Ребенок должен испытывать положительные эмоции от процесса закаливания. Превратите закаливание в игру.

Подводя результат теме детского закаливания, доктор Комаровский отметил три основных его принципа:

Систематичность. Если начали, не отыскиваете повода пропустить.

Постепенность. Интенсивность и длительность процедур повышайте плавно.

Учет личных особенностей. Обращайте внимание на возраст, настрой самого малыша, надлежащие заболевания, бытовые факторы.

А как вы закаливаете ребенка?

Читайте также:

Все фото: Depositphotos
12 января 2020, 04:00
Отредактировано: 26/02/2020

Подпишись на канал в

Комаровский – закаливание детей: с чего же начать в домашних критериях, как закаливать

Что это такое

Закаливание малышей — это комплекс мер по действию на детский организм различных природных причин, таковых как солнечный свет, вода, воздух и так дальше. Часто в его базе лежит контраст (понижение и увеличение температуры окружающей среды по отношению к температуре тела малыша, увеличение и увеличение атмосферного давления. Цель — привести организм в «боевую готовность», адаптировать его к вероятным наружным стрессам, тем самым повышая его способность противостоять нехорошему воздействию.

Врачи издавна доказали, что систематическое закаливание улучшает состав клеток, все органы и системы начинают действовать слаженнее и лучше. Улучшаются сон и аппетит, нормализуется кровообращение, процессы метаболизма, адаптационные механизмы совершенствуются скорее, нервная система укрепляется. Таковой метод профилактики был известен еще врачевателям Старой Греции и Рима.

Способов закаливания медицина знает множество. Самые обыкновенные и доступные в домашних критериях — обтирание и обливание, контрастный душ, солнечные ванны, занятия спортом и прогулки на свежайшем воздухе. Относительно долгое пребывание в ледяной воде (так называемое моржевание) детям не рекомендуется, им лучше подойдет контрастное чередование теплой и холодной воды.

Читайте также  Чем заниматься с ребенком в два года. Развивающие занятия для детей 2 лет — как заниматься

Закаливать малыша можно как полностью, так и практиковать местные процедуры — закаливание гортани, к примеру (для этого есть всем узнаваемый и вкусный метод — мороженое). Принципиально, чтоб терапия была неизменной, ведь опосля долгого перерыва эффект от закаливания сводится к минимуму, а потом и вообщем теряется.


Мнение доктора Комаровского

Евгений Комаровский, как и почти все его коллеги, считает, что все детки возникают на свет с большими иммунными способностями и возможностями. И 1-ые годы жизни новейшего человека соединены, как досадно бы это не звучало, с тем, что самые любящих их люди — родители- делают все вероятное и неосуществимое для того, чтоб эти врожденные возможности приспособиться к окружающему миру истребить. Для этого они не делают ничего сверхъестественного, довольно сделать грудничку тепличные условия, потеплее одевать, смотреть за стерильностью еды, которую употребляет кроха, закрывать форточки и двери наглухо, чаще давать ребенку различные медикаменты.

А вот фактически и сам выпуск передачи доктора Комаровского посвященный детскому закаливанию.

В итоге получится ребенок, который будет нередко и сильно болеть всеми мыслимыми и немыслимыми болезнями, 1-ое место посреди их, однозначно, займут простудные недуги и вирусные инфекции.

Евгений Олегович уверен, что деток необходимо начинать закаливать с самого рождения. Основное, делать это каждый день, не пропуская ни одной процедуры, и подступать к закаливанию из суждений разумности. Ежели мать и папа поразмыслили и решили, что они желают закаливать свое чадо, им стоит начать с консультации врача-педиатра. Спец осмотрит малыша, при необходимости назначит лабораторные анализы, и вынесет собственный вердикт, можно ли этого определенного малыша закаливать, и какой из узнаваемых методов лучше выбрать.

Когда закаливание нежелательно

  • При пороках сердца.
  • При низком уровне гемоглобина в крови (анемии).
  • При гриппе и ОРВИ в острой стадии, в особенности ежели заболевания сопровождаются увеличением температуры тела.
  • При томных неврологических состояниях новорожденного.
  • Глубоко недоношенным детям и детям с различными стадиями истощения.

Новорожденным

Для малыша, который лишь возник на свет, в качестве закаливания полностью подходят обыденные ритуалы — утренняя гимнастика, переодевание на прогулку, вечернее купание. Ежели педиатр разрешает, можно равномерно начинать обливание ножек малыша поначалу холодной водой, а потом и прохладной. Продолжительность процедур обязана равномерно возрастать. Необязательно практиковать контрастные ванны, но прогулки должны стать неотклонимым атрибутом каждого прожитого дня малыша, гулять с ним Евгений Комаровский советует вне зависимости от погодных критерий и времени года.

Умывание — самое 1-ое закаливание. Познакомить малыша с водой лучше в 1-ый день опосля выписки из роддома, основное, чтоб температура воды была не ниже 28 градусов. Ее можно понижать на 2-3 градуса раз в три месяца, не чаще.

Обливать малыша можно с рождения, соблюдая температурный режим, о котором мы уже поведали выше. Делать это нужно 1 раз в день, опосля купания. Поначалу аккуратненько обливают пяточки, позже ножки, ручки, животик и плавненько передвигаются к затылочной части крохи.

С полугода малыша можно обтирать водой при помощи специальной фланелевой рукавицы. В 1-ое время — лишь ручки и ножки, позже обтирать можно спинку, и в последнюю очередь – грудную клеточку и животик.

Солнечные ванны чрезвычайно полезны для детей, ведь под действием ультрафиолета вырабатывается витамин D, который нужен организму, чтоб не развился рахит. Основное, дозировать пребывание крохи на солнце, избегать долгого действия прямых лучей на кожу малыша.


Детям от 3 лет и старше

Закаливаться никогда не поздно, убежден Евгений Комаровский. Потому начинать такие процедуры можно ребенку в любом возрасте, ежели в младенчестве это родителями не практиковалось. Подход все тот же, правда, начиная с 3-х лет можно употреблять контрастный душ, а с 4 лет малыша можно обливать прохладной водой на улице, правда, без фанатизма. С 3-х летнего возраста ребенку можно разрешать в летнее время в теплый денек достаточно долго находиться на свежайшем воздухе в одних трусиках. Полезно систематическое посещение бассейна.

Как закаливать малыша водой?

Закаливание водой – одно из самых действенных средств, но, к нему стоит приступать лишь опосля освоения закаливания воздухом. Снижение температуры воды следует создавать равномерно, не допуская резкого понижения градусов во избежание переохлаждения ребенка.

Закаливание водой включает в себя также несколько процедур:

  • обтирания смоченным в холодной воде полотенцем,
  • умывание холодной либо прохладной водой,
  • прохладный и контрастный душ,
  • обливания холодной либо прохладной водой,
  • купание в открытых водоемах.

Сухие и мокроватые обтирания

Обтирания разрешено начинать использовать с 2-ух месячного возраста. В качестве предварительных процедур стоит применять сухие растирания. Проводятся они так: берется незапятнанная махровая варежка либо полотенце и с ее помощью кожа малыша растирается до легкого покраснения.

Лишь опосля адаптации крохи к сухим растираниям, можно перебегать к обтираниям мокроватым полотенцем. При первой процедуре температура воды обязана быть около 35 С°. Дальше каждые 3-4 дня можно понижать ее приблизительно на градус.

Порядок проведения процедуры прост:

  1. Сначала ребенку обтирают ручки и ножки по направлению от пальцев ввысь по конечностям к телу.
  2. Затем области груди и спины, следуя от середины к бокам.
  3. Заканчивают функцию зоной животика, обтирая его по часовой стрелке.
Читайте также  Когда икает ребенок что делать. Почему ребенок икает и как ему помочь

Умывание

Умывание холодной водой также стоит вводить равномерно. Начните умывать малыша теплой водой в 28-29 С° и равномерно снижайте температуру воды до 20 С°.

После прогулок мытье рук можно также проводить холодной водой, но, предварительно следует убедиться, что руки у малыша теплые.

Если ребенок промерз не стоит усугублять его состояние прохладной водой. Ежели малыш в течение дня просит поиграть с водой, не запрещайте ему это, поставьте, к примеру, ему тазик с корабликами – пусть поплещется.

Прохладный и контрастный душ

Душ либо принятие ванной – обязано стать каждодневным вечерним обрядом. В конце купания температуру душа можно немножко понижать, но начинать необходимо с удобной для малыша температуры, снижая ее постепенно.

Еще одним действенным способом закаливания является принятие контрастного душа. Чем больше разница температур, тем больше эффект. Но начинать, естественно, следует с маленькой различия. Также вы сможете проделывать эту функцию вкупе со своим малышом.

Для начала стоит разогреть ребенку стопы, ладошки, спинку теплой водой, опосля что обдать его холодными струями воды, при этом быстро облить ему ладошки, стопы, спинку прохладной водой и опять переключиться на теплую воду.

Сделать эту функцию еще три раза и окончить на прохладном обливании, опосля чего же укутать малыша в полотенце.

Обливание прохладной водой

Заканчивать вечернее купание можно и обливанием. Обливание подразумевает окат тела сходу огромным количеством воды от 2-ух л.. Начать следует с 36 С°, равномерно понижая температуру на один-два градуса.

Первое время можно заменить эту функцию на обливание ног холодной водой. Обливание ног также производит неплохой имуностимулирующий эффект.

Купание в открутой воде

Купание в открытых водоемах соединяет в для себя закаливающий эффект холодной воды и физических нагрузок. Температура в водоеме либо бассейне для первых процедур не обязана быть ниже 22 С°.

Также стоит регулировать время нахождения малыша в воде – чем младше малыш, тем меньше обязана занимать процедура купания.

Если у малыша возникла «гусиная кожа», дрожь, посинели губки – означает, что у него 1-ые признаки переохлаждения. Следует незамедлительно вывести его из воды, укутать в полотенце и отдать попить теплой воды либо чая.

Общие принципы закаливания

Перед закаливанием деток ранешнего возраста следует уяснить ряд правил, без соблюдения которых данная процедура не лишь не принесет полезности, но и может даже навредить.

Без регулярности в проведении хоть какое закаливание неэффективно. Лишь периодические закаливающие процедуры без привязки к времени года дают положительный результат.

Закаливание малышей ранешнего возраста следует начинать лишь в здоровом состоянии. Даже для здорового организма закаливающие процедуры являются стрессом в 1-ый раз, а состояние больного малыша на их фоне может ухудшиться.

Интенсивность, частота и продолжительность всех закаливающих процедур следует увеличивать равномерно, следя, как малыш перенес предыдущую нагрузку.

Программа закаливания малышей ранешнего возраста обязана быть построена для каждого малыша персонально, в зависимости от его физических и психологических способностей.

Важна также последовательность в применении разных закаливающих причин – начинают постоянно с наиболее обычных (воздушные и солнечные ванны), равномерно переходя к сильнодействующим (обтирания, обливания прохладной водой).

Оптимальным решением будет вписать комплекс закаливающих мероприятий в каждодневный режим дня малыша, а также соединять их с иными занятиями, к примеру, во время прогулки либо выполнения физических упражнений.

Любое закаливание малышей дошкольного возраста нужно проводить лишь при их неплохом настроении, ведь от этого зависит то, как они отнесутся к закаливанию, и прямым образом воздействует на его регулярность.

Общие принципы и правила закаливания детского организма: постепенность, системность, последовательность (советы педиатров)

Начало проведения закаливающих процедур с ребенком хоть какого возраста востребует наибольшего внимания от родителей. Традиционно уже с первых посещений и приема в поликлинике участковый педиатр, патронажная медсестра говорят, как проводить закаливание воздухом, купать малыша . Родителям следует учитывать, что ребенок не умеет оценивать свои чувства, потому требуется соблюдение определенных критерий и правил.

Педиатры дают следовать легким принципам закаливания:

Постепенность. Резкие конфигурации температурных и остальных критерий плохо влияют на неокрепший организм. Нельзя торопиться с закаливанием и предъявлять высочайшие требования к нетренированному ребенку. Детское тело быстро теряет тепло и нагревается.

Систематичность. Отсутствие регулярности — самая всераспространенная ошибка. В таком случае закаливающие процедуры будут неэффективными, перерывы сведут на нет все ранее достигнутые результаты.

Учет возрастных и остальных личных особенностей. Наибольшей осторожности при закаливании требуют на физическом уровне слабо развитые либо ослабленные ребята. Лишь доктор сможет отдать правильную и развернутую оценку состоянию здоровья, поможет с выбором процедур и средств.

Последовательность. Закаливание малыша начинают с грудного возраста и продолжают на протяжении всех следующих периодов.

Комплексный подход. Употребляются важные естественные причины, проводится закаливание солнцем, свежайшим воздухом, водой. Принципиально и то, процедуры развивают не один орган либо систему, а действуют на весь организм.

Методы закаливания деток ранешнего возраста

В закаливании можно выделить неспециальные и особые способы. Неспециальные способы обозначают создание соответственных критерий для закаливания малышей дошкольного возраста – одежда по погоде, незапятнанный свежайший воздух и его температура.

Читайте также  Запах изо рта у ребенка 5 лет причины. У ребенка изо рта пахнет гнилью. Причины такого симптома могут быть разными

Для того чтоб выполнить все требования к качеству воздуха в помещении, его проветривают сквозным методом до 5 раз в день. Такое пульсирующее проветривание помогает детям выработать устойчивость к холоду.

Специальные способы – это конкретно закаливающие мероприятия, они зависят от сезона времени года на улице и определенных способностей данного дошкольного учреждения.

Оптимально будет, ежели и особые, и неспециальные способы закаливания малышей дошкольного возраста будут доступны для воспроизведения в домашних условиях.

Закаливание воздухом: советы и практические советы

Ребенка, не приученного к условиям улицы, нередко ассоциируют с тепличным растением. Таковой малыш почаще подвергается простудным болезням, становится вялым, апатичным, плохо ест. Настоящее закаливание воздухом обеспечивают постоянные проветривания, прогулки на улице и воздушные ванны. Они содействуют укреплению здоровья, развитию выносливости детей.

Рекомендации родителям:

  • Сквозное проветривание комнаты проводите лишь во время отсутствия в ней ребенка.
  • В теплое время года форточку оставляйте повсевременно открытой.
  • Не курите в комнате, где играют либо спят дети.
  • Гуляйте с ребенком на улице раз в день, как в солнечную, так и в облачную погоду.
  • Приучайте малыша к прохладному воздуху постепенно.
  • Дети 5–6 лет должны гулять в зимнюю пору не наименее 3–4 часов раз в день, в теплое время года могут находиться на улице огромную часть дня.
  • Одевайте малыша по сезону, чтоб он не переохладился и не перегрелся.

Воздушные ванны — действенный способ закаливания. Его значение не сводится лишь к влиянию температуры воздуха. Сразу повлияет рассеянная солнечная радиация, пары воды, фитонциды растений. В итоге совершенствуется способность к теплорегуляции, очищаются и увлажняются дыхательные пути.

8 практических советов родителям:

  1. Начинайте постоянные процедуры, когда ребенку исполнится 2–3 месяца с того, что оставляйте его голым на несколько секунд. Равномерно повышайте время.
  2. Зимой проводите воздушные ванны в проветренной теплой комнате.
  3. Летом закаливание воздухом малеханьких малышей проводите вне дома, в тени.
  4. Оденьте ребенку лишь трусики и головной убор, пусть без помощи других играет на улице.
  5. Если погода дождливая, оставайтесь в комнате, но откройте окна.
  6. Первая воздушная ванна для малыша до 3 лет — 5-минутное действие воздуха при температуре +20°С. Равномерно повышайте время процедуры до 60 минут.
  7. Для деток 4–5 лет довольно на 1-ый раз воздушной ванны длительностью 5–10 минут при температуре +18°С. Потом повысьте длительность до 1–3 часов.
  8. Воздушную ванну сочетйте с солнечной, к примеру, проводите до либо опосля нее.

Как закалять малыша воздухом?

Этот способ более прост в выполнении и подступает каждому малышу без исключения, даже грудничкам.

К закаливанию воздухом относятся:

  • пребывание на свежайшем воздухе,
  • регулярное проветривание помещения,
  • правильный выбор одежды для крохи,
  • принятие воздушных ванн,
  • хождение босиком.

Прогулки на воздухе

Пользу прогулок на свежайшем воздухе трудно переоценить: они укрепляют иммунитет, повышают двигательную активность малыша, заряжают его позитивом и неплохим настроением.

Гулять на улице детям стоит всех погодных критериях, продолжительность прогулки в зависимости от погоды обязана составлять от часа до 6 часов в день и более.

Грудничкам чрезвычайно полезно спать на улице на открытом воздухе. Продолжительность их сна может составлять от 10-15 минут в зимнюю пору до 3-х часов в летнюю пору либо больше. Но, не стоит забывать, что ежели температура на улице ниже 15 С° время прогулки стоит уменьшить, чтобы не допустить переохлаждения у ребенка.

Регулярное проветривание квартиры

Проветривать помещение, в котором живет малыш, необходимо не наименее 4 раз в день, при этом в летнюю пору в жару окна можно совершенно не закрывать. Температура в доме не обязана быть меньше 18 С°, хорошей считается температура в районе 22 С°.

Одежда по температуре

Родителям чрезвычайно принципиально не «кутать» малыша с его рождения, чтоб не допустить его перегревания либо запотевания. Одежда малыша обязана отвечать принципам: просто, комфортно и сухо.

Предпочтение лучше отдавать тканям из натуральных материалов, которые разрешают воздуху свободно циркулировать, а коже «дышать».

Прием воздушных ванн

Воздушные ванны разрешено также использовать с рождения. Так, к примеру, перед сном либо опосля пробуждения вашего чада разрешите ему полежать голеньким одну–две минуты.

Температуру в квартире при каждой новейшей процедуре стоит понижать равномерно (в течение пары месяцев) до 14-16 С°. Длительность данной для нас процедуры также стоит добавлять равномерно до 15-20 минут.

Во время занятий физической культурой либо при осуществлении активных игр следует оставлять на крохе малое количество одежды. Разрешается также устраивать контрастные воздушные ванны методом бега с ребенком из помещения с прохладным воздухом в помещение с теплым воздухом.

Прогулки босиком

Хождение с босыми ногами – не лишь мощная иммуностимулирующая процедура, но красивая профилактика плоскостопия. Начать ходить с босыми ногами лучше поначалу дома, а потом подключать прогулки на улице в теплое время года – поначалу по травке и песку, а потом уже по ракушкам, гальке, щебенке.

При этом смотрите, чтоб малыш не поранился осколками либо мусором во время таковых прогулок. Лучше, ежели они будут происходить в безопасных местах либо на закрытой территории: в саду, на даче, на…

Оставьте комментарий