Как за минуту укачать малыша. Как помочь заснуть малышу: лучшие средства для засыпания

Доктор Комаровский о том, как уложить малыша спать

Ребенок, который постоянно веселит родителей крепким детским сном, встречается не так нередко, как того хотелось бы. Традиционно даже размеренный и уравновешенный малыш преобразуется в малеханького тирана либо плаксу, когда приходит пора улечся спать. Ежели мать и папа будут приучивать малыша ко сну по правилам, а не пускать этот пикантный процесс на самотек, то никаких заморочек со сном у малыша не будет. Соответственно, не будет заморочек с недосыпанием и вялостью у его родителей и остальных членов семьи.

Авторитетный детский доктор и создатель бессчетных статей и книжек для родителей о детском здоровье Евгений Комаровский знает, как верно обучить малыша улечся спать. И сиим познанием он постоянно охотно делится с родителями, которые никак не могут сделать режим отдыха собственного малыша.

Детский сон

Озадачиться вопросцами организации детского сна предки должны сходу опосля возвращения из роддома. И хоть спит новорожденный малыш до 20 часов в день, это самое подходящее время для установления и первой «обкатки» режима сна и бодрствования. Ежели это изготовлено, то изредка в наиболее старшем возрасте у малыша будут возникать препядствия с засыпанием.

Но ежели крохе не посодействовали с самого начала жить по определенному режиму, то позже ситуация может усугубиться.

Правила детского сна скажет доктор Комаровский в последующем видео.

Ночной и дневной сон чрезвычайно взаимосвязаны. Ежели ребенок плохо спит деньком, то, быстрее всего, и ночкой у него будут трудности со размеренным отдыхом, а это означает, что вся семья не будет высыпаться.

Конечно, все детки различные, как и семьи, в которых они растут, но врачи попытались подсчитать суточную потребность в сне для деток различного возраста. Нормально развиваться, по их мнению, чадо сумеет лишь тогда, когда длительность его сна хотя бы приблизительно приближена к сиим, достаточно усредненным, нормативам:

  • Новорожденным и детям до месяца отводится 9 часов дневного сна и 11-12 часов ночного (с перерывами на перекусы).
  • До 2 месяцев у малыша традиционно бывает 4 дневных эпизода сновидений и 10 часов ночного отдыха.
  • К полугоду малыш может спать деньком 2-3 раза, а ночкой он спит не наименее 9-10 часов. Подкармливать его в ночное время уже необязательно.
  • На два дневных сна кроха перебегает в 7-9 месяцев, продолжительность ночного отдыха остается прежней. 10 часов ночкой и 1-2 дневных сна по 2 часа необходимы малышу в возрасте года и чуток старше.

Еще раз отмечу, что нормы эти достаточно общие, и дети совсем не должны с аптекарской точностью соответствовать сиим цифрам и рекомендованным значениям.

Дети спят по другому, чем взрослые. У их, согласно исследованиям ученых из Англии, совершенного другая структура сна, другой темп чередования медленной и стремительной фаз.

Сны детки до 6-7 лет лицезреют не так нередко, как задумываются взрослые, но почаще мучаются парасомниями (это те самые патологии сна, которые так сильно осложняют процесс обычного отдыха всей семьи). Почаще всего паросомнии выражаются ночными ужасами, сноговорением, непроизвольными движениями конечностей во время сна, лунатизмом. Все это свойственно и совсем здоровым деткам, речи о заболеваниях нервной системы не идет.

Но неважно какая парасомния, с которой столкнулся малыш накануне, может прирастить ужас перед засыпанием, и уложить малыша станет не так просто.

Правила Евгения Комаровского

Известный педиатр отмечается, что значение сна недооценивать ни в коем случае нельзя. В нем ребенок нуждается не меньше, чем в настоящем питании, витаминах, свежайшем воздухе и родительской любви и внимании.

Евгений Олегович именует 10 главных составляющих обычного сна:

  • Важен сон каждого! Это значит, что ребенок не должен спать за счет бессонницы матери, которая всю ночь его укачивает либо папы, которому днем нужно на работу. Необходимо стремиться к тому, чтоб все члены семьи спали сразу и высыпались.
  • Спать необходимо по режиму! Ребенок должен спать тогда, когда это более комфортно для матери и папы. Время отхода ко сну определяют предки, делая упор на множество причин — график работы, семейные правила. Но принципиально в один прекрасный момент выбрав его, придерживаться конкретно такового режима постоянно.
  • Место сна. Практикуемый на данный момент кооперативный сон родителей с ребенком не много что общего, по мнению Комаровского, имеет со здоровым детским сном, во всяком случае, кооперативный сон никак не влияет на крепость сна самого малеханького члена семьи. В этом вопросце тоже лучше решать из суждений удобства для родителей — ежели охото спать с ребенком — пожалуйста. Но Евгений Олегович все-же советует выделить малышу свою кровать. Ежели дозволяет жилплощадь, стоять она обязана в детской комнате, ежели нет — в спальне родителей.
  • Будить без сожалений! Если ребенок непревзойденно спит деньком, а позже никак не может улечься вечерком, то Комаровский рекомендует не бояться разбудить малыша, ежели он исчерпал весь дневной предел сновидений. Так будет легче уложить малыша, когда наступит время вечернего отхода ко сну.
  • Питание. Одни детки опосля приема еды желают играться и активно радоваться сытости, остальные (а их большинство) опосля пищи начинают засыпать. Комаровский советует улучшить режим кормления малыша так, чтоб перед сном (вечерним либо дневным) кормление было наиболее сытным и плотным. Это поможет малышу легче засыпать конкретно тогда, когда режимом установлен тихий час либо ночной сон. А ежели малыша тянет поиграть опосля еды, то подкармливать его лучше заранее, за час-полтора до предполагаемого времени «Ч».
  • Микроклимат. Уложить малыша будет существенно проще, ежели предки будут держать в голове, что в жаркой и душноватой комнате заснуть трудно, а спать тошно. Рациональные характеристики локального климата доктор именует такие: температура воздуха не наименее 18 и не наиболее 20 градусов, а влажность воздуха — 50-70%. Не запамятовывайте проветривать спальню либо детскую комнату перед каждым сном.
  • Купание. Уложить малыша практически за 5 минут полностью может быть, говорит Комаровский, ежели перед сном искупать его в холодной воде, а позже уложить в кровать и накрыть теплым одеялом. Кроха согреется и начнет засыпать и без укачивания, на котором так настаивают бабушки и дедушки.
  • Постель обязана быть правильной! Никаких пуховых перинок и мягеньких одеялок, предостерегает Евгений Олегович. Лишь ровненький и твердый матрац, лучше особый детский ортопедический, чтоб он не «проваливался» и не прогибался. Малышу до 2-ух лет подушечка не нужна вообщем. Опосля этого возраста спать на подушечке можно, но она не обязана быть очень большой и очень мягенькой. И никаких перьев! Они могут вызвать сильную аллергию.
  • Деликатные препядствия не должны беспокоить! Комаровский рекомендует родителям чрезвычайно пристально отнестись к выбору подгузника для малыша. Чем наиболее высококачественным он будет, тем лучше будет спать чадо. А ежели ребенок уже прогуливается на горшок, то перед сном непременно следует сводить его в туалет. Равномерно это войдет в обряд, который сам по для себя будет припоминать ребенку о скором отходе ко сну и морально готовить его к этому.
Читайте также  Высыпания на теле у ребенка. Виды кожных высыпаний у детей: фото сыпи на груди, спине и по всему телу с пояснениями

Укачивание

В укачивании для здоровья малыша нет никакой полезности, но и вреда, вообщем, тоже нет, утверждает доктор Комаровский. Ежели ребенок отрешается засыпать без этого, то родителям нужно знать, что детка желает и просит истошным ором не самого укачивания. У него есть потребность (обусловленная природой) в чувстве сохранности. Естественно, на руках малыш ощущает себя под защитой.

Эта инстинктивная потребность проходит с возрастом сама, ребенок «перерастает» ее по мере взросления. Таковым образом, укачивая кроху, предки только продлевают «жизнь» инстинкту, которому все равно предначертано отступить в прошлое.

Если охото качать — пожалуйста, говорит Евгений Олегович. Но помните, что это вредоносно для здоровья родителей, которые могут издержать это время на что-то наиболее полезное, чем укачивание.

Отучить от укачивания перед сном не так трудно, считает Комаровский. Довольно устранить причину беспокойства, ведь карапузу мешает засыпать не отсутствие укачивания, а, как правило, наиболее настоящие задачи — он мокрый, голодный, у него что-то болит.

Если ребенок рыдает до тех пор, пока его не возьмут на руки, и опять начинает реветь, как лишь его кладут обратно в кровать, то здесь речь идет о вредной привычке, которая сформировалась от неверного дела матери и папы к потребностям малыша.

В данной нам ситуации семьи встают перед нелегким выбором — отдать ребенку покричать и позже наслаждаться тишью, так как он заснет все равно, либо все-же взять и покачать. Ежели проще покачать и делать это позже каждый день, а то и по нескольку раз в день, то выбирать нужно второе.

Евгений Комаровский подчеркивает, что предки, которые решили потерпеть вопль и снять вопросец укачивания раз и навсегда, ни в коем случае не являются бессердечными либо нехорошими. Кроме того, цель достаточно отлично различима за горизонтом — детские клики протеста в основном длятся лишь несколько вечеров, а позже сон всей семьи станет размеренным, крепким и здоровым.

Подробнее о укачивании – в последующем видео.

Советы доктора Комаровского

  • Чем активнее ребенок будет проводить время меж периодами сна, тем легче ему будет засыпать. Активность в данной нам ситуации не предполагает просмотра мультиков. Малышу отлично делать гимнастику, массаж, ребенку постарше — подходят активные игры на свежайшем воздухе.

  • Беспокойный сон достаточно нередко бывает вызван множеством воспоминаний. Дети в возрасте до 3 лет чрезвычайно чувствительны ко всему новенькому. Этому глядеть новейший мульт либо ходить в гости, а также устраивать гулкие празднички конкретно перед засыпанием не стоит. Все увеселительные мероприятия лучше завершить как минимум за два часа до вечерних процедур перед сном — купания, туалета и укладывания в постель.

  • Очень нередко, говорит Комаровский, на препядствия с засыпанием и на нарушения самого сна жалуются предки толстеньких детей, которых с самого рождения приучили много и плотно кушать. Пищеварение, которым занят организм, ежели поесть конкретно перед сном, не делает сон крепким. А поэтому лучше не перекармливать ребенка.

  • Если ребенок чрезвычайно тревожный и впечатлительный, предки могут завести ему «друга» – плюшевую игрушку, с которой он каждый вечер будет постоянно отчаливать в постель. Основное, позже не забывать этого «друга» брать с собой, ежели предстоит путешествие, поездка, ночевка кое-где в гостях либо у родственников. Поэтому как 3-х летний ребенок без обычного мишки засыпать наотрез откажется и по-своему будет совсем прав.

Читайте также  Что делать чтобы не пропало молоко у кормящей мамы. Что делать, если пропадает молоко у кормящей мамы

О том, что делать, ежели у малыша нехороший сон, смотрите в видео доктора Комаровского.

Елена Лисова

медицинский обозреватель, спец по психосоматике, мать 4х детей

Оценить статью можно здесь

Поделитесь статьей с друзьями, ежели она для вас понравилась

12 методов, как быстро уложить ребёнка спать без слёз и нервов: авторские методики и советы доктора Комаровского

Содержание

 

Если ребёнка в 1 либо 5 месяцев нереально уложить спать, то лучше всего обратиться к детскому доктору. А вот в случае отсутствия серьёзных обстоятельств для беспокойства можно применять одну из методик скорого засыпания либо прислушаться к популярным советам от опытнейших специалистов.

Как укладывать спать грудничка?

Вопрос, как верно укладывать спать новорождённого либо ребёнка мало постарше, не имеет конкретного ответа. Предпосылками бессонницы могут стать пищеварительные колики, режущиеся зубки, нехорошее самочувствие.

Существуют некие правила и возрастные индивидуальности, которые дозволят выяснить лучше малыша и осознать, как уложить новорождённого спать ночью.

  • ребёнка до года следует хорошо покормить перед укладыванием, в ином случае кроха остается голодным и будет орать от голода. Это правило теряет актуальность, ежели малыш опосля пищи любит играть;
  • если ночной сон грудного ребёнка оставляет желать лучшего, можно представить, что кроха высыпается днём. А так как качество отдыха нельзя нарушать, следует уменьшить длительность дневного и прирастить длительность ночного сна;
  • до 6-го месяца жизни ребёнок просит личных кормлений в ночное время. Вот почему мать, чтоб не подниматься через каждые два часа, начинает практиковать кооперативный сон. Как лишь кормление ночкой сократится, засыпание традиционно оптимизируется;
  • чтобы вечернее укладывание не сопровождалось плачем, пауза меж крайним сном днём и ночным засыпанием обязана составлять приблизительно четыре часа;
  • как быстро уложить грудничка спать ночью? Некие спецы убеждены, что соню необходимо будить днём, ежели он очень сладко спит. Но некие ребятишки отлично засыпают и в ночное, и в дневное время;
  • если ребёнок младше 6 месяцев перепутал ночь с днём, нужно перетерпеть этот нелёгкий период, сразу стараясь перевести кроху на лучший режим сна и бодрствования.
Многие врачи убеждены, что для малыша не так принципиально соблюдать особенный режим, так как до года био ритмы ещё до конца не установлены. Не считая того, на качество и длительность сна влияют также характер и индивидуальности нервной системы.

Популярные способы укладывания

Как уложить спать ребёнка без особенных проблем? Существует множество действующих способов, узнаваемых ещё со стародавних времён – так именуемых бабушкиных советов.

Например, почти все до сих пор используют колыбельные песенки, так как убаюкивающий мамин глас нельзя заменить никакими современными технологиями. Причём крохе принципиальна не эстетика песни, а чувственный настрой и успокаивающий ритм. Как ещё уложить малыша спать?

«Сонный» ритуал

Этот способ должен учесть возраст, индивидуальности нервной системы ребёнка. Под обрядом в данном случае понимается какое-либо действие, которое повторяется каждый день в определённое время, причём не принципиально, на данный момент лето либо зима.

Детей младше 6 месяцев поможет успокоить нахождение в обычной обстановке. А вот сделать препядствия с засыпанием способно нарушение обряда – перемена кровати, помещения, пижамы, маминой причёски, возникновение незнакомых людей в комнате и пр.

Если ребёнку уже исполнилось 6 месяцев, нужно непременно сделать собственный свой обряд, который бы ассоциировался у крохи с засыпанием. Самое основное правило – этот «обряд» должен быть связан только с положительными эмоциями.

Примером таковых «сонных» действий являются:

  • «прощание с солнцем». Мать берёт кроху на ручки, подносит к окну и говорит, что солнце, а также все животные уже уснули, следовательно, и небольшим детям также пора «баиньки». Потом шторки задёргивают, свет выключают, а ребёнка кладут в кроватку;
  • чтение сказочных историй, стихотворений, просмотр красочных картинок;
  • обнимание ребёнком возлюбленного плюшевого мишки;
  • напевание колыбельной песенки;
  • наблюдение за аквариумными рыбками и пр.
 Подобные ритуальные деяния традиционно разрешают без заморочек усыпить ребёнка, который уже соображает их смысл. Но когда малыш заболевает, даже таковой способ не постоянно срабатывает.

Укачивание

Вопреки опасениям почти всех мамочек, укачивать ребёнка можно, очевидно, ежели не имеются какие-либо мед противопоказания. Напротив, некие докторы убеждены, что умеренное укачивание способно принести пользу детскому организму.

Читайте также  От глистов что можно давать детям. Народные средства при гельминтозах у детей

Ритмическое покачивание, повторяющее сердцебиение, выравнивает био ритмы малыша.

Важно только держать в голове, что у детей вестибулярный аппарат несовершенен, потому вопросец, как укачать малыша верно, вправду актуален.

Главное – действовать очень осторожно, медлительно покачивая вперёд-назад малыша, удерживаемого на ручках.

Подобные однообразные движения действуют на человечий организм, как будто снотворный аппарат.

С иной стороны, укачивая ребёнка повсевременно, предки рискуют перевоплотить эту привычку в своеобразную психическую зависимость.

Поэтому, ежели есть возможность обойтись без укачиваний, то следует ей пользоваться. В таковой ситуации не придётся позже отучать малыша от привычки засыпать от неизменных покачиваний и только при условии нахождения на маминых ручках.

Пустышка/соска

У детей и в 2, и в 4 месяца развит сосательный рефлекс, который они стремятся удовлетворить всеми доступными методами. Ежели уложить спать ребёнка не выходит, можно предложить ему соску, которая дозволит успокоиться и заснуть.

После того, как ребёнок заснёт, пустышку лучше вытащить. В ином случае существует риск появления новейшей ненужной привычки – сосание соски.

В 5 либо 6 месяцев рефлекс сосания начинает угасать. А когда малышу исполнится годик, от силиконового ассистента вообщем лучше отрешиться и отыскать остальные способы, дозволяющие ребёнку успокоиться перед засыпанием.

Музыкальные произведения

Укладывать малыша можно либо в тиши, либо под соответственное музыкальное сопровождение. Мелодии для засыпания необходимо выбирать успокаивающие. С данной нам ролью превосходно управятся шум океана, дождевых капель, пение пернатых и т.д.

Кстати, педиатры не советуют укладывать спать грудничка в абсолютной тиши. Ежели предки ведут себя стишком тихо, то ребёнок станет реагировать на хоть какой шорох. Но и приучить кроху засыпать под работающий телек также нежелательно.

Пеленание

Этот метод работает как для скорого засыпания, так и для скорого успокоения новорождённого ребёнка. Малыш, в особенности ежели ему меньше 4 месяцев, часто ворочается во сне, раскидывая руки и нарушая тем самым собственный свой сон.

Если вы не понимаете, как уложить спать 2-месячного ребёнка, попытайтесь его запеленать, довольно плотно, но не чрезвычайно туго. Теснота пелёнки создаёт у малыша ассоциацию с маминой утробой, потому быстрее успокаивает и убаюкивает.

Детская постель

Чтобы можно было быстро и беспроблемно уложить малыша спать, нужно у него сделать стойкую ассоциацию: кровать – это место для засыпания и сладких сновидений, а не для игровой деятельности либо обыденного отдыха.

Представьте, ежели мать будет класть кроху в кровать фактически на весь день, за исключением времени на прогулку и кормление. В этом случае у ребёнка не возникнет нужная связь, сигнализирующая о том, что пора закрывать глазки при укладывании в постель.

Конечно, время от времени выходит, что ребёнок засыпает, где придётся: в автолюльке, прогулочной коляске, на маминых ручках либо стуле для кормления. Но, приучивать необходимо конкретно к кровати, которая становится безупречным местом для сна.

Более подробную информацию о том, как приучить ребёнка спать в собственной кровати, читайте в статье детского психолога. Из этого материала вы можете выяснить плюсы и минусы совместного сна, а также вероятные ошибки приучения.

«Выход — вход»

Достаточно разноплановый метод, его смысл заключается в том, что ребёнка необходимо положить в кровать и сходу же выйти на 5 — семь минут, не дожидаясь, когда небольшой нехочуха уснёт.

Если за этот период малыш так и не уснул, то мамы нужно возвратиться, попытаться его успокоить, убаюкать и опять покинуть комнату, чтоб малыш сумел задремать самостоятельно.

Обычно через несколько суток ребёнок соображает, что необходимо засыпать «своими силами». Потому этот способ больше подойдёт для детей в 2 года либо чуток младше, но не для новорождённых.

Ласка и объятия

Успокаивать ребёнка можно с помощью ласковых поглаживаний, когда тот уже расположился в постели. Одним детям нравится, когда им гладят брови, ушки, ладошки. Остальные успокаиваются от ласковых прикосновений к спинке либо животику.

Подобная изюминка характерна для малышей младше 6 месяцев, у которых тактильные чувства развиты довольно сильно. Потому на вопросец, как быстро уложить малыша спать, можно ответить просто: почаще прикасайтесь к крохе либо прижимайте его к себе.

Самоуспокоение

Если ни один способ так и не сработал и неувязка, как уложить грудничка спать днём либо ночкой, не решена, необходимо успокоиться, до этого всего, маме. Дама, старающаяся усыпить своё чадо, очень сильно старается, в итоге кроха чувствует напряжение и ещё посильнее плачет.

Поэтому мамы нужно отрешиться от лишних усилий и испытать просто отвлечь малыша хоть каким способом: показать что-то колоритное, включить незнакомую музыку, поплясать с ним. Опосля снятия напряжения ребёнок начнёт успокаиваться и скорее заснёт.

Педиатры советуют разобраться в подоплёке детской бессонницы и устранить её. Потому родителям нужно убедиться, что ребёнок не болен, накормлен, его не волнует очень высочайшая либо низкая температура воздуха в помещении.

Авторские методики

Вопросом, как верно укладывать…

Оставьте комментарий