Как научить грудничка засыпать без укачивания. Как приучить ребенка засыпать самостоятельно без укачивания ?

Как приучить малыша засыпать без помощи других без укачивания ?

   Часто бывает так, что  укачивания стают единственным методом успокоить малыша и уложить его спать. Ежели это качание новорожденного малыша, который весит около 3,5 кг, то, быстрее всего, здесь и нет трудности. Но ребенок становится все старше, и все тяжелее, а укачивать его становится истинной неувязкой. В особенности, ежели у матери нестерпимо болит спина, немеют руки либо ей нельзя подымать тяжести, а помощи от папы ожидать не приходится.

   Наши советы о том, как отучить малыша от нескончаемых укачиваний и как обучить его спать объединены в данной для нас статье.

 

 Укачивания – это плохо либо хорошо?  

   В утробе мамы малыш привык к неизменному укачиванию. Конкретно потому, легкое качание отлично помогает засыпанию малыша. Вообщем, в 1-ые месяцы жизни засыпать малышу помогает полностью все, что припоминает внутриутробную жизнь – темнота, неизменный ровненький шум («белый шум»), лёгкие укачивания и маленькое сдавливание (пеленание).

   Укачивания и неважно какая иная помощь при засыпании детям просто нужна. Сами дети успокаиваться не могут в силу незрелости мозга и нервной системы.

   Родителям совершенно детей первых  3-х месяцев жизни можно не беспокоиться о «вредных» привычках и негативных ассоциациях. Период от рождения до 3-х месяцев нередко именуют периодом «донашивания» и адаптации младенца.

   Но при этом принципиально равномерно чередовать свою помощь и методы упокоения, чтоб ребенок не привык к одному единственному способу. А привычка формируется, когда взрослый повсевременно употребляет одно и то же действие (например, укачивание) в одних и тех же критериях (например, на засыпание). И это повторяется изо дня в день. Так выходит, что мать сама приучила малыша засыпать с помощью одной-единственной «подпорки» ко сну – к укачиванию.

   Когда малышу уже исполнилось 3 месяца, важно давать малышу шанс испытать успокоится самому, без активной помощи. Что это означает для родителей?

   Для родителей это значит:

  • Постепенно реагировать на плач ребенка: не сходу бежать и хватать на руки, давать ему грудь либо бутылочку, а пробовать успокоить своим присутствием, голосом, прикосновением.
  • Учиться распознавать плач и потребности малыша: держать в голове, что обстоятельств у плача много, и потребностей у малыша тоже много, те лишь еда! Время от времени ребенку может быть горячо и душно, он «просит» поменять ему памперс либо просто заскучал по маме либо отцу, просит таковым образом вашего внимания. Потому не необходимо сходу кидаться интенсивно качать малыша, брать на руки либо прикладывать малыша к груди/бутылочке. Наблюдайте за своим ребенком, анализируйте его поведение и пробуйте отыскать различные методы упокоения собственного ребенка.
Читайте также  3 месячный ребенок что умеет делать. Развитие ребенка в 3 месяца: что умеет, рост, вес

 

 

 

 Почему от укачивания принципиально отрешаться ?

   Родители – чрезвычайно креативно подступают к вопросцу укладывания собственных детей. Кто-то прыгает на фитболе с малышом на руках, кто-то качает в коляске либо катит ее, пока малыш не заснет, а кто-то укатывает в машине, поэтому как его ребенок может заснуть лишь в тех вариантах, когда едет в каре (такой обряд перед сном – пару кругов по собственному кварталу на каре, чтоб малыш успокоился и заснул наконец-то!)

   Но когда вы интенсивно укачиваете малыша, любым методом, для вас стоить держать в голове о последующих моментах:

 

  • Сон в движении – это плохой сон. Во время движения коляски либо кара вестибулярный аппарат находится в неизменном движении и реагирует на изменение положения тела в пространстве. Мозг повсевременно выслеживает конфигурации и поэтому не может погрузиться в глубокую фазу сна.

 

  • При интенсивном качании малыши не погружаются в сон, а входят в сноподобное состояние. Это пограничное состояние, схожее на сон в транспорте. Вспомните, как мы, взрослые, засыпаем в дороге во время движения транспорта. Это глубочайший сон? Это помогает выспаться и пробудиться бодрячком? Быстрее, нет. Вот, схожее состояние «псевдосна» во время движения либо неизменного качания испытывают дети.

   При интенсивных укачиваниях малыши не погружаются в сон, а входят в сноподобное состояние. А означает, и не отдыхают как следует.

  • Укачивание преобразуется во «вредную привычку» на засыпание. Ребенок, который засыпает с укачиванием, будет требовать повторение этого процесса и во время кратковременных пробуждений ночкой. Ведь конкретно так он привык расслабляться и засыпать. К укачиванию на сон время от времени привыкает сама мать. Часто возникает чувство, что «что-то же я делаю», и так легче. Но это иллюзия. Бывает и так, что ребенку уже не необходимо качание и он протестует против него, но мать по инерции либо по привычке продолжает его укачивать при укладывании.

 

 Как уйти от укачиваний?

   Некоторые малыши уже к 8 месяцам начинают сопротивляться укачиваниям: выгибаться, когда их качают, капризничать. Дети сами демонстрируют, что уже выросли, и им не подступает таковой метод успокоения. И здесь родителям принципиально отыскать новейший метод. Понаблюдайте, что вашего непоседу успокаивает в течение дня, и попытайтесь перенести этот опыт на засыпание.

   Но ежели вашему малышу уже больше 3-х месяцев, укачивания закрепились как «вредная привычка» на засыпания, мы предлагаем внедрять в жизнь план по уходу от качаний:

 

  1. Для начала определите, сколько времени у вас уходит на укачивание. Засеките время, запишите в дневник.
  2. Постепенно снижайте интенсивность собственных движений: замедляйтесь, тренируйте малыша при наименее интенсивных движениях уходить в сон.
  3. Постепенно сокращайте время укачивания. Ежели для вас требовалось на укачивания 40 минут, замедляйтесь и останавливайтесь на 35 минутках. Держите малыша на руках, смотрите на часы. На последующий день убирайте еще 5 минут. И так дальше. Пока не придете к полному отказу от укачиваний.
Читайте также  Как правильно класть спать ребенка. Как уложить спать месячного младенца?

 

   Подробнее о всех шагах и метод действий ведает ведущий консультант в нашей видеозаписи вебинара «Как уйти от вредных привычек на сон?».

   В итоге этих поочередных шагов мы стремимся просто держать малыша и не допускать засыпания в процессе качания. У малыша должен показаться опыт засыпания в неподвижном состоянии.

   Если мать резко уберет качание, то ребенок будет сильно протестовать. Это произойдет, поэтому что малыше не умеет засыпать по-другому заснуть. Принципиально сформировывать этот опыт успокоения с наименьшим покачиванием равномерно с каждым деньком. С таковым подходом у малышей будут равномерно «запускаться» свои методы саморегуляции и самоуспокоения, тогда и засыпание становится легче.

   И помните, что детям постоянно нужна «замена». Когда уходите от укачивания, дайте в замен какое-то действие либо условие для успокоения. Что стать заменой? «Белый» шум, поглаживания, легкие похлопывания, ваши ласковые слова, колыбельная либо сказка.  Чтоб определенное ваше действие не вошло в привычку у малыша, перемешивайте свои методы успокоения, наблюдайте, анализируйте, вводите новейшие. А последующим шагом на пути к самостоятельному сну станет приучение малыша ко сну в собственной кровати.

 

 Первый шаг к самостоятельному засыпанию

   Если вы обучили малыша засыпать без укачивания – это здорово! Это прямое доказательство вашей последовательности, терпению и настойчивости. Но это еще не означает, что вы обучили малыша засыпать без помощи других. Это лишь 1-ый шаг в подготовке к обучению самостоятельному засыпанию.

   Вам принципиально проанализировать, устраивает ли вас теперешняя ситуация со сном. Либо малыш все же пробуждается ночкой чрезвычайно нередко, и просит взрослого быть рядом, пока не заснет. В крайнем случае можно и необходимо начинать обучать самостоятельному засыпанию! Мы помогаем мягко и безопасно обучать малыша успокаиваться с малой помощью взрослого. Для обучения сну мы предлагаем применение безопасного Способа Мягенького Отдаления. Пошаговая подробная методика рассчитана на 2-3 недельки. Опосля прохождения по програмке обучения, ваш малыш будет засыпать без помощи других, не требуя качания, часовых сидений рядом либо чтения 4-ой сказки.

   

6 методов обучить ребёнка засыпать (без кликов и укачиваний)

1. Режим

В каждом возрасте у ребёнка есть положенное ему время бодрствования и общее количество часов сна в сутки, которое нужно спать. С детьми до года-полутора речь не идёт о режиме с привязкой к часам, быстрее, о ритме сна и бодрствования, соблюдая который, мы не переутомляем малыша, а он потом не переутомляет нас.

Новорождённых мы укладываем спать часто-часто и даём спать столько, сколько они желают, фактически, пока не проснутся поесть. В течение первого года эта картина будет чрезвычайно изменяться, и к его концу у малыша остается один-два дневных сна, общей длительностью два-три часа, представляете разницу?

Вот нормы бодрствования для различных возрастов:

Новорождённый — 50-60 мин.

1 месяц — 1 ч. — 1 ч. 15 мин.

2 месяц – 1 ч. 15 мин. — 1 ч. 20 мин.

3 месяца — 1 ч. 20 мин. — 1 ч. 35 мин.

4 месяца — 1 ч. 45 мин. — 2 ч.

5 месяцев — 2 ч. — 2 ч. 15 мин.

6 месяцев – 2 ч. 15 мин. — 2 ч. 30 мин.

Читайте также  Ребенок часто срыгивает после кормления грудным молоком комаровский. Что говорит доктор Комаровский о срыгивании у грудничков?

6,5-7 месяцев – 2 ч. 45 мин. — 3 ч.

8-10 месяцев – 3-4 ч.

11-12 месяцев – 3 ч. 30 мин. — 4 ч. 30 мин.

13-15 месяцев – 3-4 ч. (при 2 ДС), 5 ч. (при 1 ДС)

16 месяцев – 3 года — 5-6 ч.

4 года — 6 ч. (при наличии ДС)

2. Ритуал

Нет, речь не идёт о танцах с бубном и жертвоприношением богу сна! Ритуал — неизменная, циклическая цепочка действий, которые помогают ребёнку осознать, что пришло время сна. Он настраивает на расслабление, удовлетворяет потребность в объятиях, любви, тактильном контакте.

Ритуал нужен нам, чтоб отметить время укладывания, чтоб ребёнку оставалось лишь закрыть глаза и уснуть. Эта последовательность действий повторяется на все сны, хотя на дневной сон обряд может быть короче (и даже различаться от ночного ритуала) и проводиться лишь один раз, таковым образом ребёнок скоро привыкнет, что опосля того, как изготовлено «раз-два-три» — наступит время сна.

Источник фото: pixabay.com

 

Ритуал должен быть таковым, чтоб его мог повторить хоть какой взрослый, укладывающий ребёнка (мама, папа, бабушка, няня) и не должен быть привязан к месту. Конкретно так он поможет уложить ребёнка спать в гостях, отпуске либо на даче.

3. Разумные ассоциации на засыпание

Ассоциации на засыпание — это условия, в которых малыш привык засыпать, включают окружающую обстановку и действия родителей. Они нужны и для размеренного отхода ко сну и в моменты пробуждения меж циклами сна.

Цикл сна в год — 40-50 мин., в два года — около 1,5 часов, отсюда нередкие пробуждения, изматывающие малышей и родителей. Ежели условия, в которых ребёнок пробудился, схожи тем, что помогали ему вначале уснуть, то вернуться обратно в сон будет намного проще.

Ассоциации бывают сильными и слабыми. Мощные лучше работают, но и зависимость от них еще выше.

  • Сильные ассоциации на засыпание: сосание (грудь либо соска), укачивание (в коляске, на руках, на фитболе), сон в движении, пища и питьё, присутствие и вмешательство взрослого.
  • Слабые: сонные звуки (белый шум), сонное место (кровать, люлька), сонные предметы (игрушка, одеяло), сонная одежда (пеленание, пижама, спальный мешок), сонная обстановка (комната, температура, освещение), сонная поза.

Если ребёнка укачивали на сон, то при пробуждении меж циклами ему опять будет нужно укачивание. По этой же причине малыши нередко спят «с грудью во рту», цикл сна у них совершенно маленький, сон неглубокий, поддержка в виде мощной ассоциации нужна повсевременно. Разумный выбор в данном случае спасёт родителей от часовых прыжков на фитболе либо необходимости вмешиваться каждые 40 минут.

4. Разделение пищи и сна

Ну в принципе, это опять про разумность, ежели ребёнок засыпает на груди, а навыка самостоятельного засыпания пока что нет, то при каждом окончании цикла (а в год, напомню, это 40 минут) опять пригодится грудь, потому лучше настроить последовательность сон-еда-игра, а не сон-игра-еда.

5. Реалистичные ожидания

Это всё про то, что у родителей в голове. Нельзя ждать от месячного ребёнка, что он будет спать всю ночь, не просыпаясь. Мы же не ожидаем, что он начнёт ходить и разговаривать в этом возрасте. Организация сна — это наука и процесс, нереально обучить «паре трюков», нереально за день «починить» сон ребёнка. Но если начать сном заниматься, то всё получится и наладится.

6. Расслабленные предки и ребёнок

Чем больше предки дают друг другу передохнуть, чем больше поддерживают, чем меньше нервничают и ругаются, тем больше шансов на успех!

А вы как укладываете малыша на сон? 

Источник: mel.fm

Оставьте комментарий