Как можно поднять ребенку иммунитет. Повышение иммунитета народными средствами у детей

Совсем скоро начнётся сезонный подъём заболеваемости гриппом. Более уязвимыми для этого заболевания являются детки – ведь их иммунитет активно формируется и обязан противостоять не лишь инфекциям, но и стрессу, который подстерегает возрастающий организм во всех периодах его социальной адаптации. В особенности в периоды активного роста либо при адаптации в детском коллективе.

Обычно при лечении ОРЗ либо гриппа предки снимают симптомы заболевания, а ежели эти симптомы часто ворачиваются, вздыхают и ожидают, когда малыш «перерастёт» детские заболевания. А ведь выход обычной – необходимо укреплять защитную систему ребёнка, то есть детский иммунитет. Лишь около 10% людей имеют крепкий иммунитет от рождения, у других он зависит от критерий и вида жизни.

Итак, что нужно для формирования мощного иммунитета?

Положительный психический локальный климат в семье. Не орите на ребёнка. Научно подтверждено, что хоть какое увеличение голоса вызывает у детей сильнейший стресс. А при стрессе ослабляется возможность организма биться с вирусами. Вирусы нередко прячутся снутри клеточки и выжидают мельчайшего ослабления организма, чтоб вызвать болезнь.

Режим дня. Человеческая природа любит ритмы – определённое чередование сна и бодрствования, питания и прогулок. Ежели всё это проводится в одно и то же время, организм можно сопоставить с машинкой, работающей в экономичном режиме – меньше изнашивается и подольше работает. А все ритмы закладываются в самом ранешном возрасте и остаются на всю жизнь. Потому малыша принципиально с ранешнего юношества приучивать к режиму и верно его соблюдать и в будни, и в празднички. Соблюдение режима дня с неотклонимым дневным сном до 7 лет – залог здоровья. Ребенок не должен с утра долго валяться в постели, вставать необходимо не позже 9 утра, а вечерком отбой не должен быть позднее 22 часов.

Правильное питание. Чтобы повысить сопротивляемость малыша респираторным болезням, нужно давать ему продукты, богатые витамином А (каротином). Детям непременно нужно есть салат из сырой моркови со сметаной и тыквенное пюре со сливочным маслом, печеночные оладьи и яйца.

Витамины группы В нормализуют общий обмен веществ, благотворно сказываются на действиях кроветворения, что в конченом счете дозволяет укрепить здоровье малыша. Ими богаты молочные и мясные продукты, крупы, листовые и стручковые овощи, морепродукты.

Но в особенности отлично укрепляет иммунитет витамин С. В первую очередь, продукты, содержащие витамин С, это свежайшие овощи и фрукты. Готовить овощи и фрукты ребенку необходимо с малой тепловой обработкой, чтоб не повредить чрезвычайно нестойкий витамин С. А ежели измельчать их свежайшими, то делать это конкретно перед употреблением. Подкармливать малыша овощами и фруктами нужно понемногу, но регулярно.

Большое значение имеет не лишь то, что ест ребенок, но и сколько раз в день он это делает. Обычная «взрослая» схема «завтрак-обед-ужин» категорически не подступает для деток. К сиим – неотклонимым – приемам еды должен прибавиться ланч, либо 2-ой завтрак и полдник. Даже ежели в детском саду либо в школе ребенок обеспечен четырехразовым питанием, это не повод отпускать его из дома без «своего» сухого пайка (в конце концов, малышу может не понравится пища из общепита и он остается голодным). Положите ему с собой яблоко, банан, зерновые хлебцы, йогурт, кусок шоколадки, несколько орешков и бутылку воды либо сок (лучше не очень сладкий).

Вместо воды раз в день давайте малышу отвар шиповника. Отвар шиповника пьют курсами по две недельки с следующим перерывом на месяц. Давать его деткам можно с четырёхмесячного возраста.

И даже тут есть нюанс: этот кладезь витамина С выводит калий из организма. Так что для наибольшей полезности сразу с шиповником лучше употреблять курагу, изюм, бананы – всё, в чём содержится калий и что дозволяет возраст ребёнка.

Свежий воздух минимум два часа в день. Тут и воздушные ванны, и солнечные, насыщающие организм таковым нужным витамином D. Даже в облачную погоду можно принимать солнечные ванны – ультрафиолетовые лучи свободно проходят через облака.Важно умение одевать малыша по погоде – матери и бабушки переживают, что малыш промерзнет и одевают его как капусту, при этом ребенок перегревается, потеет и, естественно, заболевает. Легкое замерзание простимулирует малыша к деятельности и он согреется. А вот перегрев приведет к резкому понижению иммунитета. Одеваем малыша «как себя», то есть столько же слоев одежды.

Закаливание. Закаливание водой – это отдельная крупная тема, состоящая из пары процедур – обтирания, обливания, ванночек для ног, контрастного душа, а позднее и сауны либо российской бани. Но начинать необходимо конкретно с обтираний – это подступает даже для самых маленьких.

Личная и коллективная гигиена. Ежедневно в доме необходимо проводить мокроватую уборку, так как всухой комнате пыль находится в подвешенном состоянии – в зоне доступа к дыхательным путям. Ежели вы хоть раз разглядите незначительно пыли под микроскопом, вы просто ужаснётесь – споры плесени, частицы людской кожи, останки насекомых, живые микроклещи. С ранешнего возраста нужно вырабатывать у ребёнка навык мыть руки перед пищей и опосля туалета. Для малыша принципиальна чистота и гигиен носа и гортани, приучите малыша с юношества полоскать рот холодной водой, промывать и чистить носик. Не считая того, принципиально сделать в доме нужный локальный климат, холодный (20-22 градуса) и мокроватый (50-60% влажности) воздух содействуют нормализации дыхания и профилактике простуд.

Читайте также  Сухой надрывный кашель у ребенка лечение. Чем лечить сухой кашель у ребенка?

Основа укрепления иммунитета – это немедикаментозные средства, их традиционно чрезвычайно лень делать, но вот они-то самые действенные. Не считая того – все эти способы, за редким исключением, не имеют противопоказаний.

Ещё один действующий способ профилактики гриппа – прививка. В настоящее время проходит прививочная кампания против гриппа. Спецы Управления Роспотребнадзора по Республике Алтай и ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Алтай» во главе с основным санитарным доктором Республики Алтай Л.В. Щучиновым призывают всех обитателей региона привиться против гриппа..

Профилактика простудных болезней – многокомпонентный и длительный процесс, который еще легче и эффективнее осуществляется у людей, заботящихся о собственном здоровье повсевременно, а не лишь во время сезонных эпидемий гриппа. Рациональное питание, здоровый образ жизни, закаливание и занятие активными видами спорта повысят сопротивляемость организма к простудным болезням и предотвратят появление почти всех остальных заморочек со здоровьем. Берегите здоровье!

Быть здоровым – здорово: более действенные методы поднять и укрепить иммунитет для ребенка

Несмотря на то, что любые предки грезят о том, чтоб их ребенок рос умным, профессиональным, послушным и хорошо обучался, более принципиальным нюансом все же является здоровье.

А поскольку оно впрямую зависит от крепости защитных сил организма либо иммунной системы, следует разобраться, как посодействовать малышу поднять либо укрепить иммунитет. Благодаря правильному подходу, заложенному еще в младенчестве, организм вашего малыша будет просто противостоять разным инфекциям и заболеваниям.

Однако для того чтоб малыш сумел повытрепываться отменным здоровьем, придется много потрудиться.

Содержание

Особенности и механизм работы иммунной системы

Прежде всего, нужно осознать, что из себя представляет этот загадочный иммунитет, а также, как он работает.

Если говорить простыми словами, то иммунитетом считается возможность людского организма сопротивляться инфекциям без помощи других и естественным образом. При этом, иммунитет защищает организм не только от внешних действий, но и от внутренних носителей чужеродной генетической инфы, то есть, от различных микробов, вирусов и грибов.

Действие иммунитета — это итог работы большой и сложной иммунной системы, которая является комплексной структурой, состоящей из целой сети тканей, клеток и органов. Все они, выполняя каждый свою функцию и взаимодействуя друг с другом, стают типичным щитом для вашего организма.

К примеру, лейкоциты либо, так именуемые, белоснежные клеточки крови, в первую очередь отвечают за поддержку иммунитета, так как конкретно они обнаруживают и противостоят болезнетворным организмам.

Лейкоциты разделяются на два типа клеток — лимфоциты и фагоциты. Ежели 2-ые конкретно уничтожают чужеродные вредные вещества, то первые еще и выполняют функцию их «запоминания», что помогает при выработке антител.

Помимо этого, есть разные виды иммунитета.

  • Неспецифический либо врожденный, который начинает формироваться у ребенка еще во внутриутробном периоде развития и продолжает развиваться в течение жизни. Докторы отмечают, что этот вид иммунитета является фактически схожим у всех людей, и может защитить лишь от инфекций неспецифического характера.
  • Специфический либо приобретенный — строго индивидуален для каждого, так как зависит лишь от тех заболеваний, которыми вы когда-то переболели. Также на специфический иммунитет оказывают влияние приобретенные прививки.

Правда, время от времени иммунитет, который был выработан в результате вакцинации, называют искусственным.

К основным органам иммунной защиты можно отнести: костный мозг, вилочковую железу, лимфатические узлы, селезенку, а также органы, являющиеся хим и физическими барьерами для проникания микробов, как слизистые, кишечный тракт, легкие, кожный покров и т. д.

У новорожденного малыша иммунитет может вырабатываться 2-мя способами:

  • когда защитные силы его организма сталкиваются с возбудителем того либо другого заболевания, то есть, естественным образом;
  • искусственно либо средством вакцинаций.

Однако есть и некоторые индивидуальности формирования и развития иммунитета у деток. Стоит выделить, что во внутриутробном периоде развития кроха получает из материнской крови иммуноглобулины класса G (IgG), которые защищают его еще приблизительно до полугода опосля рождения.

Потом этот запас иссякает, а малыш становится наиболее восприимчивым к окружающим инфекциям, ведь собственные иммуноглобулины начнут вырабатываться у ребенка лишь к шести-семи годам.

Тем не менее, дети растут и приобретают специфичный иммунитет к тем бактериям и вирусам, с которыми сталкиваются, а благодаря вакцинации еще и получает естественную невосприимчивость к различным небезопасным болезням.

Что означает для малыша неплохой иммунитет?

Но нельзя не заметить, что все детки хворают по-разному, ведь тот ребенок, у которого неспецифический иммунитет по каким-либо причинам маленький либо ослабленный, будет наиболее предрасположенным к всевозможным инфекциям и болезням. Тогда как малыш с хорошим мощным иммунитетом сумеет не бояться простуд и вирусов.

Защитные силы организма малыша зависят от многих причин, посреди которых:

  • качество питания;
  • достаточное количество подходящих минералов, витаминов и полезных веществ;
  • общее здоровье и состояние организма, ведь при поражении заболеванием хотя бы 1-го внутреннего органа иммунная система не сможет всеполноценно функционировать;
  • наследственная предрасположенность;
  • образ и условия жизни;
  • психоэмоциональная атмосфера, в которой растет малыш.

Если обеспечить все нужные условия для обычного развития и работы иммунной системы малыша, то его иммунитет будет в постоянной готовности, защищая небольшой организм от любых болезней.

Читайте также  Прокол ушей деткам. Во сколько прокалывать уши ребенку: все за и против раннего пирсинга

Особенно актуальным этот вопросец становится, когда малыш идет в садик либо начинает посещать разные кружки и секции, пересекаясь с другими детьми.

Какими симптомами характеризуется ослабленный иммунитет?

Итак, как же найти, неплохой у вашего малыша иммунитет либо нет? Для этого необходимо разобраться, есть ли в наличии симптомы, свидетельствующие о сниженном иммунитете либо нехороший работе иммунной системе.

Таких признаков выделяют немало:

  • малыш много и часто хворает простудными болезнями, перенося грипп, ОРВИ и ОРЗ, ангину и бронхит наиболее пяти-шести раз в год;
  • все вышеназванные заболевания протекают тяжело и долго, нередко без увеличения температуры, что свидетельствует о невероятной ослабленности иммунной системы, которая уже не в состоянии давать отпор инфекциям и вирусам;
  • после заболеваний часто бывают отягощения в виде гнойного отита либо пневмонии, плюс — в течение долгого времени еще держатся остаточные явления, потому ребенок восстанавливается трудно и медленно;
  • наличие аллергии либо аллергических реакций — признак того, что организм не может совладать с каким-то веществом либо компонентом, а также еще одно свидетельство сниженного иммунитета;
  • нередко о сбоях в работе иммунной системы говорит и кишечник — традиционно это проявляется в дисбактериозе, у ребенка понижается аппетит и масса тела, его беспокоят то запоры, то поносы, завышенное газообразование и т. д.;
  • при сниженном иммунитете у малыша может возрости селезенка, стают большими миндалины и аденоиды;
  • также стоит проверить состояние лимфоузлов — ежели иммунная система малыша ослаблена, то и подмышечные лимфоузлы, и шейные будут повсевременно увеличенными;
  • возможно возникновение грибковых болезней, высыпаний в виде герпеса;
  • ребенок с ослабленным иммунитетом будет быстро уставать, он становится раздражительным, плаксивым и капризным, вы можете увидеть, что под очами малыша возникают голубые круги, а кожа различается ненормальной бледностью;
  • любые ранки и даже обыкновенные царапинки при сниженном иммунитете заживают плохо, они могут гноиться и оставлять приметные рубцы.
Если вы заметили у ребенка наличие каких-то из перечисленных признаков, означает, для вас нужно срочно заняться увеличением его иммунитета и налаживанием работы иммунной системы малыша в целом. Для этого существует много разных методов, но лучше не ограничиваться кое-чем одним, а применить полный подход, который будет еще результативней и эффективней.

Курс на повышение либо как поднять иммунитет

Ваши деяния и применяемые меры будут различаться, в зависимости от того, врожденный ли иммунодефицит у ребенка или же у него обретенная многофункциональная дефицитность иммунной системы. Чтоб узнать это, лучше обратиться к доктору и пройти нужное обследование.

Проходим комплексное обследование, чтоб выявить препядствия со здоровьем

Прежде всего, стоит побеседовать со своим лечащим педиатром. Заниматься самолечением и назначать собственному малышу суровые препараты и даже очевидные витамины без помощи других нельзя — все необходимо делать лишь под серьезным контролем и наблюдением врача.

Обычно при понижении иммунитета педиатр дополнительно направляет на обследование к иммунологу. Этот спец занимается конкретно неуввязками сбоев иммунной системы и сможет посодействовать для вас поначалу найти предпосылки вероятных нарушений, а потом подобрать меры для их устранения и повышения иммунитета.

Чтобы выявить, страдает ли ребенок от иммунодефицита, а также оценить состояние его здоровья в целом, для вас понадобится:

  • пройти с ним базисное обследование и получить консультации у различных специалистов — отоларинголога, терапевта, окулиста, невропатолога, доктора, травматолога, уролога, аллерголога;
  • сдать общие анализы мочи и крови, плюс — биохимическое исследование крови;
  • провести анализ кала, чтоб исключить наличие дисбактериоза либо червей в организме;
  • при необходимости сделать УЗИ-диагностику органов брюшной полости;
  • провести иммунограмму и по возможности сделать аллергопробы.

Такое комплексное обследование поможет для вас найти, так именуемые, слабенькие места либо бреши в здоровье вашего малыша. К примеру, ежели его повсевременно волнует дисбактериоз, приобретенный синусит либо остальные заболевания ЛОР-органов, увеличены аденоиды или есть какие-либо остальные задачи в организме, то именно их решением нужно будет заниматься в первую очередь, так как это дозволит посодействовать и нормальному функционированию иммунной системы.

Кроме того, доктору пригодиться исключить риск наличия врожденного иммунодефицита либо всех патологий, вызывающих дисбаланс иммунной системы и заболевания иммунитета, посреди которых синдромы Дункана, Брутона и Гитлина, заболевание Луи-Бар, комбинированный иммунодефицит, нейтропения, поломка клеточного иммунитета и т. д.

Если у ребенка не врожденный, а приобретенный иммунодефицит, то доктор будет настаивать на различных неспецифических мерах и физиологических способах укрепления его иммунитета, как пересмотр питания малыша, налаживание режима дня, введения закаливающих процедур и т. д.

Заботимся о правильном рационе

Поскольку в желудочно-кишечном тракте людского организма находится практически 70 процентов иммунных клеток, правильное питание играет чуть ли не самую главную роль в формировании крепкого иммунитета либо в его укреплении.

Итак, ваша задача — скорректировать рацион малыша так, чтоб в нем присутствовали очень полезные и нужные для настоящего роста и развития вещества.

  • Обеспечьте малыша достаточным количеством белков, так как в них содержится весь нужный комплекс аминокислот, участвующих в процессах синтеза иммуноглобулинов.
  • Если говорить о составлении меню в жаркое время года, то можно пополнить запасы растительных протеинов с помощью различной зелени, овощей, чечевицы, фасоли и других бобовых, а также разных видов орехов, тогда как в межсезонье либо в зимнюю пору пригодится включать в рацион больше мясных и рыбных, также молочных товаров, яиц.
  • Углеводы нужны организму малыша для производства энергии. Но следует осознавать, что в этом случае речь идет только о природных углеводах, которые содержатся в крупах, фруктах либо ягодах, а вот потребление рафинированных углеводов, то есть, сладостей и выпечки, лучше значительно ограничить.
  • Жиры тоже необходимы, ведь и они принимают конкретное роль в производстве клеток, которые уничтожают бактерий. Непременно включите в меню малыша растительные масла — кукурузное, кунжутное, подсолнечное, оливковое, а если дозволяет возраст, то и жирные сорта рыбы, и сливочное масло.
  • Итак, одна из составляющих правильного рациона — соблюдение баланса БЖУ либо соотношения главных пищевых веществ — белков, жиров и углеводов. Учитывайте, что детям нужно раз в день получать достаточное количество калорий, чтоб обеспечить все потребности их растущего организма.
  • Также нельзя забывать про витамины и полезные элементы. Поддерживать работу иммунной системы на высоком уровне и способствовать укреплению иммунитета будет аскорбиновая кислота либо витамин С — пополнить его запасы в организме можно с помощью цитрусовых, плодов киви, ягод облепихи и шиповника, смородины.
  • Чтобы не было недостатка токоферола либо витамина Е, непременно включайте в меню малыша орешки, давайте ему хлеб из отрубей, добавляйте в блюда проросшую пшеницу, делайте салаты из капусты, зелени и салатных растений.
  • Для получения витаминов группы В малышу нужно есть разные крупы, каши, блюда из мяса и рыбы, субпродукты, яичка и молочные продукты, твердые сорта сыра, семена, орехи и сухофрукты.
  • Витамин А тоже важен для иммунной системы. Высочайшим его содержанием могут повытрепываться корнеплоды и плоды желтоватого либо красноватого цвета, есть он и в печени, и в яйцах, и в некоторых молочных продуктах.
  • Кроме того, для вас стоит смотреть, чтоб ребенок раз в день ел различные фрукты и овощи — эти природные источники витаминов и микроэлементов чрезвычайно полезны и нужны не только для увеличения иммунитета, но и для здоровья в целом.
  • Молочные продукты и каши, а также кисломолочные продукты либо напитки, обогащенные бифидо- и лактобактериями, будут содействовать нормализации пищеварительной микрофлоры малыша, что тоже укрепит его иммунную систему. К последним относятся домашние кефиры и йогурты на заквасках, Наринэ.
  • Еще один метод зарядить малыша витаминами — сделать для него фреш либо свежевыжатый сок из тех фруктов либо овощей, которые он любит.
Для новорожденных неописуемо принципиально получить достаточное количество материнского молока, потому непременно кормите малыша грудью как можно подольше. Это чрезвычайно укрепит иммунитет малыша, ведь с вашим молоком ему продолжают поступать антитела и различные полезные вещества, помогающие биться с инфекциями и болезнями.

Исключаем все вредное и ненужное

Чтобы в иммунной защите организма не возникало сбоев, лучше исключить из рациона малыша все то, что лишь вредит его здоровью и мешает нормальному функционированию органов:

  • мучные изделия, выпечка, сладости — все, что содержит огромное количество рафинированного сахара и углеводов;
  • жареные, копченые, острые и соленые блюда;
  • газированные напитки;
  • полуфабрикаты;
  • консервы;
  • любые продукты, содержащие красители и консерванты;
  • кетчуп, майонез и соусы;
  • еда из фаст-фудов.
Читайте также  Долихосигма у детей клинические рекомендации. Долихосигма кишечника у ребенка

Если у ребенка случаются аллергические реакции, следует соблюдать осторожность и с продуктами-аллергенами: цитрусовыми, яичками, морепродуктами и т. д.

Народные рецепты, с помощью которых можно повысить и укрепить иммунитет

Среди народных средств, приносящих пользу иммунитету, тоже можно отыскать много товаров питания.

  • Природные фитонциды либо лук либо чеснок.

Если малыш не в восторге от их вкуса, можно пойти на некоторые хитрости, к примеру, просто посыпать мелко порезанным зеленоватым луком блюда либо натирать зубчиком чеснока кусок хлеба / гренку. Также рекомендуют раскладывать по дому в тарелочках нарезанную луковицу либо чеснок, чтоб ребенок просто дышал их испарениями.

  • Деткам, у которых нет аллергии, советуют давать по чайной ложечке меда в день.

Хорошо содействует увеличению иммунитета сок лимона с медом либо консистенция меда с различными орехами.

  • Не менее полезны чаи из имбиря с тем же медом, лимоном и корицей.

Эти продукты часть употребляют, чтоб повысить иммунитет.

  • Для поддержки иммунной системы неплохи травяные отвары из липового цвета, ромашки и мяты.

Можно заваривать чаи из ягод: шиповника, малины, земляники, клюквы, смородины, черники, клубники, калины, кизила. Ежели у вас они не сушеные, а мороженные, то можете делать в зимнюю пору из них смузи и морсы либо давать кушать ребенку в свежем виде с медом.

  • Вместо фитонцидов можно поставить в комнате малыша аромалампу с эфирными маслами.

Усилить иммунную защиту помогут: эвкалиптовое, цитрусовое, анисовое, мятное, лавандовое, розмариновое и другие масла.

Всевозможные адаптогены для увеличения иммунитета, гомеопатические средства либо иммуномодуляторы можно использовать лишь опосля назначения доктора и под его контролем.

Из видео можно выяснить, каким споосбами можно укрепить иммунитет малыша, как уберечь его от вирусов.

Вырабатываем режим дня

Режим дня чрезвычайно важен для деток. Ежели ребенок недосыпает, то это значительно подрывает его здоровье, становится предпосылкой нарушения физической активности и снижения иммунитета. Конкретно потому малышу нужно верно и достаточно отдыхать. Недаром грудным и детям до шести лет рекомендуется дневной сон.

Также вечерком стоит укладывать малыша пораньше, лучше до десяти часов, чтоб его нервная система успела отдохнуть и восстановиться, как и клетки иммунной системы.

Обязательно умеренно распределите физические и умственные перегрузки в течение дня. К примеру, с утра либо до обеда, когда малыш еще не успел утомиться, можно с ним позаниматься, ежели он не ходит в садик либо на развивающие занятия. Но перегружать уроками тоже не стоит, ведь всего обязано быть в меру.

Помните и о том, что нужно чередовать активные и спокойные игры, припоминать ребенку о минутке отдыха для восстановления энергии.

Чтобы у малыша был мощный и крепкий иммунитет, лучше заменить нескончаемые просмотры мультов либо компьютерные игры на более полезное времяпрепровождение, к примеру, побольше бывать на свежем воздухе, закалять его. Даже ежели на улице зима, прогулки все равно нужны. Возьмите за правило гулять раз в день, просто корректируя продолжительность и наполнение прогулок.

Однако не нужно лишне кутать малыша, ведь ваше рвение уберечь его от простуды с помощью еще одной теплой кофты может принести лишь вред. Ежели вы сами одеты только в легкое платьице, а малышу надеваете свитер либо шапочку, то тем самым вы создаете для него тепличные условия, которые никак не будут содействовать укреплению иммунитета.

В то время, пока вы будете на улице, не забудьте проветрить квартиру. Свежайший воздух станет хорошим средством для борьбы с микробами, к тому же, он улучшает аппетит и сон.

Не забываем о физических нагрузках

Для общего неплохого состояния здоровья малыша и для укрепления его иммунной системы нужны физические нагрузки — гимнастика, зарядка, занятия спортом и просто движение.

Даже пятнадцать минут физической активности сходу опосля пробуждения активно влияют на сопротивляемость организма к всевозможным заболеваниям. Утренняя…

Оставьте комментарий