Грудничок не спит всю ночь. Новорожденный не спит ночью: почему и что делать

Почему ребенок не спит ночкой

Большинство родителей с нетерпением ожидают, когда они сумеют положить малыша спать на ночь и он проспит до утра, не просыпаясь. Педиатры и консультанты по сну молвят, что это может быть уже к 8-12 месяцам. Но почему даже опосля года ребенок нередко еще пробуждается среди ночи и не может уснуть?

Давайте разберемся, почему так происходит и что можно сделать в каждом возрасте!

 

Периоды сна ночкой у ребенка до четырех лет: обычный режим

0-3 месяца

Младенцы от 0 до 3 месяцев спят ночкой по 30-50 минут, проходя стадию поверхностного и глубокого сна. В этом возрасте поверхностный сон преобладает над глубочайшим. Малыш пробуждается опосля окончания 1-го цикла сна и часто требуется помощь, чтоб заснуть обратно.

3-6 месяцев

К 3 месяцам возникают зачатки паттерна сна и бодрствования. Детки спят до 3-4 часов попорядку ночкой. При этом сокращается количество пробуждений.

6-12 месяцев

К 6 месяцам ребенок уже спит самые длинноватые отрезки сна без пробуждения ночкой. Укладывание на ночь приходится на время с 18:00 до 20:00. Малышу требуется наименее 30 минут, чтоб заснуть. При условии, что нет заморочек со сном и ребенок не переутомлен. Ночкой ребенок может спать до 6 часов. Время от времени и больше.

Почти две трети малышей пробуждается лишь один раз ночкой на кормление. Но есть и малыши которые еще пробуждаются около 3-4 раз.

1-2 года

После года детки уже могут тихо спать всю ночь и не нуждаются в дополнительных кормлениях, ежели отрегулирован режим питания и нет ассоциации еда-сон.

2-4 года

В этом возрасте ночной сон уже стабильный.

В первые часы опосля укладывания малыши спят в фазе глубочайшего сна. Потому их сложно разбудить. Во второй половине ночи дети спят наиболее поверхностным и неглубоким сном. В этом время малыша легче разбудить, ночные пробуждения происходят почаще в этот период.

Но если у малыша есть препядствия со сном, то даже в первой половине ночи он может нередко просыпаться.

Цикл сна удлиняется по мере взросления малыша. К 3 годам он достигает 60 минут. К 5 годам цикл сна у детей такой же, как и у взрослых, — 90 минут.


Частые ночные пробуждения— нормально ли это?

Как видно из описания режима сна ночкой, нередкие пробуждения могут быть нормой в первый год жизни. Потому тут стоит говорить о количестве и причинах пробуждений и смотреть на возраст малыша, чтоб осознать, нужно ли переждать либо стоит работать над сном. Ежели малыш пробуждается очень нередко для собственного возраста, сон фрагментируется, усугубляется его качество, фаза глубочайшего сна сокращается.

Почему это важно? Поверхностный сон отвечает за развитие головного мозга. Глубокий — за физическое восстановление, восстановление тканей, мускул и нервной системы.

Если ребенок спит недлинные сны и не спит ночкой, это сказывается на его здоровье и развитии:

  • ухудшается настроение;
  • падает активность во время бодрствования;
  • появляется тремор конечностей;
  • мышцы ослабевают;
  • замедляется рост;
  • появляются трудности с питанием.

Сколько должен спать ребенок ночью?

Сверьтесь с таблицей норм сна и бодрствования, чтоб оценить, высыпается ли ваш малыш.


Польза ночного сна для ребенка

Наравне с питанием cон играет важную роль в развитии ребенка.

Во время сна в организме происходит ряд процессов

  1. Созревает мозг малыша и происходит консолидация инфы. Несколько исследований проявили, что малыши, которые отлично и дольше спят ночкой, лучше обучаются и запоминают информацию.
  2. Малыши, которые спят подольше ночкой, наименее капризны деньком, с ними легче договориться и они лучше приспосабливаются к смене событий во время бодрствования. Такие малыши легче переживают сепарацию с мамой и охотнее остаются с няней либо бабушкой дома без нее.
  3. Недостаток сна плохо сказывается на гормоне роста. Так как этот гормон производит во время отдыха, ребенок, который плохо спит, медлительнее растет. Также недочет сна влияет на вес малыша, ежели происходит сбой работы гормона лептина, который отвечает за чувство насыщения. Малыш будет есть, даже опосля насыщения.
  4. При недосыпе у детей нарушается координация, что приводит к многочисленным травмам — ребенок почаще падает, спотыкается на ровном месте.

Почему ребенок плохо спит ночью?

На детский сон ночкой влияет 3 основных фактора: физический, физиологическо-эмоциональный и привычки сна.

Почему новорожденный не спит

  • До 2-3 месяцев почти все новорожденные могут спать в любых критериях. Но есть наиболее чувствительные дети, которые остро реагируют на атмосферу вокруг. В этом случае на сон малыша может влиять температура, влажность, посторонние звуки вокруг и освещение во время засыпания и сна.
  • Переутомление самая частая причина, по которой новорожденный плохо спит. До 3 месяцев малыш в состоянии бодрствовать не более 45-75 минут. Чем младше кроха, тем меньше он проводит время активно. На данный момент даже излишние 5 минут могут привести к чрезмерной вялости, что усложнит укладывание и сделает сон наиболее чутким.
  • Сильное перевозбуждение. Дети появляются с незрелой нервной системой и им нужно время, чтоб приспособиться к новому миру. Потому новорожденный просто перевозбуждается при лишнем шуме, продолжительном времени бодрствовании, и новых людях вокруг. Малышу тяжело перерабатывать всю новейшую информацию и ему нужно спокойное время, чтоб успокоиться и расслабиться.
  • Путаница дня и ночи. Во время беременности ритмы сна малыша тесновато соединены с движениями матери. Когда она бодрствует и двигается, ее движения убаюкивают малыша. А когда она ложиться отдыхать, кроха нередко пробуждается и готов играться. Также дети полагаются на материнские гормоны, в особенности мелатонин, который помогает им уснуть. Опосля рождения крохе приходится приспособиться и полагаться на собственные внутренние часы, которые «говорят» ему, когда спать, а когда бодрствовать. Но циркадные ритмы новорожденного еще не сформированы. Потому малыш может больше спать деньком, чем ночью.
  • Проблемы со здоровьем: колики, аллергия, дерматит, простуда.
Читайте также  Интересный подарок на год ребенку. Подарок ребенку на 1 год — лучшие подборки идей годовалому малышу

Почему грудничок не спит (3-6 месяцев)

  1. Регресс сна в 4 месяца. Это самый весомый регресс. У ребенка сформировываются циркадные ритмы и он начинает спать по взрослому сценарию. Во время регресса малыш нередко пробуждается ночкой и не может повторно уснуть.
    Регресс сна может начаться в 3,5 месяца либо, напротив, чуток позднее 4 месяцев. Продолжается он от двух до четырех недель.
  2. Питание. Является ли голод предпосылкой нередких ночных подъемов?
    К 4 месяцам у малыша может сформироваться привычка еда-сон, ежели до этого мать давала грудь либо бутылочку каждый раз, чтоб он уснул, и кормила до полного засыпания.
    И если сформировать у ребенка привычку нередко кушать по ночам, она вправду пробуждает его пробудиться поесть. Но это не значит, что малыш голоден ночкой. Он не знает, как уснуть по-другому.
  3. Неподходящий режим, который вызывает скопление переутомления. К примеру, при очень маленьких дневных снах, недостающем количестве снов деньком, очень продолжительном бодрствовании и позднем уходе в ночь. При приобретенном перегуле у ребенка безизбежно поднимается уровень гормона стресса кортизола, который накопительный эффект. Из-за деяния кортизола и его напарника адреналина цикл сна сокращается, ребенок начинает спать в основном поверхностным сном. Равномерно, ежели мать не работает с переутомлением, ребенок заходит в фазу поверхностного сна и просыпается, не переходя в глубокий сон. С течением времени малыш спит лишь поверхностно. И сон в 20 минут, не более, который тоже равномерно сокращается. В результате ребенок прекращает спать ночкой, нередко пробуждается и спит лишь на груди, во время укачивания либо с соской во рту.
  4. Прорезывание зубов. У ребенка возникают 1-ые зубы. В острый период в первые 2-3 дня, когда боль в особенности мощная. При этом будут и другие симптомы — малыш будет тянут все в рот, вы увидите завышенное слюноотедление.
  5. Внешние причины. Опосля 3 месяцев условия сна сильно влияют на сон малыша, в особенности, ежели малыш чувствительный.

6-12 месяцев

  • Проблемы с режимом. К 6 месяцам уже должен показаться прогнозируемый режим с 3 дневными снами, подъемом в 7:00-7:30 утра и уходом в ночь до 20:00. Но если малыш плохо спит деньком и поздно уходит в ночь, то вследствие скопленного переутомления он будет плохо спать ночкой и часто просыпаться.
  • Недогул. Этот фактор пореже влияет на ночные пробуждения. Но бывает так, что мать, опасаясь переутомить малыша, очень рано укладывает спать. Неуставший малыш долго засыпает и «гуляет» ночкой. Также недогул бывает, ежели ребенок спит очень много днем.
  • Неумение засыпать самостоятельно.
    В 6-12 месяцев большая часть деток, ежели они не переутомлены и у них нет ассоциаций на сон, способны заснуть сами. Помощь матери, как в первые месяцы жизни, им уже не нужна.
    Но часто у ребенка есть привычка засыпать во время кормления, укачиваний, с соской во рту, с мамой рядом. Ночкой, просыпаясь меж циклами сна, ребенок будет просить помощи тоже, чтоб уснуть.
  • Период скачка роста, освоение новейшего навыка. Это не самая основная причина нередких ночных пробуждений. Ни один скачок развития не может воздействовать серьезно на сон малыша. Только на несколько дней. Если же вы видите, что опосля освоения новейшего навыка ребенок закончил спать, стоит проверить и другие факторы.
  • Условия сна на данный момент в особенности важны для высококачественного отдыха. Ребенок активно изучает окружающий мир, просто отвлекается. Потому, ежели в комнате очень светло, его будут отвлекать предметы вокруг. Высочайшая либо очень низкая температура усложнят засыпание, как и слишко сухой воздух, который затрудняет дыхание.
  • Физический дискомфорт. Ребенок может пробуждаться из-за переполненного подгузника, неловкой одежды для сна либо ежели он спит под одеялом, все время скидывает его и просыпается от холода под утро.

1-2 года

  1. Слишком ранешний переход на один сон. В 10-12 месяцев у детей бывает период, когда они отрешаются от второго дневного сна. Мать не настаивает и переводит на один сон. Но физически детский организм еще не готов к длительному времени бодрствования. К вечеру скапливается переутомление, ребенок долго засыпает и просыпается ночью.
  2. Дневной сон заканчивается очень поздно.
    Мозг малыша расценивает сон опосля 17:00 как ночной. И если вы решаете уложить малыша на второй дневной сон поздно, к примеру, в 17:00-18:00 на час либо два, он проснется со слезами и потом ляжет спать на ночь чрезвычайно поздно. Ежели ваш малыш повсевременно спит дневной сон опосля 16 часов, ему тяжело спать 12 часов попорядку ночью.
  3. Ребенка что-то либо кто-то будит ночкой. Опосля года, ежели ребенок умеет засыпать без помощи других, он может спать в отдельной комнате. Может быть, он реагирует на посторонние шумы и будет лучше спать один в комнате. Переводить малыша в другую комнату стоит лишь опосля консультации с педиатром.
  4. Прорезывание зубов, ушная зараза, препядствия с пищеварением, заложенный нос провоцируют нередкие пробуждения.
  5. Слишком ранешний перевод в кроватку без бортов. До 2,5-3 лет ребенок еще не в состоянии контролировать свои эмоции, чтоб оставаться в постели без физических границ. При очень ранешном переводе во «взрослую» кровать вы можете столкнуться ночными «гуляниями», походами малыша в комнату родителей.
Читайте также  Игрушки своими руками для 2 летнего ребенка. Сделай сама: ТОП 14 игрушек своими руками для детей от 6 месяцев до 3 лет

2-4 года

  • Переутомление и нервное перевозбуждение. В этом возрасте детки начинают ходить на развивающие занятия и в детский сад. Как правило, возникают задачи с дневным сном — малыш отрешается спать либо засыпает деньком очень поздно. Новейшие воспоминания, познания перевозбуждают нервную систему малыша и при недочете отдыха деньком приводят к чуткому сну ночью.
  • Страхи, сепарационная тревога, стресс. Эти причины возникают, ежели малыш переживает тяжелый период в жизни: возникновение в семье второго малыша, приучение к горшку, новенькая няня либо начало детского сада могут вызвать сепарационную тревогу деньком и беспокойный сон ночкой. Также в этот период могут появляться ночные кошмары.
  • Неумение засыпать без помощи других. Это ваш вариант, ежели опосля завершения ГВ ребенок не стал лучше спать, либо ежели он просыпается ночкой, чтоб попить компот, не может заснуть без вас.
  • Проверка границ дозволенного. Ребенок активно проявляет свое «Я» и тестирует границы дозволенного. Нередко, когда дело доходит до сна. Еще одна притча, очередной поход на горшок, 2-ой кефирчик. Укладывание затягивается, а ночью возникают пробуждения для проверки, рядом ли мама.
  • Активное освоение речи. Как и предыдущие способности, которые освоил малыш, освоение говорения тоже сказывается на сне. Мозг малыша активно работает и буквально будит его, чтоб практиковать новейший навык.

Почему ребенок не спит ночкой совершенно и плачет?

0-3 месяца

  • Малыш переживает так именуемый период «фиолетового плача». Апогей плача приходится на 6-8 недельку жизни малыша. Плач бывает внезапным и непредсказуемым, как как будто малыш рыдает от боли. Слезы продолжаются часами, в особенности вечерком и ночью. В результате малыш не спит ночью.
  • Колики, аллергия, дерматит.
  • Чрезмерное переутомление.

4 месяца-2 года

  • Новые способности. Ребенок активно пробует отрабатывать новейшую умелку. Во время поверхностного сна малыш задумывается о новом навыке и начинает пробовать его: ползать, вставать и т.д. В результате он просыпается. Это естественно. Ежели кроха не умеет засыпать без помощи других, для вас нужно будет его укладывать опять.
  • Ребенку холодно либо горячо, он спал в неудобной позе.
    Малыш испытывает физический дискомфорт (холодно/жарко, отлежал руку/ногу во время сна. Он может устранить его сам, ежели умеет двигаться, либо мать, ежели кроха еще не обладает моторными способностями.
  • Частые пробуждения по ночам посреди сна и плач являются признаком скопленного у малыша переутомления. Ребенок может также при этом трясти головой и дрожать.
  • Требование помощи, ежели ребенок не умеет засыпать без помощи других. Почаще всего у малыша формируется ассоциация кормление/качание/соска/мама рядом-сон. Его головной мозг задумывается, что по-другому нереально заснуть, да и нельзя. В результате вялый ребенок рыдает, чтоб ему помогли.
  • Ночные кошмары. Традиционно ночные кошмары могут быть поближе к 2 годам. До этого возраста ребенок не знает, что ему необходимо бояться. Все ужасы формируются у детей до 2 лет в ответ на реакцию мамы.

Что делать при нарушениях ночного сна у ребенка?

Что делать, ежели ребенок не спит в любом возрасте:

  • Убедитесь, что ваш ребенок здоров. В этом для вас поможет наблюдающий малыша педиатр.
  • Создайте пригодные условия сна:

    – Температура обязана быть в зимнюю пору не более 18-21 градуса и летом не более 23-25 градусов. Опасайтесь перегрева малыша. Одевайте малыша по температуре в комна.

    – Сохраняйте лучшую влажность не менее 50%.

    – Затемняйте комнату на все сны шторами, которые не пропускают солнечный свет. Принципиально, чтоб меж шторами и окном не было просвета, а в комнате не должны гореть электронные приборы. Ежели малыш спит в коляске, тоже используйте специальную штору на нее либо накройте коляску пеленкой.

  • Время за 30-60 минут до сна проводите в спокойных играх. Тут подходят пальчиковые игры, пазлы, вырезание, лепка, рисование. В зависимости от возраста ребенка.
  • Активные занятия перенесите на первую половину дня— походы к врачу, на массаж, развивающие занятия.
  • Введите обряд на засыпание, которые поможет малышу настроиться на сон.
  • Будьте поочередны в своих действиях. Чтоб привыкнуть к новому режиму либо привычкам сна, малышу и вам будет нужно время. Помните об этом и продолжайте.

0-3 месяца

Организуйте место сна, которое у крохи будет в дальнейшем ассоциироваться с отдыхом. Это может быть:

  • Взрослая кровать для совместного сна.
  • Кроватка, которая приставлена к родительской постели с опущеной одной стенкой.
  • Отдельная кровать в комнате родителей.
    В каждом случае место для сна обязано соответствовать правилам сохранности. Не стоит класть малыша в кроватку во время бодрствования для игры. Также класть малыша нужно на спину, а не на бок либо животик. Южноамериканская ассоция педиатров советует эту позу как самую безопасную для сна младенца.
Читайте также  У ребенка постоянные простуды. Как быстро вылечить простуду у ребенка. Симптомы и причины заболевания, профилактика

Научитесь различать признаки утомления. Это поможет для вас не допустить переутомления малыша. Нередкие признаки вялости у новорожденных:

  • зевота;
  • сжимание кулачков;
  • сосание пальца;
  • отстраненный взгляд.

Сразу же начинайте укладывание малыша, как лишь увидите эти признаки.

Следите за временем бодрствования. Традиционно в первые месяцы дети могут бодрствовать не более, чем время предшествующего сна.

Используйте различные методы укладывания и чередуйте их. К примеру, на один сон вы укачиваете, на второй кормите, на третий кладете малыша в коляску на сон. Проводите маленький обряд перед сном.

Научите малыша различать день и ночь. Во время бодрствования открывайте шторы, выносите малыша на свет, не приглушайте шум. Вечерком выключайте верхний свет, снижайте активность. Это поможет настроить внутренние часы малыша, чтоб он спал подольше ночью.

Используйте белоснежный шум и пеленайте малыша, чтоб он не будил себя ручками и ножками во время сна и не просыпался от посторонних звуков.

3-6 месяцев

Снижайте переутомление. С 3 месяцев смещайте время укладывания на более раннее, чтоб к 4 месяцам малыш стал засыпать в промежутке 18:00-20:00. Также пытайтесь равномерно делать подъем с утра не позже 7:30. Переход в 4 месяца на физиологичный режим дозволит избежать нередких ночных пробуждений в будущем.

Не пропускайте дневные сны, но и не допускайте, чтоб ребенок спал очень много деньком. Для ориентировки используйте рекомендованные нормы сна в каждом возрасте.

При ночных просыпаниях пытайтесь употреблять минимум освещения, не разговаривайте с ребенком, ежели нет необходимости. Так он поймет, что еще необходимо спать, и быстрее заснет опосля кормления.

По мере взросления малыша сокращайте количество ночных кормлений, чтоб не сформировать привычку пробуждаться поесть. К 6 месяцам дети уже готовы кушать каждые 4-5 часов и способны спать наиболее долгие промежутки времени.

Около 4-6 месяцев мы заметите, что малыш пробует засыпать без помощи других. Помогите малышу: кладите его в кроватку еще не до конца уснувшим. Ночкой при первых шорохах подождите минуту-две и только позже подходите успокоить малыша. Но, ежели у малыша уже есть привычка пробуждаться и просить постороннюпомощь, чтоб заснуть, это может не сработать.

Если малыш спит лишь на груди, вы его качаете деньком и ночью, пробуждения очень нередкие, тогда стоит научить малыша навыку самостоятельного засыпания. Обучают навыку с 4 месяцев.

 

Не знаете, как научить малыша самостоятельному засыпанию? Присоединяйтесь к онлайн-курсу по СЗ и ваш ребенок будет спать всю ночкой меньше, чем через месяц. Узнайте подробности на сайте.

6-12 месяцев

С этого возраста уже должен показаться довольно прогнозируемый режим с 3 дневными снами. Придерживайтесь неизменного распорядка дня, чтоб организм малыша осознавал, когда необходимо спать.

Заканчивайте крайний дневной сон до 17 часов и не делайте его наиболее 45 минут при режиме с тремя снами деньком. Ежели малыш спит два раза, оба сна должны быть минимум 1 час каждый.

Если малыш пробуждается нередко под утро на кормление и потом не засыпает, попытайтесь поменять график кормлений. К примеру, ежели малыш засыпает опосля кормления в 19:00 и просыпается покушать в 2 утра, попытайтесь разбудить его в 23:00. Позже положите малыша спать до кормления в 6 утра.

Если кормлений очень много и ребенок пробуждается не из-за голода, а по привычке, сам заснуть не может, стоит научить малыша навыку самостоятельного засыпания по одной из методик.

Малыш пробуждается и пробует ползать, вставать в кроватке и переворачиваться? Отрабатывайте активно новейший навык во время бодрствования, чтоб малыш скорее освоил новейшие способности собственного тела.

Предложите ребенку игрушку для сна. Она станет положительной ассоциацией. Выбирайте игрушку среднего размера, без маленьких деталей.

1-2 года

Не допускайте переутомления малыша. Малышу все еще нужно раннее укладывание и два дневных сна до 15-18 месяцев. Не стоит дожидаться, что малыш сам покажет, когда желает спать. В этом возрасте сны деньком уже стоит делать по часам. К примеру, при подъеме в 7:00 они будут начинаться в 9:30/10:00 и 13:30/14:00. Не допускайте очень долгого бодрствования перед уходом в ночь.

Исключите просмотр мультов и игры на телефоне во второй половине дня.

Не переводите малыша в кроватку без бортиков. Ежели он начал по ночам пробуждаться и пробует вылезти:

  • опустите дно кровати как можно ниже;
  • нарастите борта кроватки;
  • смените матрас на более тонкий;
  • используйте спальный мешок для сна, который ограничит малыша в движениях.

2-4 года

Сохраняйте каждодневный обряд перед сном.

Устраивайте дневной сон и заканчивайте его до 16:00. Придерживайтесь ранешнего укладывания. Ночной сон должен начинаться не позднее 20:30.

Если малыш опасается темноты, попытайтесь применять светильник с тусклым теплым светом. Но не проектор со звездами.

Ночью во время пробуждения расслабленно подымитесь и уложите его обратно с минимальным общением.

Объясните малышу правила ночного сна:

  • каждый спит в своих кроватях
  • ночью не играем
  • во время укладывания читаем одну книжку, ходим на горшок перед тем, как лечь в кроватку

Основные правила неплохого сна ночью

Оставьте комментарий